HealthEncyclo
AR
موضوع صحي
صحة المرأةصحة الرجلالعظام والمفاصل والعضلاتالأذن والأنف والحنجرةالقلب والدورة الدمويةالبشرة والشعر والأظافرصحة الجهاز الهضميالدماغ والأعصابالهرمونات والتمثيل الغذائيمواضيع السرطانالصحة والعافية العامة
جزء من الجسم
الصحة الإنجابيةالرأس والفمعيون وآذانالبشرة والشعر والأظافرالظهر والعمود الفقريالرئتان والتنفسالجهاز الهضميالذراعان، الساقان، اليدان والقدمان
أدلة ومصادر صحية
أسئلة صحية شائعةالأعراض والعلاماتالحالات والأمراضمقارنات الرعاية الصحيةالعلاجات والإجراءاتالعلاجات المنزلية والعناية بالذاتعلم التشريح وأجهزة الجسم
اشتراك

'رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث: دليل شامل للأسباب والمخاطر والعلاج'

صحة المرأة
'رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث: دليل شامل للأسباب والمخاطر والعلاج'

نقاط رئيسية

  • رفرفة أو "تقلب" في الصدر.
  • تسارع أو خفقان في ضربات القلب (تسرع القلب) الذي يبدو سريعًا جدًا.
  • تخطي نبضة تليها نبضة أقوى وأكثر وضوحًا.
  • وعي مبالغ فيه بنبضات قلبك.

تجلسين بهدوء، تقرئين كتابًا، أو ربما تستلقين في السرير، وفجأة تشعرين به: رفرفة، أو خفقان، أو إحساس بأن قلبك قد تخطى نبضة. يمكن أن تكون تجربة مقلقة ومخيفة. إذا كنتِ في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من عمرك، فقد يكون هذا العرض الجديد علامة على فترة ما قبل انقطاع الطمث.

أنتِ لست وحدك. شاركت قطب الإعلام أوبرا وينفري رحلتها الخاصة في زيارة خمسة أطباء مختلفين بسبب خفقان القلب قبل أن تكتشف بنفسها أنه كان عرضًا كلاسيكيًا لفترة ما قبل انقطاع الطمث. تسلط قصتها الضوء على حقيقة شائعة: رفرفة القلب هي علامة متكررة، ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عنها، لمرحلة الانتقال إلى سن اليأس.

على الرغم من أنها عادة ما تكون غير ضارة، إلا أنه لا ينبغي تجاهل هذا الخفقان. إنها إشارة من جسمك بأن تغييرات هرمونية كبيرة تحدث. سيرشدك هذا الدليل الشامل إلى أسباب حدوث رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث، وكيفية تمييزها عن المشكلات الأكثر خطورة، وما يمكنك فعله لإيجاد الراحة.

كيف تبدو رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

خفقان القلب هو الإحساس بأن قلبك ينبض بشكل غير عادي. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكن أن يظهر هذا بعدة طرق. غالبًا ما تصف النساء الشعور بأنه:

  • رفرفة أو "تقلب" في الصدر.
  • تسارع أو خفقان في ضربات القلب (تسرع القلب) الذي يبدو سريعًا جدًا.
  • تخطي نبضة تليها نبضة أقوى وأكثر وضوحًا.
  • وعي مبالغ فيه بنبضات قلبك.

وفقًا لبحث نُشر في مجلة Menopause، أفاد ما يصل إلى 42% من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث بأنهن يعانين من الخفقان. تكون هذه النوبات عادة قصيرة، وتستمر من بضع ثوانٍ إلى دقيقتين، ولكن بدايتها المفاجئة يمكن أن تكون مقلقة.

امرأة في الأربعينيات من عمرها تمارس تمارين التنفس العميق في غرفة هادئة ومضاءة بشكل طبيعي للتحكم في التوتر.

يمكن أن يساعد التحكم في التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء في تقليل تكرار خفقان القلب. المصدر: Pexels

التقلبات الهرمونية: لماذا تسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث خفقان القلب؟

السبب الرئيسي وراء رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث هو التقلب غير المنتظم والانخفاض النهائي لهرموناتك، وخاصة الإستروجين والبروجسترون.

الدور المركزي لهرمون الإستروجين

الإستروجين هو أكثر من مجرد هرمون تناسلي؛ فله تأثير وقائي كبير على نظام القلب والأوعية الدموية. وفقًا للخبراء في جونز هوبكنز ميديسن، يساعد الإستروجين على:

  • تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي يتحكم في معدل ضربات القلب.
  • الحفاظ على مرونة وصحة الأوعية الدموية.
  • إدارة مستويات الكوليسترول.

مع تذبذب مستويات الإستروجين خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكن أن يتعطل هذا النظام التنظيمي. قد يؤدي ذلك إلى تحفيز مفرط للنظام الكهربائي للقلب، مما يجعله ينبض بشكل أسرع أو أكثر اضطرابًا، وأحيانًا يزيد من معدل ضربات القلب بمقدار 8 إلى 16 نبضة في الدقيقة.

العلاقة بين القلق والأدرينالين

لا تؤثر التحولات الهرمونية على القلب مباشرة فحسب؛ بل تؤثر أيضًا على دماغك وجهازك العصبي، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة القلق. يمكن أن يخلق هذا حلقة مفرغة:

  1. التقلبات الهرمونية: يمكن أن يؤدي تذبذب هرمون الإستروجين إلى زيادة حساسية جهازك العصبي.
  2. زيادة القلق: قد تشعرين بمزيد من القلق أو التوتر، حتى بدون سبب واضح.
  3. تدفق الأدرينالين: يحفز القلق استجابة "القتال أو الهروب"، مما يطلق موجة من الأدرينالين.
  4. خفقان القلب: يتسبب الأدرينالين مباشرة في جعل قلبك ينبض بشكل أسرع وأقوى، مما يؤدي إلى الخفقان.
  5. مزيد من القلق: يمكن أن يسبب الشعور بالخفقان نفسه مزيدًا من القلق، مما يديم الحلقة.

عوامل أخرى مساهمة في فترة ما قبل انقطاع الطمث

غالبًا ما يرتبط الخفقان بأعراض أخرى شائعة في فترة ما قبل انقطاع الطمث:

  • الهبات الساخنة: بينما يحاول جسمك تبريد نفسه أثناء الهبة الساخنة، يمكن أن يزداد معدل ضربات قلبك، مما يؤدي إلى حدوث خفقان.
  • اضطرابات النوم: يعطل التعرق الليلي والأرق النوم المريح، مما قد يزيد من التوتر ويجعلك أكثر عرضة للخفقان، خاصة في الليل.

هل رفرفة القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث خطيرة؟ التمييز بين الأعراض الحميدة والمقلقة

السؤال الأكثر إلحاحًا لأي شخص يعاني من رفرفة القلب هو، "هل هذا خطير؟" الإجابة المطمئنة هي أنه بالنسبة لمعظم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، يكون الخفقان حميدًا وليس علامة على مرض القلب. ومع ذلك، من الضروري معرفة علامات الإنذار لمشكلة أكثر خطورة.

علامات الخفقان الحميد

  • تكون قصيرة، وتستمر لثوانٍ أو بضع دقائق فقط.
  • تحدث بشكل غير متكرر ومتقطع.
  • غالبًا ما تكون مرتبطة بمحفزات معروفة مثل التوتر أو الكافيين أو الهبة الساخنة.
  • لا توجد لديك أعراض مقلقة أخرى.

العلامات التحذيرية: متى يجب مراجعة الطبيب فورًا

على الرغم من أن خفقان القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث شائع، يجب ألا تشخصي نفسك أبدًا. من الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد الحالات الطبية الكامنة.

اطلبي العناية الطبية الفورية إذا كان خفقان قلبك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:

  • ألم في الصدر أو ضغط أو انزعاج
  • ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
  • دوخة أو دوار أو شعور بأنك قد تفقدين الوعي
  • خفقان شديد لا يتوقف أو يزداد سوءًا بمرور الوقت

وفقًا لطبيبة القلب د. كريساندرا شوفلت، يمكن للطبيب إجراء اختبارات مثل مخطط كهربية القلب (ECG) أو جهاز هولتر لتحليل نظم قلبك والتأكد من عدم وجود اضطراب نظم كامن، مثل الرجفان الأذيني (AFib).

رسم توضيحي يوضح الفرق بين نظم القلب الطبيعي واضطراب النظم مثل الرجفان الأذيني.

يمكن لمخطط كهربية القلب أن يوضح الفرق بين النظم الجيبي الطبيعي (أعلى) واضطراب النظم مثل الرجفان الأذيني (أسفل). المصدر: Wikimedia Commons

التحكم في خفقان القلب وإيجاد الراحة منه

بمجرد أن يؤكد طبيبك أن خفقانك حميد ومرتبط بفترة ما قبل انقطاع الطمث، يمكنك التركيز على إدارته. يمكن أن يوفر مزيج من تعديلات نمط الحياة، وفي بعض الحالات، العلاجات الطبية، راحة كبيرة.

استراتيجيات نمط الحياة والمنزل

تركز العديد من الاستراتيجيات الفعالة على تهدئة الجهاز العصبي وتجنب المحفزات.

  • إدارة التوتر: هذا أمر بالغ الأهمية. أدمجي تقنيات الاسترخاء في روتينك اليومي. يمكن أن تساعد تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا واليقظة الذهنية في كسر حلقة القلق والأدرينالين.
  • تحديد وتقليل المحفزات: احتفظي بمذكرة بسيطة لتسجيل وقت حدوث الخفقان. قد تجدين أنماطًا مرتبطة بـ:
    • الكافيين: القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاتة.
    • الكحول: يمكن أن يسبب الجفاف ويؤثر على نظم قلبك.
    • النيكوتين: منبه معروف.
  • موازنة سكر الدم: تجنبي الوجبات الكبيرة والسكرية. يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى إطلاق الأدرينالين، مما يؤدي إلى الخفقان.
  • حافظي على رطوبة جسمك: يمكن أن يسبب الجفاف جعل قلبك يعمل بجهد أكبر. اشربي الكثير من الماء على مدار اليوم.
  • إعطاء الأولوية للنوم: هيئي بيئة نوم باردة ومظلمة وهادئة. يمكن أن يساعد جدول نوم منتظم في تنظيم إيقاعات جسمك الداخلية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يقوي النشاط البدني القلب وهو وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر. استهدفي التمارين الهوائية مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.

خيارات العلاج الطبي

إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية، فناقشي الخيارات الطبية مع طبيبك.

  • العلاج بالهرمونات البديلة (HRT): بالنسبة للعديد من النساء، يمكن أن يؤدي استقرار مستويات الهرمونات باستخدام العلاج التعويضي بالهرمونات إلى تقليل الخفقان أو القضاء عليه بشكل فعال، خاصة إذا كان مصحوبًا بهبات ساخنة وتعرق ليلي. وفقًا لمراجعة في Medical News Today، يأتي العلاج التعويضي بالهرمونات مع فوائد ومخاطر يجب تقييمها بشكل فردي مع مقدم الرعاية الصحية.
  • أدوية أخرى: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب جرعة منخفضة من حاصرات بيتا للمساعدة في التحكم في تسارع معدل ضربات القلب.
  • المكملات الغذائية: تجد بعض النساء الراحة مع المغنيسيوم، الذي يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. ومع ذلك، استشيري طبيبك دائمًا قبل البدء في أي مكمل جديد.

الصورة الأكبر: الخفقان وصحة قلبك على المدى الطويل

فكري في خفقان فترة ما قبل انقطاع الطمث على أنه ضوء "فحص المحرك". في حين أن العرض نفسه غالبًا ما لا يكون المشكلة، إلا أنه يشير إلى مرحلة انتقالية حاسمة لصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

يعني انخفاض التأثيرات الوقائية لهرمون الإستروجين أنه بعد انقطاع الطمث، يزداد خطر إصابة المرأة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول بشكل كبير، ليتساوى في النهاية مع خطر الرجل.

استخدمي هذا الوقت كدافع قوي لتبني عادات صحية للقلب. إن تغييرات نمط الحياة التي تساعد في إدارة الخفقان—نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر، وتجنب التدخين—هي نفس الإجراءات التي ستحمي قلبك لعقود قادمة.

الأسئلة الشائعة (FAQ)

هل تسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث رفرفة في القلب؟

نعم، تعد فترة ما قبل انقطاع الطمث سببًا شائعًا لرفرفة القلب، المعروفة أيضًا باسم خفقان القلب. السبب الرئيسي هو تقلب مستويات هرمون الإستروجين وانخفاضها في النهاية. يؤثر الإستروجين على الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتحكم في معدل ضربات القلب، لذا يمكن أن تؤدي هذه التحولات الهرمونية إلى اضطراب الإشارات الكهربائية الطبيعية للقلب، مما يسبب شعورًا بتسارع أو خفقان أو رفرفة في ضربات القلب.

هل يمكن أن يحدث خفقان القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث ليلًا؟

نعم، من الشائع جدًا أن يحدث خفقان القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث ليلًا. يمكن أن يرجع ذلك إلى عدة عوامل، بما في ذلك أن تقلبات الهرمونات في الجسم تكون أكثر وضوحًا عند الراحة، أو ارتفاع مستويات القلق في هدوء الليل، أو قد تحدث بسبب أعراض انقطاع الطمث الأخرى مثل التعرق الليلي أو الهبات الساخنة، والتي يمكن أن تسبب زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب.

كم تستمر مدة خفقان القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

عادةً ما يكون خفقان القلب في فترة ما قبل انقطاع الطمث قصيرًا، ويستمر من بضع ثوانٍ إلى دقيقتين. في حين أن النوبات الفردية قصيرة، قد تعانين منها بشكل متقطع طوال فترة الانتقال إلى انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تستمر لعدة سنوات. إذا استمرت النوبات لفترة طويلة أو أصبحت أكثر تكرارًا، فمن المهم استشارة الطبيب.

ما الفرق بين الخفقان واضطراب نظم القلب؟

الخفقان هو الإحساس أو الشعور بضربات قلب غير عادية—إنه عرض تشعرين به، مثل رفرفة أو خفقان في صدرك. أما اضطراب نظم القلب فهو تشخيص طبي لضربات قلب غير منتظمة بالفعل، يتم تأكيده عن طريق فحص مثل مخطط كهربية القلب (ECG). من الممكن أن تعاني من الخفقان دون وجود اضطراب نظم القلب كامن، وعلى العكس، بعض اضطرابات نظم القلب لا تسبب خفقانًا ملحوظًا. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان الخفقان ناتجًا عن عملية حميدة أو اضطراب نظم قلب أكثر خطورة.

إخلاء مسؤولية: هذا المقال للأغراض المعلوماتية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية مؤهلًا لأي مخاوف صحية أو قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بصحتك أو علاجك.

المراجع

Sofia Rossi, MD

عن المؤلف

Sofia Rossi, MD
OB-GYN

Sofia Rossi, MD, is a board-certified obstetrician-gynecologist with over 15 years of experience in high-risk pregnancies and reproductive health. She is a clinical professor at a top New York medical school and an attending physician at a university hospital.