Was ist der A-Punkt? Ein vollständiger Leitfaden zum Finden und Stimulieren
Wichtige Punkte
- Gebogene Spielzeuge: G-Punkt-Vibratoren oder Dildos mit einer ausgeprägten Kurve sind perfekt, um den A-Punkt zu erreichen.
- Zauberstäbe (Wands): Nicht vibrierende Stäbe, wie der beliebte njoy Pure Wand, bestehen aus Stahl und haben ein gebogenes Ende, das für eine präzise interne Massage konzipiert ist.
Während der G-Punkt lange Zeit im Mittelpunkt von Gesprächen über weibliches Vergnügen stand, gibt es eine weitere, tiefere erogene Zone, die einen anderen Weg zu Erregung und Orgasmus bietet: den A-Punkt. Weniger bekannt, aber potenziell genauso stark, kann das Verständnis des A-Punkts neue Dimensionen der sexuellen Befriedigung eröffnen, insbesondere für diejenigen, die unter vaginaler Trockenheit leiden oder eine andere Art von orgasmischem Erlebnis suchen.
Dieser Leitfaden fasst Expertenwissen und Forschung zusammen, um einen umfassenden Überblick darüber zu geben, was der A-Punkt ist, wie er sich vom G-Punkt unterscheidet und wie Sie ihn selbst erkunden können.
Was ist der A-Punkt? Enthüllung der Erogenen Zone des Vorderen Fornix
Der A-Punkt ist der gebräuchliche Begriff für die Erogene Zone des Vorderen Fornix (AFE). Es handelt sich um einen hochempfindlichen Gewebebereich tief in der Vagina, an der vorderen Wand (der Seite, die Ihrem Bauchnabel am nächsten ist), zwischen der Blase und dem Gebärmutterhals.
Diese Zone wurde erstmals 1997 in einer Studie des Forschers Dr. Chua Chee Ann identifiziert, der herausfand, dass die Stimulation dieses Bereichs für 10-15 Minuten Frauen mit orgasmischen Schwierigkeiten und vaginaler Trockenheit half. Seine Forschung zeigte, dass die Stimulation des A-Punkts die natürliche Lubrikation und Erregung schnell steigern konnte, was den Geschlechtsverkehr angenehmer und lustvoller machte.
Der A-Punkt vs. der G-Punkt: Hauptunterschiede
Obwohl sich beide Punkte an der vorderen Vaginalwand befinden, unterscheiden sie sich in Lage, Empfindung und Funktion. Das Verständnis dieser Unterschiede kann Ihnen helfen, sie effektiver anzusprechen.
| Merkmal | A-Punkt (Vorderer Fornix) | G-Punkt (Gräfenberg-Punkt) |
|---|---|---|
| Lage | Tief in der Vagina, etwa 10-15 cm tief, nahe dem Gebärmutterhals. | Näher am Scheideneingang, etwa 2-5 cm tief. |
| Textur | Allgemein glatt, keine deutliche Textur. | Oft als schwammig, geriffelt oder wie die Textur einer Walnuss beschrieben. |
| Empfindung | Ein tiefes, diffuses, "ganzkörperliches" Vergnügen. Weniger intensiv, kann sich aber umfassender anfühlen. | Ein intensives, lokalisiertes und manchmal scharfes Vergnügen. |
| Stimulation | Reagiert am besten auf tiefen, gleichmäßigen Druck mit einer sanften, streichenden oder kreisenden Bewegung. | Reagiert gut auf festen, direkten Druck in einer "Komm-her"-Bewegung. |
| Hauptwirkung | Schnelle und signifikante Zunahme der vaginalen Lubrikation. | Kann Schwellungen und bei manchen weibliche Ejakulation (Squirting) auslösen. |
Bildquelle: The Fornix by Flex
Wie man den A-Punkt findet: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
Den A-Punkt zu finden erfordert Erregung, Geduld und ein wenig Erkundung. Wenn Sie erregt sind, verlängert sich die Vagina und wird empfindlicher, was den Prozess einfacher und lustvoller macht.
Solo-Erkundung mit den Fingern
- Machen Sie es sich bequem und werden Sie erregt: Beginnen Sie mit dem, was sich für Sie gut anfühlt. Die Stimulation der Klitoris ist ein guter Anfang.
- Verwenden Sie Gleitmittel: Tragen Sie eine großzügige Menge wasserbasiertes Gleitmittel auf Ihre Finger auf, um ein angenehmes Einführen zu gewährleisten.
- Finden Sie zuerst den G-Punkt: Führen Sie sanft einen oder zwei Finger in Ihre Vagina ein, die Handfläche nach oben. Etwa zwei bis fünf Zentimeter tief, krümmen Sie Ihre Finger in einer "Komm-her"-Bewegung. Möglicherweise spüren Sie einen schwammigen oder strukturierten Bereich – dies ist wahrscheinlich Ihr G-Punkt.
- Gehen Sie tiefer: Vom G-Punkt aus schieben Sie Ihre Finger weiter in Ihre Vagina hinein und halten dabei den Kontakt zur vorderen Wand. Sie müssen noch weitere fünf bis zehn Zentimeter tiefer gehen. Der A-Punkt befindet sich in der tiefen Tasche, kurz bevor Sie den Gebärmutterhals erreichen.
- Erkunden Sie die Empfindung: Sobald Sie diesen tiefen Bereich erreichen, versuchen Sie anstelle einer "Komm-her"-Bewegung eine sanfte seitliche "Scheibenwischer"-Bewegung oder üben Sie gleichmäßigen, kreisenden Druck aus. Achten Sie auf die Empfindungen. Viele berichten von einem Gefühl tiefen Vergnügens und einer merklichen Zunahme der Feuchtigkeit.
Verwendung von Sexspielzeug für einen tieferen Zugang
Da der A-Punkt so tief liegt, sind Finger möglicherweise nicht für jeden lang genug. Ein Sexspielzeug kann ein ausgezeichnetes Werkzeug zur Erkundung sein.
- Gebogene Spielzeuge: G-Punkt-Vibratoren oder Dildos mit einer ausgeprägten Kurve sind perfekt, um den A-Punkt zu erreichen.
- Zauberstäbe (Wands): Nicht vibrierende Stäbe, wie der beliebte njoy Pure Wand, bestehen aus Stahl und haben ein gebogenes Ende, das für eine präzise interne Massage konzipiert ist.
Techniken und Stellungen zur Stimulation des A-Punkts
Um den A-Punkt beim partnerschaftlichen Sex zu stimulieren, wählen Sie Stellungen, die eine tiefe, angewinkelte Penetration ermöglichen und auf die vordere Vaginalwand abzielen.
Beste Sexstellungen
- Angehobene Missionarsstellung: Legen Sie in der Missionarsstellung Kissen oder eine Sex-Rampe unter Ihre Hüften. Dies neigt Ihr Becken nach oben, verkürzt den Vaginalkanal und schafft einen besseren Winkel für Ihren Partner, um den A-Punkt zu erreichen. Das Anziehen der Knie zur Brust verstärkt diesen Winkel zusätzlich.
- Doggy Style: Diese Stellung ermöglicht von Natur aus eine tiefe Penetration. Um den A-Punkt besser zu erreichen, kann der empfangende Partner den Rücken leicht krümmen, während der penetrierende Partner seinen Penis oder sein Spielzeug leicht nach oben richtet.
- Reiter- / Oben-Stellungen: Stellungen, bei denen der empfangende Partner oben ist, bieten maximale Kontrolle über Tiefe und Winkel. Indem Sie sich zurücklehnen, können Sie eine tiefere Penetration fördern, die den vorderen Fornix stimuliert.
Die wissenschaftliche Debatte: Gibt es den A-Punkt wirklich?
Es ist wichtig zu beachten, dass, ähnlich wie beim G-Punkt, die Existenz des A-Punkts als eigenständige anatomische Struktur Gegenstand wissenschaftlicher Debatten ist. Es gibt keinen einzigen, universell identifizierten "Punkt".
Viele Sexologen, einschließlich Dr. Jennifer Gunsaullus, schlagen vor, ihn eher als "A-Zone" zu betrachten – ein Bereich mit einer höheren Konzentration von Nervenenden, der besonders empfindlich auf Stimulation reagiert. Einige Forscher vermuten, dass das Vergnügen bei der Stimulation von A-Punkt und G-Punkt von der indirekten Stimulation des riesigen inneren Netzwerks der Klitoris durch die Vaginalwand kommt.
Letztendlich ist es weniger wichtig, ob es ein "Punkt" oder eine "Zone" ist, als die Tatsache, dass dieser Bereich für viele Menschen eine Quelle immensen Vergnügens ist.
Experteneinblicke und Tipps zur Erkundung
- Kommunikation ist der Schlüssel: Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie fühlen. Führen Sie seine Hand, seinen Penis oder sein Spielzeug dorthin, wo es sich am besten anfühlt.
- Suchen Sie nicht nach einem Knopf: Wie die Sexualpädagogin Alicia Sinclair anmerkt: "Jedermanns ‚Glückspunkt‘ ist anders." Das Ziel ist es, zu erforschen, was sich für Ihren einzigartigen Körper gut anfühlt, nicht einen mythischen magischen Knopf zu finden.
- Kombinieren Sie es mit Klitoris-Spiel: Die Mehrheit der Menschen mit Vulva benötigt klitorale Stimulation, um zum Orgasmus zu kommen. Die Kombination von tiefem A-Punkt-Druck mit äußerer klitoraler Berührung kann einen kraftvollen, gemischten Orgasmus erzeugen.
Die Erkundung des A-Punkts ist eine Reise der Selbstentdeckung. Sie bietet eine wunderbare Gelegenheit, mehr über Ihren Körper zu lernen, Ihre Wünsche zu kommunizieren und Ihrem sexuellen Vergnügen eine neue und aufregende Dimension hinzuzufügen.
Referenzen
- Medical News Today. "A-Punkt: Definition, wie man ihn findet, und Stimulation."
- Healthline. "A-Punkt: 10 FAQs dazu, was er ist, wie man ihn findet, Stellungen zum Ausprobieren, mehr."
- Chua, C. A. (1997). "A new method of relieving female sexual dysfunction." Sexual and Marital Therapy, 12(4), 359-363.
- Well+Good. "Was ist der A-Punkt? Zugang zu tieferem Vergnügen mit dieser wenig bekannten erogenen Zone."
Über den Autor
Sofia Rossi, MD, is a board-certified obstetrician-gynecologist with over 15 years of experience in high-risk pregnancies and reproductive health. She is a clinical professor at a top New York medical school and an attending physician at a university hospital.