خريطة رفلوجيا اليد - دليل تفاعلي
استكشف نقاط رفلوجيا اليد واتصالاتها بأعضاء وأجهزة الجسم
إخلاء المسؤولية: رفلوجيا اليد هي علاج تكميلي ولا ينبغي أن يحل محل المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية بشأن المخاوف الطبية.
مناطق رفلوجيا اليد
انقر فوق أي منطقة في مخطط اليد لاستكشاف اتصالاتها
انقر فوق منطقة لمعرفة المزيد
انقر فوق أي منطقة في مخطط اليد لاستكشاف اتصالاتها
تقنيات رفلوجيا اليد
👍 Polegar
استخدم إبهامك لتطبيق ضغط قوي ولكن لطيف بحركة دائرية أو مشي.
👆 Dedo
استخدم إصبع السبابة أو مفصلك لنقاط أصغر وأكثر دقة.
⏱️ Duração
اعمل على كل نقطة لمدة 30-60 ثانية. الجلسة الإجمالية: 10-15 دقيقة لكل يد.
📅 Frequência
تدرب يوميًا أو 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
⚠️ Precauções
تجنب رفلوجيا اليد إذا كانت لديك إصابات في اليد أو كسور أو نوبات التهاب المفاصل. توقف إذا شعرت بألم.
الفوائد المحتملة
قد يساعد
قد يساعد في تخفيف التوتر وتقليل التوتر
يعزز
يعزز الاسترخاء والهدوء
يحسن
يحسن تدفق الدم إلى اليدين والأصابع
الحفاظ
الحفاظ على حركة المفاصل والمرونة