خريطة رفلوجيا القدم - دليل تفاعلي
استكشف نقاط رفلوجيا القدم واتصالاتها بأعضاء وأجهزة الجسم
إخلاء المسؤولية: رفلوجيا القدم هي علاج تكميلي ولا ينبغي أن يحل محل المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية بشأن المخاوف الطبية.
مناطق رفلوجيا القدم
انقر فوق أي منطقة في مخطط القدم لاستكشاف اتصالاتها
انقر فوق منطقة لمعرفة المزيد
انقر فوق أي منطقة في مخطط القدم لاستكشاف اتصالاتها
تقنيات رفلوجيا القدم
🤚 استخدم + ضغطًا
استخدم ضغطًا قويًا ولكن لطيفًا. اضغط بإبهامك أو مفصلك بحركة مشي أو دوران.
⏱️ اعمل
اعمل على كل نقطة لمدة 30-60 ثانية. الجلسة الإجمالية: 15-20 دقيقة لكل قدم.
📅 تدرب
تدرب 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. تجنب العمل المفرط في المناطق الحساسة.
⚠️ تجنب
تجنب رفلوجيا القدم إذا كانت لديك إصابات في القدم أو عدوى أو جلطات دموية. يجب على النساء الحوامل استشارة مقدم الرعاية الصحية.
الفوائد المحتملة
قد
قد يساعد في تخفيف التوتر وتقليل التوتر
يعزز
يعزز الاسترخاء العميق ويحسن النوم
يدعم
يدعم الدورة الدموية والدورة العصبية
قد
قد يساعد في الأرق وجودة النوم