حاسبة سعرات ستاربكس الحرارية
احسب الحقائق الغذائية لمشروباتك وطعامك من ستاربكس
إضافة عنصر
Coffee
Frappuccino
Refreshers
Tea
Food
Snack
طلبك
لم يتم تحديد عناصر بعد
خيارات أكثر صحة من ستاربكس
مشروبات منخفضة السعرات
- • Caffè Americano
- • Cold Brew with nonfat milk
- • Iced coffee with sugar-free syrup
- • Teavana teas (unsweetened)
نصائح التخصيص
- • Request nonfat or almond milk
- • Ask for fewer pumps of syrup
- • Skip the whipped cream
- • Use sugar-free sweeteners
سعرات حرارية مخفية
- • Whipped cream: ~60-100 cal
- • Each syrup pump: ~20 cal
- • Drizzle: ~30-50 cal
- • Whole milk: ~150 cal/cup
الأسئلة الشائعة
ما هي أقل مشروب حراري في ستاربكس؟
Caffè Americano يحتوي فقط على 15 سعرة حرارية لـ Grande. لمزيد من النكهة، جرب القهوة المثلجة مع شراب الفانيليا الخالي من السكر والحليب خالي الدسم لأقل من 50 سعرة حرارية. القهوة والشاي العادي خاليان تقريبًا من السعرات.
كيف يمكنني تقليل السكر في Frappuccinos؟
اطلب شراب خفيف (عدد أقل من المضخات)، وتخطى الكريمة المخفوقة والإضافات، واختر الحليب خالي الدسم أو النباتي. يمكن لـ Frappuccino "خفيف" توفير 100-150 سعرة حرارية و 20-30 جرام سكر مقارنة بالإصدار العادي.
هل Refreshers صحية؟
بينما تسوق Refreshers على أنها "طبيعية" وتحتوي على مستخلص القهوة الخضراء، فإنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر (20-27 جم لـ Grande). يحتوي Pink Drink، على الرغم من صورته الصحية، على 140 سعرة حرارية و 24 جم سكر.
ما هو خيار الحليب الأكثر صحة؟
حليب اللوز يحتوي على أقل سعرات حرارية بحوالي 30 سعرة حرارية لكل كوب، بينما يحتوي الحليب خالي الدسم على حوالي 120 سعرة حرارية و 12 جم بروتين. حليب الشوفان يحتوي على 120 سعرة حرارية ولكنه كريمي وحلو بشكل طبيعي. حليب جوز الهند يحتوي على 45 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية في مضخات الشراب؟
تحتوي كل مضخة من الشراب الكلاسيكي على حوالي 20 سعرة حرارية و 5 جم سكر. يحصل Grande عادةً على 4 مضخات (80 سعرة حرارية)، بينما يحصل Venti على 5-6 مضخات (100-120 سعرة حرارية). الشراب الخالي من السكر يحتوي على 0 سعرة حرارية.
ما هو خيار الإفطار الأكثر صحة؟
الشوفان الكلاسيكي (160 سعرة حرارية) والبارفيه الزبادي اليوناني (290 سعرة حرارية) من بين الخيارات الأكثر صحة. للسندويشات، البيض والجبن خيار لائق بـ 300 سعرة حرارية. تجنب سندويش البيكون والجودة مع 370 سعرة حرارية.