ماذا يحدث إذا قذفت المني يوميًا؟ دليل مدعوم علميًا
نقاط رئيسية
- يقلل التوتر: للأوكسيتوسين والإندورفين تأثيرات مهدئة ومخففة للتوتر.
- يحسن المزاج: الدوبامين هو ناقل عصبي رئيسي في نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالمتعة والرضا.
- يعزز نومًا أفضل: إطلاق هرمون البرولاكتين بعد النشوة الجنسية يمكن أن يسبب الشعور بالاسترخاء والنعاس.
سؤال كم مرة يجب على الرجل أن يقذف هو سؤال شائع، وتتراوح إجاباته بين حكايات الجدات والنصائح المتضاربة على الإنترنت. سواء كان ذلك للصحة أو المتعة أو الخصوبة، فإن فهم العلم وراء قذف المني اليومي يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن جسمك.
الإجماع العلمي الساحق هو أن قذف المني يوميًا آمن، وفي كثير من الحالات، مفيد لمعظم الأفراد الأصحاء. جسمك في حالة إنتاج مستمر للحيوانات المنوية — وهي عملية تسمى تكوين الحيوانات المنوية (spermatogenesis) — مما يعني أنك لا تخاطر "بنفاد المخزون". دعنا نتعمق فيما تقوله الأبحاث حول تأثيرات القذف اليومي.
الفوائد الصحية المحتملة للقذف اليومي
يرتبط القذف المنتظم بالعديد من النتائج الصحية الإيجابية، مما يؤثر على كل شيء من خطر الإصابة بالسرطان إلى الصحة النفسية.
تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
أحد أهم الفوائد التي تدعمها الأبحاث هو انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تابعت دراسة بارزة نُشرت في مجلة European Urology ما يقرب من 32,000 رجل لمدة عقدين تقريبًا ووجدت أن أولئك الذين قذفوا 21 مرة على الأقل شهريًا كان لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بأولئك الذين قذفوا من 4 إلى 7 مرات فقط في الشهر. النظرية هي أن القذف المتكرر قد يساعد في طرد المواد الضارة المحتملة من البروستاتا.
!An illustration of the male reproductive system:max_bytes(150000):strip_icc()/male-reproductive-system-anatomy-2328884_V2-e9102ca17ff8479e958742410bb57a06.png) تشريح الجهاز التناسلي الذكري. المصدر: Verywell Health
تعزيز الصحة النفسية وتخفيف التوتر
يحفز القذف إطلاق مزيج من هرمونات "الشعور الجيد"، بما في ذلك الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين. هذا التدفق الهرموني يمكن أن:
- يقلل التوتر: للأوكسيتوسين والإندورفين تأثيرات مهدئة ومخففة للتوتر.
- يحسن المزاج: الدوبامين هو ناقل عصبي رئيسي في نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالمتعة والرضا.
- يعزز نومًا أفضل: إطلاق هرمون البرولاكتين بعد النشوة الجنسية يمكن أن يسبب الشعور بالاسترخاء والنعاس.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والمناعة
أشارت بعض الدراسات إلى وجود صلة بين النشاط الجنسي المتكرر والصحة العامة الأفضل. كشكل من أشكال التمارين البدنية المعتدلة، يمكن للجنس أن يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس مرة إلى مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الجسم المضاد الغلوبولين المناعي A (IgA)، الذي يلعب دورًا في جهاز المناعة.
القذف اليومي: التأثير على الحيوانات المنوية والخصوبة
هنا تصبح المحادثة أكثر دقة. يمكن أن يختلف التردد "الأمثل" للقذف اعتمادًا على ما إذا كان الهدف هو الصحة العامة أو الإنجاب.
جودة الحيوانات المنوية مقابل عددها: توازن دقيق
للقذف اليومي تأثير مباشر على عاملين رئيسيين للحيوانات المنوية:
- تحسين جودة الحيوانات المنوية: يزيل القذف المتكرر الحيوانات المنوية القديمة التي قد تكون قد تراكمت بها أضرار في الحمض النووي (DNA). ينتج عن هذا مجموعة "أحدث" من الحيوانات المنوية ذات حركة أفضل (القدرة على السباحة) وشكل أفضل (المورفولوجيا).
- انخفاض مؤقت في عدد الحيوانات المنوية: نظرًا لأن الجسم لديه وقت أقل لتجميع الحيوانات المنوية بين القذفات، فقد ينخفض إجمالي عدد الحيوانات المنوية وحجم السائل المنوي لكل قذفة بشكل طفيف.
أكدت دراسة أُجريت عام 2015 أنه بينما شهد الرجال الذين قذفوا يوميًا لمدة 14 يومًا انخفاضًا طفيفًا في عدد الحيوانات المنوية، فإن العدد لم ينخفض إلى ما دون الحد الطبيعي، ولم تتأثر المؤشرات الصحية الأخرى للحيوانات المنوية سلبًا.
توصيات للأزواج الذين يحاولون الإنجاب
بسبب هذا التوازن بين الجودة والكمية، يقترح العديد من متخصصي الخصوبة، بمن فيهم أولئك في مايو كلينك، أن فترة امتناع لمدة يومين إلى ثلاثة أيام قد تكون مثالية لتحقيق جودة مثلى للسائل المنوي من أجل الإنجاب. تسمح فترة الانتظار هذه لعدد الحيوانات المنوية بالارتداد مع ضمان أنها لا تزال حديثة وصحية نسبيًا. غالبًا ما يُوصى بالقذف كل 2-3 أيام كنقطة مثالية.
هل هناك أي سلبيات أو آثار جانبية؟
بالنسبة لمعظم الرجال الأصحاء، لا توجد عيوب خطيرة للقذف اليومي. الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عادة ما تكون طفيفة ومؤقتة.
الآثار الجسدية المؤقتة
- التعب الجسدي: يمكن أن يكون النشاط الجنسي المكثف متعبًا، على غرار أشكال أخرى من التمارين.
- الانزعاج في الأعضاء التناسلية: يمكن أن يسبب الاحتكاك المفرط بدون تزييت كافٍ تقرحًا أو تهيجًا مؤقتًا.
- انخفاض حجم السائل المنوي: كما ذكرنا، قد تلاحظ كمية أقل من السائل المنوي، وهي استجابة فسيولوجية طبيعية.
الاعتبارات النفسية والسلوكية
على الرغم من كونه آمنًا جسديًا، من المهم التأكد من أن هذه العادة تظل صحية من الناحية النفسية. إذا بدأ النشاط الجنسي أو الاستمناء يبدو قهريًا، أو يتعارض مع المسؤوليات اليومية، أو يرتبط بمشاعر الذنب والقلق، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج أو أخصائي رعاية صحية. غالبًا ما ترتبط هذه المشاعر بمعتقدات شخصية أو علاقة غير صحية مع المواد الإباحية بدلاً من الفعل الجسدي نفسه.
دحض الخرافات الشائعة حول القذف المتكرر
لقد تم دحض العديد من الخرافات المستمرة حول قذف المني اليومي بشكل كامل من قبل العلم الحديث. لا يوجد دليل علمي على أن القذف المتكرر يسبب:
- تساقط الشعر أو الصلع
- مشاكل في الرؤية أو العمى
- ضعف جسدي
- توقف النمو
- مرض عقلي
هذه مغالطات قديمة لا أساس لها في الأبحاث الطبية.
ماذا يحدث إذا لم تقذف؟
تمامًا كما أن القذف المتكرر صحي، كذلك هو القذف غير المتكرر. إذا مررت بفترات طويلة دون قذف، فإن جسمك لديه طرق طبيعية للتعامل مع الحيوانات المنوية:
- إعادة الامتصاص: يتم ببساطة تحليل خلايا الحيوانات المنوية غير المقذوفة وإعادة امتصاصها من قبل الجسم.
- الاحتلام الليلي: قد يطلق الجسم السائل المنوي أثناء النوم، وهو حدث يُعرف باسم "الاحتلام". هذه وظيفة فسيولوجية طبيعية يمكن أن تحدث في أي عمر.
لاحظت بعض الدراسات ذروة في مستويات هرمون التستوستيرون بعد سبعة أيام من الامتناع، ولكن هذا تقلب هرموني معقد وليس سببًا لتجنب القذف لأغراض صحية.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
على الرغم من أن القذف اليومي أمر طبيعي، يجب عليك استشارة مقدم رعاية صحية إذا واجهت أيًا مما يلي:
- ألم أو تورم مستمر في الأعضاء التناسلية.
- دم في السائل المنوي.
- تغير مفاجئ ومقلق في رغبتك الجنسية أو قدرتك على القذف.
- مخاوف بشأن الخصوبة بعد محاولة الإنجاب لمدة عام (أو ستة أشهر إذا كانت شريكتك فوق سن 35).
- الشعور بأن عاداتك الجنسية قهرية أو خارجة عن سيطرتك.
في النهاية، لا يوجد رقم سحري لعدد المرات التي يجب على الرجل أن يقذف فيها. القذف اليومي هو ممارسة آمنة وصحية ومفيدة في كثير من الأحيان. التردد الصحيح هو قرار شخصي يعتمد على صحتك الفردية ورغباتك وحالتك الاجتماعية وأهدافك في التخطيط الأسري.
عن المؤلف
Carlos Ruiz, MD, FACS, is a board-certified urologist specializing in minimally invasive and robotic surgery for urologic cancers. He is a senior partner at a large urology group in Houston, Texas, and is involved in clinical trials for new prostate cancer treatments.