هل تفقد الشعر على ساقيك؟ إليك ما قد يعنيه ذلك

بينما نربط غالبًا تساقط الشعر بفروة رأسنا، يمكن أن يحدث في أي جزء من الجسم تقريبًا، بما في ذلك الساقين. بالنسبة للكثيرين، يعد ترقق شعر الساق التدريجي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة. ولكن إذا لاحظت تساقط شعر مفاجئًا أو على شكل بقع أو منتشرًا على ساقيك، فقد تكون هذه طريقة جسمك للإشارة إلى وجود مشكلة صحية كامنة.

من الاحتكاك البسيط إلى حالة وعائية خطيرة، يُعد فهم الأسباب المحتملة الخطوة الأولى نحو معالجة المشكلة. يلخص هذا المقال معلومات الخبراء لتقديم دليل شامل حول سبب فقدانك للشعر على ساقيك، ومتى يجب أن تقلق، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

نطاق الأسباب: لماذا يختفي شعر ساقيك؟

إن أسباب تساقط شعر الساقين، والتي تسمى طبيًا بالثعلبة، متنوعة. يمكن تصنيفها بشكل عام إلى مشاكل في الدورة الدموية، وحالات صحية جهازية، وعوامل غذائية، وتأثيرات خارجية.

مشاكل الأوعية الدموية والدورة الدموية: علامة تحذير رئيسية

أحد أهم أسباب تساقط شعر الساقين هو ضعف الدورة الدموية، والذي غالبًا ما ينبع من مرض الشريان المحيطي (PAD).

مرض الشريان المحيطي (PAD)

مرض الشريان المحيطي هو حالة تتراكم فيها اللويحات (مزيج من الدهون والكوليسترول ومواد أخرى) في الشرايين، وهي عملية تسمى تصلب الشرايين. يؤدي هذا التراكم إلى تضييق الشرايين وتقييد تدفق الدم إلى أطرافك، وخاصة الساقين.

مصدر الصورة: USA Vascular Centers

عندما لا تتلقى بصيلات الشعر ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين والعناصر الغذائية، لا يمكنها الحفاظ على نمو الشعر. يؤدي هذا إلى ترقق الشعر وتساقطه في النهاية. وفقًا لـ USA Vascular Centers، هذا هو أحد أبرز الأعراض المبكرة لمرض الشريان المحيطي.

أعراض أخرى لمرض الشريان المحيطي يجب الانتباه إليها:

• ألم أو تقلصات أو ثقل في عضلات الساق (العرج) أثناء النشاط، والذي يهدأ مع الراحة.
• جلد لامع على الساقين.
• أظافر قدمين بطيئة النمو.
• تقرحات أو جروح على أصابع القدم أو القدمين أو الساقين تلتئم ببطء أو لا تلتئم على الإطلاق.
• خدر أو ضعف في الساقين.
• درجة حرارة أقل في إحدى الساقين مقارنة بالأخرى.

الحالات الصحية الجهازية

ترتبط صحتك العامة ارتباطًا مباشرًا بصحة بصيلات شعرك. يمكن أن تظهر عدة حالات طبية على شكل تساقط شعر الساقين.

• مرض السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم غير المنضبط إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بمرض الشريان المحيطي. هذا التدفق الدموي الضعيف هو سبب مباشر لتساقط الشعر على الساقين.
• اضطرابات الغدة الدرقية: كما هو مفصل من قبل Medical News Today، يمكن لكل من قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) وفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاطها) أن يعطل دورة نمو الشعر الطبيعية، مما يتسبب في تساقط الشعر قبل الأوان من جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الساقين.
• أمراض المناعة الذاتية (الثعلبة البقعية): في الثعلبة البقعية، يهاجم الجهاز المناعي للجسم بصيلات الشعر الخاصة به عن طريق الخطأ. على الرغم من أنها تسبب بشكل شائع بقع صلعاء مستديرة على فروة الرأس، إلا أنها يمكن أن تؤثر على أي منطقة ينمو فيها الشعر. يُعرف تساقط شعر الجسم المنتشر بالثعلبة الشاملة.
• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية الكبيرة، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث أو اضطرابات الغدة النخامية، إلى تساقط شعر مؤقت على الساقين. تشير Cleveland Clinic إلى أن انخفاض هرمون الإستروجين خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى شعر أرق على الذراعين والساقين.

نقص التغذية

لكي تزدهر بصيلات الشعر، فإنها تحتاج إلى إمداد ثابت من الفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن أن يؤدي النقص إلى توقف إنتاج الشعر.

وفقًا لتقرير صادر عن Healthline، تشمل حالات نقص التغذية الرئيسية المرتبطة بتساقط الشعر ما يلي:

• الحديد: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين، الأمر الذي يجوع بصيلات الشعر.
• الزنك: يلعب الزنك دورًا حاسمًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها.
• فيتامين د: تم ربط المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين بأنواع مختلفة من تساقط الشعر.

العوامل الخارجية ونمط الحياة

في بعض الأحيان، لا يكون سبب تساقط شعر الساقين داخليًا بل مرتبطًا بعاداتك اليومية وبيئتك.

مصدر الصورة: Vein Envy

• الثعلبة الاحتكاكية (ثعلبة الساق الأمامية الجانبية): هذا سبب شائع جدًا وحميد، خاصة عند الرجال في منتصف العمر وكبار السن. يتميز بتساقط شعر متماثل على الجزء الأمامي (Anterior) والجوانب (Lateral) من أسفل الساقين. السبب الرئيسي المشتبه به هو الاحتكاك المزمن الناتج عن ارتداء السراويل الضيقة أو الجوارب أو الأحذية الطويلة.
• الأدوية: يمكن أن يكون تساقط الشعر أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. تشمل الأدوية الشائعة بعض مميعات الدم ومضادات الاكتئاب والستيرويدات وأدوية الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
• الإجهاد والصدمات الجسدية: يمكن أن تسبب الجراحة الكبرى أو المرض أو الإجهاد العاطفي الكبير نوعًا مؤقتًا من تساقط الشعر يسمى تساقط الشعر الكربي، حيث يدخل عدد أكبر من المعتاد من الشعر في مرحلة التساقط.
• الأمراض الجلدية: يمكن أن تؤدي المشاكل الجلدية الالتهابية مثل الأكزيما والصدفية، أو العدوى مثل التهاب الجريبات، إلى إتلاف بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقط شعر موضعي.

متى يجب القلق: تساقط الشعر الحميد مقابل المرضي

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان تساقط شعر ساقيك جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة أم علامة على شيء أكثر خطورة؟ النمط والأعراض المصاحبة هما المفتاح.

السمة	تساقط شعر الساق الحميد (مثل ثعلبة الساق الأمامية الجانبية)	تساقط شعر الساق المرضي (المثير للقلق)
النمط	متماثل، بقع محددة بوضوح على الجزء الأمامي وجوانب أسفل الساقين.	قد يكون على شكل بقع، أو منتشرًا، أو غير متماثل.
البداية	تدريجي، غالبًا ما لا يلاحظ على مر السنين.	يمكن أن يكون مفاجئًا أو سريعًا.
الأعراض المصاحبة	لا يوجد عادةً. يبدو الجلد صحيًا.	مصحوب بألم في الساق، خدر، تغير في لون الجلد، جلد لامع، تقرحات بطيئة الشفاء، أو إرهاق.
التطور	عادة ما يكون مستقرًا ولا يزداد سوءًا بشكل كبير.	قد يتطور إذا لم يتم علاج الحالة الكامنة.

يجب عليك استشارة أخصائي رعاية صحية إذا كان تساقط شعر ساقيك مفاجئًا أو منتشرًا أو مصحوبًا بأي من علامات التحذير المرتبطة بمرض الشريان المحيطي أو الحالات الجهازية الأخرى.

التشخيص والعلاج: الوصول إلى جذر المشكلة

نظرًا لأن الأسباب متنوعة للغاية، فإن التشخيص الصحيح ضروري قبل البدء في أي علاج.

عملية التشخيص

من المرجح أن يقوم الطبيب بما يلي:

1. أخذ التاريخ الطبي: مناقشة أعراضك، وبداية تساقط الشعر، ونمط حياتك، ونظامك الغذائي، وأي أدوية تتناولها.
2. إجراء فحص بدني: فحص ساقيك للتحقق من نمط تساقط الشعر والبحث عن علامات ضعف الدورة الدموية، مثل ضعف النبض في قدميك، أو تغيرات الجلد، أو اختلافات في درجة الحرارة.
3. طلب فحوصات الدم: التحقق من نقص التغذية، ووظيفة الغدة الدرقية، ومستويات الهرمونات.
4. إجراء اختبارات الأوعية الدموية: إذا كان هناك اشتباه في مرض الشريان المحيطي، فإن اختبار مؤشر الكاحل العضدي (ABI) هو طريقة بسيطة وغير جراحية لمقارنة ضغط الدم في كاحليك بالضغط في ذراعيك. يمكن أن تشير قيمة ABI المنخفضة إلى تضيق الشرايين.

خيارات العلاج والتشخيص المستقبلي

يهدف العلاج إلى معالجة السبب الكامن، وتعتمد فرصة إعادة نمو الشعر بالكامل عليه.

• لمرض الشريان المحيطي (PAD): يركز العلاج على تحسين الدورة الدموية من خلال تغييرات نمط الحياة (الإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام)، أو الأدوية، أو الإجراءات طفيفة التوغل مثل رأب الأوعية الدموية أو وضع دعامة لفتح الشرايين المسدودة. بينما يمكن أن يوقف علاج مرض الشريان المحيطي المزيد من تساقط الشعر، فإن إعادة النمو ليست مضمونة دائمًا.
• لنقص التغذية: غالبًا ما يكون تساقط الشعر قابلاً للعكس مع المكملات الغذائية المناسبة والتعديلات الغذائية.
• لمشاكل الغدة الدرقية أو الهرمونية: يؤدي تصحيح الخلل بالأدوية عادةً إلى إعادة نمو الشعر بمرور الوقت.
• للثعلبة الاحتكاكية: الحالة حميدة، والعلاج ليس ضروريًا. قد يساعد تجنب الملابس الضيقة في منع تفاقمها.
• لأمراض المناعة الذاتية: يمكن أن تساعد العلاجات مثل الكورتيكوستيرويدات في إدارة الالتهاب وقد تحفز إعادة النمو، لكن الحالة يمكن أن تكون غير متوقعة.

قد يكون فقدان الشعر على ساقيك أمرًا مقلقًا، ولكنه غالبًا ما يكون مشكلة قابلة للحل أو جزءًا يمكن التحكم فيه من الحياة. أهم خطوة هي الانتباه إلى العلامات. من خلال إدراك متى يكون الأمر أكثر من مجرد تغيير تجميلي، يمكنك طلب المشورة الطبية الصحيحة وحماية صحتك العامة.

---

إخلاء مسؤولية: هذا المقال للأغراض الإعلامية فقط ولا يشكل نصيحة طبية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية مؤهلًا لأي مخاوف صحية أو قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بصحتك أو علاجك.

المراجع

• Cherney, K. (2025). Hair Loss on Legs: Causes and How to Treat. Healthline. https://www.healthline.com/health/hair-loss-on-legs
• Dresden, D. (2023). Hair loss on legs: Causes, treatments, and more. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327039
• USA Vascular Centers. (2025). Hair Loss on Legs: Warning Sign of Peripheral Artery Disease (PAD). https://www.usavascularcenters.com/blog/hair-loss-legs-might-vascular-problem/
• American Endovascular. (2024). Why Am I Losing Hair on My Lower Legs?. https://americanendovascular.com/blog/why-am-i-losing-hair-on-my-lower-legs/
• Siah, T. W., & Harries, M. J. (2014). Anterolateral Leg Alopecia: Common but Commonly Ignored. International journal of trichology, 6(2), 74–75. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4154156/
• Cleveland Clinic. (n.d.). 29 Perimenopause Symptoms You May Not Know About. https://health.clevelandclinic.org/weird-symptoms-of-low-estrogen