¿Por qué estoy perdiendo pelo en las piernas?

'La pérdida de pelo en las piernas puede ocurrir por muchas razones. Las causas comunes incluyen el envejecimiento natural, la genética y la fricción por ropa ajustada (alopecia por fricción). Sin embargo, también puede ser un síntoma de una condición médica subyacente, especialmente la Enfermedad Arterial Periférica (EAP), que implica una mala circulación. Otras causas incluyen diabetes, trastornos de la tiroides, condiciones autoinmunes como la alopecia areata y deficiencias nutricionales de hierro, zinc o vitamina D.'

¿Qué deficiencia de vitaminas causa la pérdida de pelo en las piernas?

'Varias deficiencias nutricionales pueden contribuir a la pérdida de pelo en las piernas. Las más citadas son las deficiencias de hierro, zinc y vitamina D. La falta de estos nutrientes esenciales puede alterar el ciclo de crecimiento del pelo, lo que lleva al adelgazamiento y la caída en las piernas y otras partes del cuerpo.'

¿La pérdida de pelo en mis piernas es un signo de Enfermedad Arterial Periférica (EAP)?

'Sí, la pérdida de pelo en la parte inferior de las piernas, espinillas o pantorrillas puede ser una señal de advertencia significativa de la Enfermedad Arterial Periférica (EAP). La EAP reduce el flujo sanguíneo a las extremidades, privando a los folículos pilosos del oxígeno y los nutrientes que necesitan para crecer. Si la pérdida de pelo en tus piernas se acompaña de otros síntomas como dolor en las piernas al caminar, piel brillante, llagas que tardan en sanar o crecimiento lento de las uñas de los pies, es crucial consultar a un proveedor de atención médica para una evaluación de EAP.'

¿Puede volver a crecer el pelo de mis piernas?

'La reversibilidad de la pérdida de pelo en las piernas depende en gran medida de la causa. Si la pérdida se debe a una deficiencia nutricional, estrés o fricción, el pelo a menudo volverá a crecer una vez que se aborde el problema subyacente. En el caso de condiciones médicas como trastornos de la tiroides o la EAP, el tratamiento de la condición a veces puede llevar a la regeneración del pelo. Sin embargo, en casos de EAP avanzada o ciertos tipos de alopecia, la pérdida de pelo puede ser permanente.'

Pérdida de pelo en las piernas: Causas, síntomas y tratamiento

Aunque a menudo asociamos la pérdida de pelo con el cuero cabelludo, puede ocurrir en casi cualquier parte del cuerpo, incluidas las piernas. Para muchos, el adelgazamiento gradual del vello de las piernas es una parte normal del envejecimiento. Pero si notas una pérdida de pelo repentina, en parches o generalizada en tus piernas, podría ser la forma en que tu cuerpo te avisa de un problema de salud subyacente.

Desde una simple fricción hasta una condición vascular grave, comprender las posibles causas es el primer paso para abordar el problema. Este artículo sintetiza información de expertos para proporcionar una guía completa sobre por qué podrías estar perdiendo pelo en las piernas, cuándo preocuparte y qué puedes hacer al respecto.

El espectro de causas: ¿Por qué está desapareciendo el vello de tus piernas?

Las razones de la pérdida de vello en las piernas, médicamente denominada alopecia, son diversas. Se pueden clasificar a grandes rasgos en problemas circulatorios, condiciones de salud sistémicas, factores nutricionales e influencias externas.

Problemas vasculares y circulatorios: una señal de alerta importante

Una de las causas más críticas de la pérdida de vello en las piernas es la mala circulación, a menudo derivada de la Enfermedad Arterial Periférica (EAP).

Enfermedad Arterial Periférica (EAP)

La EAP es una condición en la que la placa (una combinación de grasa, colesterol y otras sustancias) se acumula en las arterias, un proceso llamado aterosclerosis. Esta acumulación estrecha las arterias y restringe el flujo sanguíneo a tus extremidades, especialmente a las piernas.

Ilustración de la Enfermedad Arterial Periférica (EAP) Fuente de la imagen: USA Vascular Centers

Cuando tus folículos pilosos no reciben suficiente sangre rica en oxígeno y nutrientes, no pueden mantener el crecimiento del pelo. Esto lleva a que el vello se adelgace y finalmente se caiga. Según USA Vascular Centers, este es uno de los síntomas tempranos más notables de la EAP.

Otros síntomas de EAP a los que prestar atención:

Dolor, calambres o pesadez en los músculos de las piernas (claudicación) durante la actividad, que disminuye con el reposo.
Piel brillante en las piernas.
Uñas de los pies de crecimiento lento.
Llagas o heridas en los dedos de los pies, pies o piernas que sanan lentamente o no sanan en absoluto.
Entumecimiento o debilidad en las piernas.
Una temperatura más baja en una pierna en comparación con la otra.

Condiciones de salud sistémicas

Tu salud general está directamente relacionada con la salud de tus folículos pilosos. Varias condiciones médicas pueden manifestarse como pérdida de vello en las piernas.

Diabetes: El nivel alto de azúcar en sangre no controlado puede dañar los vasos sanguíneos, lo que lleva a una mala circulación y aumenta el riesgo de desarrollar EAP. Este flujo sanguíneo deficiente es una causa directa de la pérdida de vello en las piernas.
Trastornos de la tiroides: Como detalla Medical News Today, tanto una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo) como una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) pueden alterar el ciclo natural de crecimiento del pelo, provocando que se caiga prematuramente de todo el cuerpo, incluidas las piernas.
Condiciones autoinmunes (Alopecia Areata): En la alopecia areata, el sistema inmunológico del cuerpo ataca por error a sus propios folículos pilosos. Aunque comúnmente causa parches redondos y calvos en el cuero cabelludo, puede afectar cualquier área con pelo. La pérdida de vello corporal generalizada se conoce como alopecia universalis.
Cambios hormonales: Cambios hormonales significativos, como los que ocurren durante el embarazo, la menopausia o por trastornos de la glándula pituitaria, pueden desencadenar una pérdida temporal de vello en las piernas. La Cleveland Clinic señala que la disminución de estrógeno durante la perimenopausia puede llevar a un vello más escaso en brazos y piernas.

Deficiencias nutricionales

Para que los folículos pilosos prosperen, necesitan un suministro constante de vitaminas y minerales esenciales. Una deficiencia puede detener la producción de pelo.

Según un informe de Healthline, las principales deficiencias nutricionales relacionadas con la pérdida de pelo incluyen:

Hierro: La falta de hierro puede provocar anemia, reduciendo la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, lo que priva de nutrientes a los folículos pilosos.
Zinc: El zinc juega un papel crucial en el crecimiento y la reparación del tejido capilar.
Vitamina D: Niveles bajos de esta vitamina se han relacionado con varios tipos de pérdida de pelo.

Factores externos y de estilo de vida

A veces, la causa de la pérdida de vello en las piernas no es interna, sino que está relacionada con tus hábitos diarios y tu entorno.

Un primer plano de la pierna de una persona que muestra vello ralo Fuente de la imagen: Vein Envy

Alopecia por fricción (Alopecia Anterolateral de la Pierna): Esta es una causa muy común y benigna, especialmente en hombres de mediana edad y mayores. Se caracteriza por una pérdida de pelo simétrica en la parte delantera (anterior) y los lados (lateral) de la parte inferior de las piernas. La principal causa sospechada es la fricción crónica por usar pantalones, calcetines o botas ajustadas.
Medicamentos: Un efecto secundario de ciertos fármacos puede ser la pérdida de pelo. Los culpables comunes incluyen algunos anticoagulantes, antidepresivos, esteroides y medicamentos para el colesterol y la presión arterial alta.
Estrés y trauma físico: Una cirugía mayor, una enfermedad o un estrés emocional significativo pueden causar un tipo de pérdida de pelo temporal llamada efluvio telógeno, donde más pelos de lo habitual entran en la fase de caída.
Afecciones de la piel: Problemas inflamatorios de la piel como el eccema y la psoriasis, o infecciones como la foliculitis, pueden dañar los folículos pilosos y provocar una pérdida de pelo localizada.

Cuándo preocuparse: Pérdida de pelo benigna vs. patológica

¿Cómo puedes saber si la pérdida de vello en tus piernas es una parte normal del envejecimiento o una señal de algo más serio? El patrón y los síntomas acompañantes son la clave.

Característica	Pérdida de pelo benigna en las piernas (ej., Alopecia Anterolateral de la Pierna)	Pérdida de pelo patológica (preocupante) en las piernas
Patrón	Simétrico, parches claramente definidos en la parte delantera y los lados de la parte inferior de las piernas.	Puede ser en parches, generalizada o asimétrica.
Inicio	Gradual, a menudo pasa desapercibido durante años.	Puede ser repentino o rápido.
Síntomas asociados	Generalmente ninguno. La piel parece sana.	Acompañada de dolor en las piernas, entumecimiento, decoloración de la piel, piel brillante, llagas de curación lenta o fatiga.
Progresión	Generalmente estable y no empeora significativamente.	Puede progresar si no se trata la condición subyacente.

Debes consultar a un profesional de la salud si la pérdida de vello en tus piernas es repentina, generalizada o está acompañada de alguna de las señales de advertencia asociadas con la EAP u otras condiciones sistémicas.

Diagnóstico y tratamiento: Llegando a la raíz del problema

Debido a que las causas son tan variadas, un diagnóstico adecuado es esencial antes de iniciar cualquier tratamiento.

El proceso de diagnóstico

Un médico probablemente:

Realizar un historial médico: Discutir tus síntomas, el inicio de la pérdida de pelo, estilo de vida, dieta y cualquier medicamento que estés tomando.
Realizar un examen físico: Examinar tus piernas para ver el patrón de pérdida de pelo y buscar signos de mala circulación, como un pulso débil en los pies, cambios en la piel o diferencias de temperatura.
Solicitar análisis de sangre: Comprobar si hay deficiencias nutricionales, la función tiroidea y los niveles hormonales.
Realizar pruebas vasculares: Si se sospecha de EAP, una prueba de Índice Tobillo-Brazo (ITB) es una forma sencilla y no invasiva de comparar la presión arterial en tus tobillos con la presión en tus brazos. Un valor bajo de ITB puede indicar arterias estrechadas.

Opciones de tratamiento y pronóstico

El tratamiento se dirige a la causa subyacente, y la posibilidad de que el pelo vuelva a crecer depende enteramente de ella.

Para la Enfermedad Arterial Periférica (EAP): El tratamiento se enfoca en mejorar la circulación a través de cambios en el estilo de vida (dejar de fumar, ejercicio regular), medicación o procedimientos mínimamente invasivos como la angioplastia o la colocación de un stent para abrir las arterias bloqueadas. Aunque el tratamiento de la EAP puede detener la caída adicional del pelo, la regeneración no siempre está garantizada.
Para deficiencias nutricionales: La pérdida de pelo suele ser reversible con la suplementación adecuada y ajustes en la dieta.
Para problemas de tiroides u hormonales: Corregir el desequilibrio con medicación generalmente conduce a la regeneración del pelo con el tiempo.
Para la alopecia por fricción: La condición es benigna y no es necesario tratamiento. Evitar la ropa ajustada puede ayudar a prevenir que empeore.
Para condiciones autoinmunes: Tratamientos como los corticosteroides pueden ayudar a controlar la inflamación y pueden estimular la regeneración, pero la condición puede ser impredecible.

Perder pelo en las piernas puede ser inquietante, pero a menudo es un problema solucionable o una parte manejable de la vida. El paso más importante es prestar atención a las señales. Al reconocer cuándo es más que un simple cambio cosmético, puedes buscar el consejo médico adecuado y proteger tu salud en general.

Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. Siempre consulta a un profesional de la salud calificado para cualquier preocupación de salud o antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud o tratamiento.

Referencias

Cherney, K. (2025). Hair Loss on Legs: Causes and How to Treat. Healthline. https://www.healthline.com/health/hair-loss-on-legs
Dresden, D. (2023). Hair loss on legs: Causes, treatments, and more. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327039
USA Vascular Centers. (2025). Hair Loss on Legs: Warning Sign of Peripheral Artery Disease (PAD). https://www.usavascularcenters.com/blog/hair-loss-legs-might-vascular-problem/
American Endovascular. (2024). Why Am I Losing Hair on My Lower Legs?. https://americanendovascular.com/blog/why-am-i-losing-hair-on-my-lower-legs/
Siah, T. W., & Harries, M. J. (2014). Anterolateral Leg Alopecia: Common but Commonly Ignored. International journal of trichology, 6(2), 74–75. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4154156/
Cleveland Clinic. (n.d.). 29 Perimenopause Symptoms You May Not Know About. https://health.clevelandclinic.org/weird-symptoms-of-low-estrogen

¿Pierdes pelo en las piernas? Esto es lo que podría significar

Puntos clave

El espectro de causas: ¿Por qué está desapareciendo el vello de tus piernas?