Calculadora de Bebidas Estándar
Convierta cualquier bebida alcohólica a bebidas estándar y controle su consumo de alcohol
BEBA RESPONSABLEMENTE
Entender las bebidas estándar le ayuda a tomar decisiones informadas sobre el consumo de alcohol.
- Conozca sus límites y adhiérase a los requisitos de edad legal para beber
- Nunca beba y conduzca - planee con anticipación un viaje seguro a casa
- Si está preocupado por su consumo, busque ayuda profesional
- Esta calculadora es solo para fines educativos
¿Qué es una Bebida Estándar?
En los Estados Unidos, una bebida estándar contiene aproximadamente 14 gramos (0.6 onzas) de alcohol puro.
Esto típicamente equivale a:
- 112 onzas de cerveza regular (5% ABV)
- 25 onzas de vino (12% ABV)
- 31.5 onzas de licores destilados (40% ABV)
Sin embargo, diferentes bebidas pueden variar ampliamente en contenido de alcohol. Las cervezas artesanales, las porciones grandes y las bebidas mezcladas a menudo contienen más de una bebida estándar, incluso si parecen una sola porción.
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Por Qué Contar las Bebidas Estándar es Importante
Monitoreo de la Salud
Hacer seguimiento de las bebidas estándar le ayuda a mantenerse dentro de los límites recomendados y reducir los riesgos de salud asociados con el consumo excesivo de alcohol, incluyendo enfermedad hepática, problemas cardíacos y ciertos cánceres.
Seguimiento Preciso
Diferentes bebidas alcohólicas tienen contenido de alcohol muy variable. Una pinta de cerveza artesanal puede equivaler a 2-3 bebidas estándar, mientras que una copa grande de vino puede ser 1.5-2 bebidas.
Contenido de Alcohol en Sangre
Conocer su consumo de bebidas estándar ayuda a estimar los niveles de BAC. Recuerde que incluso una bebida puede afectar el juicio y la coordinación, y es ilegal conducir con un BAC de 0.08% o más en todos los estados.
Conciencia Calórica
El alcohol contiene 7 calorías por gramo. Una bebida estándar tiene aproximadamente 100-150 calorías. Las bebidas mezcladas con aditivos azucarados pueden contener significativamente más.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo definen los diferentes países las bebidas estándar?
Las definiciones varían internacionalmente. El Reino Unido usa "unidades" (8g de alcohol), Australia usa 10g, mientras que Japón lo define como 19.75g. Esta calculadora usa el estándar estadounidense de 14g de alcohol puro. Siempre verifique las pautas locales al viajar.
¿La cerveza ligera realmente tiene menos bebidas estándar?
La cerveza ligera típicamente tiene 4.2% ABV comparado con 5% para la cerveza regular, por lo que una cerveza ligera de 12oz es aproximadamente 0.85 bebidas estándar versus 1.0 para cerveza regular. Sin embargo, la diferencia es relativamente pequeña, y beber más cervezas ligeras para compensar puede resultar en un consumo de alcohol igual o mayor.
¿Cuánto tiempo permanece el alcohol en su sistema?
El hígado metaboliza el alcohol aproximadamente a una bebida estándar por hora, pero esto varía según el peso, género, edad y metabolismo individual. Nada puede acelerar este proceso - el café, las duchas frías y el sueño no afectan el BAC. Lo único que reduce el BAC es el tiempo.
¿Puedo beber si estoy tomando medicamentos?
El alcohol puede interactuar peligrosamente con muchos medicamentos, incluyendo antibióticos, antidepresivos, analgésicos y medicamentos para la presión arterial. Siempre consulte con su farmacéutico o médico sobre posibles interacciones. Incluso algunos suplementos herbales pueden interactuar con el alcohol.
¿Cuáles son las señales de problemas con el alcohol?
Las señales de advertencia incluyen beber más o más tiempo de lo previsto, incapacidad para reducir, antojos, negligencia de responsabilidades, uso continuado a pesar de los problemas, y desarrollo de tolerancia o síntomas de abstinencia. Si está preocupado por su consumo, consulte a su proveedor de atención médica o llame a la Línea Nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP.
Pautas de Consumo de Alcohol
Consumo Moderado (CDC)
Hasta 1 bebida/día para mujeres, hasta 2 bebidas/día para hombres
Consumo Excesivo (CDC)
8+ bebidas/semana para mujeres, 15+ bebidas/semana para hombres
Consumo Excesivo Agudo (CDC)
4+ bebidas en una ocasión para mujeres, 5+ para hombres
Nota: Estas pautas son para adultos de edad legal para beber. Ciertas personas no deben beber en absoluto, incluyendo mujeres embarazadas, personas menores de 21 años, aquellos con ciertas condiciones médicas y personas que toman medicamentos que interactúan con el alcohol.
Disclaimer: Descargo de responsabilidad: Esta calculadora es solo para fines educativos. Si está preocupado por su consumo de alcohol, consulte a un profesional de la salud.
Para ayuda con preocupaciones relacionadas con el alcohol, llame a la Línea Nacional SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357)