Калькулятор стандартных напитков
Преобразуйте любой алкогольный напиток в стандартные напитки и отслеживайте потребление алкоголя
ПЕЙТЕ ОТВЕТСТВЕННО
Понимание стандартных напитков помогает вам принимать обоснованные решения о потреблении алкоголя.
- Знайте свои пределы и придерживайтесь требований к_legalному возрасту для употребления алкоголя
- Никогда не пейте и не водите - заблаговременно планируйте безопасную поездку домой
- Если вы беспокоитесь о своем употреблении, обратитесь за профессиональной помощью
- Этот калькулятор предназначен только для образовательных целей
Что такое стандартный напиток?
В Соединенных Штатах один стандартный напиток содержит примерно 14 граммов (0.6 унции) чистого алкоголя.
Это обычно равно:
- 112 унций обычного пива (5% ABV)
- 25 унций вина (12% ABV)
- 31.5 унции дистиллированных спиртных напитков (40% ABV)
Однако разные напитки могут сильно различаться по содержанию алкоголя. Крафтовое пиво, большие порции и смешанные напитки часто содержат более одного стандартного напитка, даже если они выглядят как одна порция.
Рассчитать Ваша общая сумма
Быстро добавить обычные напитки
Добавить пользовательский напиток
Почему подсчет стандартных напитков важен
Мониторинг здоровья
Отслеживание стандартных напитков помогает вам оставаться в рекомендуемых пределах и снизить риски для здоровья, связанные с чрезмерным употреблением алкоголя, включая заболевания печени, проблемы с сердцем и определенные виды рака.
Точное отслеживание
Различные алкогольные напитки имеют очень разное содержание алкоголя. Пинта крафтового пива может равняться 2-3 стандартным напиткам, в то время как большой бокал вина может быть 1.5-2 напитками.
Содержание алкоголя в крови
Знание вашего потребления стандартных напитков помогает оценить уровни BAC. Помните, что даже один напиток может ухудшить судейство и координацию, и незаконно водить с BAC 0.08% или выше во всех штатах.
Осведомленность о калориях
Алкоголь содержит 7 калорий на грамм. Стандартный напиток имеет примерно 100-150 калорий. Смешанные напитки с сахарными добавками могут содержать значительно больше.
Часто задаваемые вопросы
Как разные страны определяют стандартные напитки?
Определения различаются в международном масштабе. Великобритания использует "единицы" (8г алкоголя), Австралия использует 10г, в то время как Япония определяет это как 19.75г. Этот калькулятор использует стандарт США 14г чистого алкоголя. Всегда проверяйте местные рекомендации при поездках.
В легком пиве действительно меньше стандартных напитков?
Легкое пиво обычно имеет 4.2% ABV по сравнению с 5% для обычного пива, поэтому легкое пиво 12oz составляет около 0.85 стандартных напитков по сравнению с 1.0 для обычного пива. Однако разница относительно невелика, и употребление большего количества легкого пива для компенсации может привести к равному или более высокому потреблению алкоголя.
Как долго алкоголь остается в вашей системе?
Печень метаболизирует алкоголь со скоростью примерно один стандартный напиток в час, но это варьируется в зависимости от веса, пола, возраста и индивидуального метаболизма. Ничто не может ускорить этот процесс - кофе, холодный душ и сон не влияют на BAC. Единственное, что снижает BAC, это время.
Могу ли я пить, если принимаю лекарства?
Алкоголь может опасно взаимодействовать со многими лекарствами, включая антибиотики, антидепрессанты, обезболивающие и лекарства от кровяного давления. Всегда проверяйте у вашего фармацевта или врача возможные взаимодействия. Даже некоторые травяные добавки могут взаимодействовать с алкоголем.
Каковы признаки проблем с алкоголем?
Предупреждающие признаки включают употребление больше или дольше, чем предполагалось, неспособность сократить, тягу, пренебрежение обязанностями, продолжение использования несмотря на проблемы, и развитие толерантности или симптомов отмены. Если вы беспокоитесь о своем употреблении, проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг или позвоните в Национальную горячую линию SAMHSA по телефону 1-800-662-HELP.
Рекомендации по употреблению алкоголя
Умеренное употребление (CDC)
До 1 напитка/день для женщин, до 2 напитков/день для мужчин
Сильное употребление (CDC)
8+ напитков/неделю для женщин, 15+ напитков/неделю для мужчин
Чрезмерное употребление (CDC)
4+ напитков за один раз для женщин, 5+ для мужчин
Примечание: Эти рекомендации предназначены для взрослых legalного возраста для употребления алкоголя. Определенные люди не должны употреблять алкоголь вообще, включая беременных женщин, лиц моложе 21 года, лиц с определенными медицинскими состояниями и людей, принимающих лекарства, взаимодействующие с алкоголем.
Disclaimer: Отказ от ответственности: Этот калькулятор предназначен только для образовательных целей. Если вы беспокоитесь о своем потреблении алкоголя, проконсультируйтесь со специалистом здравоохранения.
Для помощи с проблемами, связанными с алкоголем, позвоните в национальную горячую линию SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357)
A standard drink is a fixed quantity of pure alcohol, and the point of the unit is that it lets very different drinks be compared. It is also the source of a persistent misunderstanding: a standard drink is not a glass, a bottle or a can. A pint of strong craft beer can contain three standard drinks, which is why people who count glasses routinely underestimate their intake by a factor of two or more.
Формула
Standard drinks = volume (mL) x ABV (%) / 100 / mL of pure alcohol per standard drink
US: 17.7 mL (14 g) per standard drink
UK unit: 10 mL (8 g) per unit- volume = the amount of the drink in millilitres
- ABV = alcohol by volume, the percentage printed on the label
- Countries define the standard differently, which is why the same drink converts to different numbers
US definition from the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism: 14 grams of pure alcohol. The UK unit is 8 grams. Definitions elsewhere range from about 8 to 20 grams.
What counts as one standard drink
The US equivalents below all contain about 14 grams of pure alcohol. They look nothing alike, which is the point of the unit.
- A 16 fl oz pint of 7 percent IPA contains about 2.2 US standard drinks, not one.
- A generous restaurant pour of wine is often 6 to 9 fl oz, which is 1.2 to 1.8 standard drinks rather than one.
- Home pours of spirits are typically larger than 1.5 fl oz, frequently by a factor of two.
| Drink | Volume | Typical ABV |
|---|---|---|
| Regular beer | 12 fl oz (355 mL) | 5% |
| Malt liquor | 8 to 9 fl oz (250 mL) | 7% |
| Table wine | 5 fl oz (148 mL) | 12% |
| Fortified wine (sherry, port) | 3 to 4 fl oz (100 mL) | 17% |
| Distilled spirits, 80 proof | 1.5 fl oz (44 mL) | 40% |
Elimination is not exponential
Alcohol differs from most substances in that it is eliminated at an approximately constant rate rather than a constant fraction. Once the metabolising enzymes are saturated, which happens at very low blood concentrations, clearance follows zero-order kinetics: roughly one standard drink per hour in an average adult, regardless of how much has been consumed.
This has a consequence people frequently get wrong. Doubling the amount drunk more than doubles the time to sober, because the body cannot speed up. Nothing accelerates it, and the popular remedies do not touch the rate: coffee counteracts drowsiness without changing blood alcohol, cold showers do nothing, and eating slows absorption if done beforehand but does not increase elimination afterwards.
- Only time lowers blood alcohol concentration. Coffee, showers, exercise and food do not.
- Food eaten before or during drinking slows absorption and lowers the peak, which is a real effect, but it does not change how long clearance takes.
Drinking level definitions
The categories below are the NIAAA definitions used in US research and public health guidance. They exist to make risk comparable across studies rather than to mark a safe amount, and current guidance from several bodies notes that less is better and that no level is entirely without risk.
| Category | Men | Women |
|---|---|---|
| Moderate drinking | 2 drinks or fewer per day | 1 drink or fewer per day |
| Binge drinking | 5 or more drinks in about 2 hours | 4 or more drinks in about 2 hours |
| Heavy drinking | 5 or more on any day, or 15+ per week | 4 or more on any day, or 8+ per week |
Ограничения
- Standard drink definitions differ by country. A US standard drink is 14 grams of alcohol, a UK unit is 8 grams, and other countries range from roughly 8 to 20 grams, so the same drink converts differently.
- The one-drink-per-hour elimination figure is an average. Actual rate varies with sex, body composition, liver function, genetics and regular intake.
- The calculator estimates alcohol consumed, not blood alcohol concentration, which additionally depends on body water, sex, stomach contents and time course.
- Nothing here should be used to judge fitness to drive. Legal limits are defined on measured blood or breath concentration, and impairment begins below every legal limit.
- Alcohol interacts dangerously with many medications, and the categories above assume no such interaction.
- These definitions are for healthy non-pregnant adults. No amount is considered safe in pregnancy.
Частые вопросы
What counts as one standard drink?
In the US, any drink containing about 14 grams of pure alcohol: a 12 oz regular beer at 5 percent, a 5 oz glass of table wine at 12 percent, or 1.5 oz of 80-proof spirits. The UK unit is smaller at 8 grams.
How long does it take to sober up?
Roughly one standard drink per hour, because alcohol is eliminated at an approximately constant rate rather than a constant fraction. Doubling the amount consumed more than doubles the time, and nothing speeds the process up.
Does coffee help you sober up?
No. Caffeine counteracts drowsiness without changing blood alcohol concentration, which can make someone feel more capable while remaining equally impaired. Only time lowers blood alcohol.
Why does a pint of craft beer count as more than one drink?
Because a standard drink is a quantity of alcohol, not a serving size. A 16 oz pint at 7 percent ABV contains about 2.2 US standard drinks, compared with one for a 12 oz beer at 5 percent.
How much drinking counts as binge drinking?
The NIAAA defines it as 5 or more drinks for men, or 4 or more for women, within about two hours, which is the pattern that typically brings blood alcohol to 0.08 percent.