Standardgetränke-Rechner
Konvertieren Sie jedes alkoholische Getränk in Standardgetränke und verfolgen Sie Ihren Alkoholkonsum
TRINKEN SIE VERANTWORTUNGSVOLL
Standardgetränke zu verstehen hilft Ihnen dabei, informierte Entscheidungen über Ihren Alkoholkonsum zu treffen.
- Kennen Sie Ihre Grenzen und halten Sie sich an die gesetzlichen Altersbeschränkungen
- Trinken Sie niemals und fahren Sie nicht - planen Sie im Voraus eine sichere Fahrt nach Hause
- Wenn Sie sich um Ihren Konsum sorgen, suchen Sie professionelle Hilfe
- Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken
Was ist ein Standardgetränk?
In den Vereinigten Staaten enthält ein Standardgetränk etwa 14 Gramm (0.6 Unzen) reinen Alkohols.
Dies entspricht typischerweise:
- 112 Unzen normales Bier (5% ABV)
- 25 Unzen Wein (12% ABV)
- 31.5 Unzen destillierte Spirituosen (40% ABV)
jedoch können verschiedene Getränke im Alkoholgehalt stark variieren. Craft-Biere, große Portionen und Mischgetränke enthalten oft mehr als ein Standardgetränk, auch wenn sie wie eine einzelne Portion aussehen.
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Warum das Zählen von Standardgetränken Wichtig ist
Gesundheitsüberwachung
Standardgetränke zu verfolgen hilft Ihnen, innerhalb der empfohlenen Grenzen zu bleiben und Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit übermäßigem Alkoholkonsum zu reduzieren, einschließlich Lebererkrankungen, Herzproblemen und bestimmten Krebsarten.
Genaues Verfolgen
Verschiedene alkoholische Getränke haben sehr unterschiedlichen Alkoholgehalt. Ein Pint Craft-Bier kann 2-3 Standardgetränke entsprechen, während ein großes Glas Wein vielleicht 1.5-2 Getränke sind.
Blutalkoholgehalt
Die Kenntnis Ihrer Standardgetränk-Aufnahme hilft bei der Schätzung des BAC-Spiegels. Denken Sie daran, dass schon ein Getränk das Urteilsvermögen und die Koordination beeinträchtigen kann, und es ist illegal, mit einem BAC von 0.08% oder höher in allen Bundesstaaten zu fahren.
Kalorienbewusstsein
Alkohol enthält 7 Kalorien pro Gramm. Ein Standardgetränk hat etwa 100-150 Kalorien. Mischgetränke mit zuckerhaltigen Zusätzen können erheblich mehr enthalten.
Häufig Gestellte Fragen
Wie definieren verschiedene Länder Standardgetränke?
Die Definitionen variieren international. Das UK verwendet "Einheiten" (8g Alkohol), Australien verwendet 10g, während Japan es als 19.75g definiert. Dieser Rechner verwendet den US-Standard von 14g reinem Alkohol. Überprüfen Sie immer lokale Richtlinien beim Reisen.
Hat Light-Bier wirklich weniger Standardgetränke?
Light-Bier hat typischerweise 4.2% ABV im Vergleich zu 5% für normales Bier, also ist ein 12oz Light-Bier etwa 0.85 Standardgetränke gegenüber 1.0 für normales Bier. Der Unterschied ist jedoch relativ klein, und das Trinken von mehr Light-Bier zum Ausgleich kann zu gleichem oder höherem Alkoholkonsum führen.
Wie lange bleibt Alkohol in Ihrem System?
Die Leber metabolisiert Alkohol mit etwa einem Standardgetränk pro Stunde, aber dies variiert basierend auf Gewicht, Geschlecht, Alter und individuellem Stoffwechsel. Nichts kann diesen Prozess beschleunigen - Kaffee, kalte Duschen und Schlaf beeinflussen den BAC nicht. Das Einzige, was den BAC reduziert, ist Zeit.
Kann ich trinken, wenn ich Medikamente nehme?
Alkohol kann gefährlich mit vielen Medikamenten interagieren, einschließlich Antibiotika, Antidepressiva, Schmerzmitteln und Blutdruckmedikamenten. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Apotheker oder Arzt mögliche Wechselwirkungen. Sogar einige kräuterliche Ergänzungen können mit Alkohol interagieren.
Was sind die Anzeichen von Alkoholproblemen?
Warnzeichen umfassen mehr oder länger als beabsichtigt zu trinken, Unfähigkeit zu reduzieren, Cravings, Vernachlässigung von Verantwortlichkeiten, fortgesetzte Nutzung trotz Probleme und Entwicklung von Toleranz oder Entzugserscheinungen. Wenn Sie sich um Ihren Konsum sorgen, wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister oder rufen Sie die SAMHSA National Helpline unter 1-800-662-HELP an.
Richtlinien für Alkoholkonsum
Mäßiger Konsum (CDC)
Bis zu 1 Getränk/Tag für Frauen, bis zu 2 Getränke/Tag für Männer
Starker Konsum (CDC)
8+ Getränke/Woche für Frauen, 15+ Getränke/Woche für Männer
Exzessiver Konsum (CDC)
4+ Getränke bei einem Anlass für Frauen, 5+ für Männer
Hinweis: Diese Richtlinien gelten für Erwachsene im legalen Trinkalter. Bestimmte Personen sollten überhaupt nicht trinken, einschließlich schwangerer Frauen, Personen unter 21 Jahren, denen mit bestimmten medizinischen Bedingungen und Personen, die Medikamente einnehmen, die mit Alkohol interagieren.
Disclaimer: Haftungsausschluss: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken. Wenn Sie sich um Ihren Alkoholkonsum sorgen, konsultieren Sie einen Arzt.
Für Hilfe bei alkoholbedingten Bedenken rufen Sie die nationale SAMHSA-Helpline an: 1-800-662-HELP (4357)