Calculadora de Bebidas Padrão
Converta qualquer bebida alcoólica em bebidas padrão e monitore seu consumo de álcool
BEBA COM RESPONSABILIDADE
Entender bebidas padrão ajuda você a tomar decisões informadas sobre o consumo de álcool.
- Conheça seus limites e adira aos requisitos de idade legal para beber
- Nunca beba e dirija - planeje antecipadamente uma viagem segura para casa
- Se você está preocupado com seu consumo, procure ajuda profissional
- Esta calculadora é apenas para fins educacionais
O que é uma Bebida Padrão?
Nos Estados Unidos, uma bebida padrão contém aproximadamente 14 gramas (0.6 onças) de álcool puro.
Isso tipicamente equivale a:
- 112 onças de cerveja regular (5% ABV)
- 25 onças de vinho (12% ABV)
- 31.5 onças de espíritos destilados (40% ABV)
No entanto, diferentes bebidas podem variar amplamente em conteúdo de álcool. Cervejas artesanais, porções grandes e bebidas mistas frequentemente contêm mais de uma bebida padrão, mesmo que pareçam uma única porção.
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Por Que Contar Bebidas Padrão é Importante
Monitoramento da Saúde
Acompanhar bebidas padrão ajuda você a se manter dentro dos limites recomendados e reduzir riscos à saúde associados ao consumo excessivo de álcool, incluindo doença hepática, problemas cardíacos e certos cânceres.
Acompanhamento Preciso
Diferentes bebidas alcoólicas têm conteúdo de álcool muito variável. Uma pint de cerveja artesanal pode equivaler a 2-3 bebidas padrão, enquanto uma taça grande de vinho pode ser 1.5-2 bebidas.
Conteúdo de Álcool no Sangue
Conhecer seu consumo de bebidas padrão ajuda a estimar níveis de BAC. Lembre-se que mesmo uma bebida pode prejudicar o julgamento e coordenação, e é ilegal dirigir com BAC de 0.08% ou superior em todos os estados.
Consciência Calórica
O álcool contém 7 calorias por grama. Uma bebida padrão tem aproximadamente 100-150 calorias. Bebidas mistas com aditivos açucarados podem conter significativamente mais.
Perguntas Frequentes
Como diferentes países definem bebidas padrão?
As definições variam internacionalmente. O Reino Unido usa "unidades" (8g de álcool), a Austrália usa 10g, enquanto o Japão define como 19.75g. Esta calculadora usa o padrão dos EUA de 14g de álcool puro. Sempre verifique as diretrizes locais ao viajar.
Cerveja leve realmente tem menos bebidas padrão?
Cerveja leve tipicamente tem 4.2% ABV comparado com 5% para cerveja regular, então uma cerveja leve de 12oz é aproximadamente 0.85 bebidas padrão versus 1.0 para cerveja regular. No entanto, a diferença é relativamente pequena, e beber mais cervejas leves para compensar pode resultar em consumo de álcool igual ou maior.
Quanto tempo o álcool permanece no seu sistema?
O fígado metaboliza o álcool aproximadamente uma bebida padrão por hora, mas isso varia com base no peso, gênero, idade e metabolismo individual. Nada pode acelerar este processo - café, banhos frios e sono não afetam o BAC. A única coisa que reduz o BAC é o tempo.
Posso beber se estiver tomando medicamentos?
O álcool pode interagir perigosamente com muitos medicamentos, incluindo antibióticos, antidepressivos, analgésicos e medicamentos para pressão arterial. Sempre verifique com seu farmacêutico ou médico sobre possíveis interações. Mesmo alguns suplementos herbais podem interagir com o álcool.
Quais são os sinais de problemas com álcool?
Sinais de alerta incluem beber mais ou mais tempo do que pretendido, incapacidade de reduzir, desejos, negligência de responsabilidades, uso continuado apesar dos problemas, e desenvolvimento de tolerância ou sintomas de abstinência. Se você está preocupado com seu consumo, consulte seu provedor de cuidados de saúde ou ligue para a Linha Nacional SAMHSA no 1-800-662-HELP.
Diretrizes de Consumo de Álcool
Consumo Moderado (CDC)
Até 1 bebida/dia para mulheres, até 2 bebidas/dia para homens
Consumo Pesado (CDC)
8+ bebidas/semana para mulheres, 15+ bebidas/semana para homens
Consumo Excessivo Agudo (CDC)
4+ bebidas em uma ocasião para mulheres, 5+ para homens
Nota: Estas diretrizes são para adultos de idade legal para beber. Certos indivíduos não devem beber de forma alguma, incluindo mulheres grávidas, pessoas menores de 21 anos, aquelas com certas condições médicas e pessoas tomando medicamentos que interagem com o álcool.
Disclaimer: Aviso Legal: Esta calculadora é apenas para fins educacionais. Se você está preocupado com seu consumo de álcool, consulte um profissional de saúde.
Para ajuda com preocupações relacionadas ao álcool, ligue para a Linha Nacional SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357)