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O coração e o sistema circulatório formam uma rede intrincada e vital, responsável por transportar oxigénio, nutrientes e hormonas para cada célula do seu corpo, ao mesmo tempo que remove os produtos residuais. Este sistema complexo trabalha incansavelmente, com o seu coração a bater cerca de 100.000 vezes por dia para bombear aproximadamente 7.500 litros de sangue. Compreender a sua função é o primeiro passo para manter a saúde cardiovascular ao longo da vida.
No seu cerne, o sistema circulatório é uma maravilha biológica composta pelo coração, que atua como uma bomba potente, e uma vasta rede de vasos sanguíneos — artérias, veias e capilares — que servem como rotas de entrega.
Este ciclo contínuo garante que cada parte do seu corpo recebe o que precisa para funcionar e se livra do que não precisa.
O coração é um órgão muscular com quatro câmaras distintas, separadas por paredes e reguladas por válvulas que garantem que o sangue flua numa única direção.
O coração está dividido em um lado direito e um esquerdo, cada um com duas câmaras:
Os átrios são separados pelo septo interatrial, e os ventrículos são separados pelo septo interventricular.
Diagrama anatómico do coração humano mostrando as quatro câmaras e os principais vasos sanguíneos.
Quatro válvulas atuam como portas de sentido único para controlar o fluxo sanguíneo entre as câmaras e as principais artérias:
A circulação do sangue é uma jornada contínua de duas partes que um único glóbulo vermelho leva menos de um minuto para completar.
Esta é a primeira metade do circuito, onde o sangue é reoxigenado.
Agora oxigenado, o sangue está pronto para ser entregue ao corpo.
O batimento rítmico do coração é controlado pelo seu próprio sistema elétrico interno.
Todo este processo constitui um batimento cardíaco, que consiste em duas fases:
Má circulação ocorre quando o fluxo sanguíneo para uma parte do corpo é reduzido. Pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.
Embora alguns sintomas possam ser inofensivos, outros podem sinalizar um problema cardiovascular sério.
| Sintoma | Causas Potencialmente Benignas | Indicadores de Doença Cardiovascular Grave |
|---|---|---|
| Dor no Peito | Indigestão, tensão muscular | Pressão, peso ou desconforto, especialmente com esforço. Procure atendimento de emergência para dor no peito súbita e intensa. |
| Falta de Ar | Exercício extenuante, ansiedade | Ocorre em repouso, ao deitar-se, ou é nova e progressiva. |
| Fadiga | Falta de sono, stresse | Fadiga inexplicada ou extrema, particularmente com atividade física. |
| Tonturas/Desmaios | Desidratação, levantar-se rapidamente | Início súbito, especialmente quando acompanhado de dor no peito ou palpitações. |
| Inchaço (Edema) | Ficar de pé por muito tempo, alta ingestão de sal | Inchaço persistente nas pernas, tornozelos ou abdómen, que pode indicar insuficiência cardíaca. |
| Palpitações Cardíacas | Cafeína, stresse, ansiedade | Sensação de coração acelerado, a bater forte ou a falhar batimentos, especialmente com tonturas. |
É importante notar que as mulheres podem apresentar sintomas diferentes de ataque cardíaco, como falta de ar, náuseas e dor nas costas ou no maxilar.
Ligue para o 112 (ou o seu número de emergência local) se sentir um início súbito de:
A relação entre as grandes artérias (macrocirculação) e os pequenos vasos dentro dos órgãos (microcirculação) é crítica. Num sistema saudável, as artérias elásticas amortecem a pressão de bombeamento do coração, protegendo os delicados microvasos.
No entanto, a pressão alta crónica (hipertensão) perturba este equilíbrio. Enrijece as grandes artérias, fazendo-as perder a sua capacidade de amortecimento. Isso permite que pulsos de pressão prejudiciais penetrem profundamente nos leitos microvasculares sensíveis do cérebro, rins e coração, criando um "círculo vicioso" onde o dano a um sistema piora o outro, levando a danos nos órgãos ao longo do tempo.
Diagrama ilustrando o percurso da circulação sanguínea através do coração e pulmões humanos.
Pode tomar muitas medidas para apoiar e melhorar a sua saúde circulatória.
Muitas pessoas exploram suplementos e terapias alternativas para a saúde circulatória. Embora alguns mostrem promessa, é crucial abordá-los com cautela e sempre consultar um profissional de saúde.
Se as mudanças no estilo de vida não forem suficientes, o seu médico pode recomendar:
Ao compreender o notável sistema do seu coração e circulação e ao tomar medidas proativas para cuidar dele, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares e apoiar uma vida longa e saudável.
Aviso: Este artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado para quaisquer preocupações de saúde ou antes de tomar quaisquer decisões relacionadas com a sua saúde ou tratamento.