حاسبة نقاط ACFT - اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش
احسب نقاطك في اختبار اللياقة البدنية القتالية للجيش (ACFT). أدخل نقاطك للأحداث الستة واحصل على نتائج فورية مع تصنيف نجاح/فشل.
أدخل نقاط الأحداث (0-100 نقطة لكل منها)
القمة الميتة القصوى (MDL)
القمة الميتة القصوى 3 تكرارات. تختبر قوة الجزء السفلي والعلوي من الجسم.
رمي القوة الوقوف (SPT)
ارمِ كرة طبية 10 رطل للخلف أبعد ما يمكن. تختبر قوة الجزء العلوي من الجسم والجذع.
تمرين الضغط مع تحرير اليد (HRP)
أكمل أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط مع تحرير اليد في دقيقتين. تختبر قدرة الجزء العلوي من الجسم على التحمل.
السحب-السحب-الحمل (SDC)
دورة ممنوحة بـ 5 أحداث: الركض، سحب زلاجة، حركات جانبية، حمل الأثقال، الركض. تختبر القوة اللاهوائية والقدرة على التحمل.
اللوح (PLK)
احتفظ بوضع اللوح أطول فترة ممكنة. تختبر استقرار الجذع والقدرة على التحمل.
الجري لميلين (TMR)
أكمل ميلين أسرع ما يمكن. تختبر القدرة على التحمل الهوائية واللياقة القلبية الوعائية.
تصنيفات نقاط ACFT
إخلاء مسؤولية اللياقة البدنية العسكرية
هذه الحاسبة فقط للأغراض المعلوماتية. تسجيل ACFT الفعلي يتبع إرشادات الجيش الرسمية. استشر موارد التدريب البدني لوحدتك للمعايير الرسمية.