ما مدى عدوى الإنفلونزا أ؟ فهم انتشارها والوقاية منها

كل عام، مع حلول موسم الإنفلونزا، تبدأ الأسئلة حول الإنفلونزا - المعروفة عادةً باسم "الإنفلونزا" - في الانتشار. إذا تم تشخيص فرد من عائلتك أو زميل عمل بـ "الإنفلونزا أ"، فقد تقلق بشأن مخاطرك الخاصة وتتساءل عن مدى سهولة انتشارها.

يستكشف هذا الدليل ماهية الإنفلونزا أ، ومدى عدواها، وطرق انتشارها من شخص لآخر، والخطوات الأكثر فعالية التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وأحبائك.

ما هي الإنفلونزا أ؟

الإنفلونزا هي مرض تنفسي تسببه فيروسات تصيب الأنف والحلق وأحيانًا الرئتين. النوعان الرئيسيان اللذان يسببان تفشيات موسمية لدى البشر هما الإنفلونزا أ والإنفلونزا ب. عندما يُصاب شخص بـ "الإنفلونزا أ"، فهذا يعني أنه مصاب بفيروس الإنفلونزا أ.

تُصنف فيروسات الإنفلونزا أ إلى أنواع فرعية بناءً على بروتينين على سطحها: الهيماجلوتينين (H) والنورامينيداز (N). قد تتعرف على الأنواع الفرعية مثل H1N1 (المسؤول عن جائحة عام 2009) و H3N2. نظرًا لأن فيروسات الإنفلونزا أ يمكن أن تتحور بسرعة وتصيب أنواعًا مختلفة، بما في ذلك الطيور والخنازير، فإنها غالبًا ما تكون مسؤولة عن تفشيات وجوائح عالمية أكبر وأكثر شدة.

بينما تسبب كل من الإنفلونزا أ والإنفلونزا ب أمراضًا موسمية، فإن الإجابة المختصرة على سؤال "ما مدى عدوى الإنفلونزا أ؟" هي: شديدة العدوى.

كيف تنتشر الإنفلونزا أ؟

تنتشر الإنفلونزا أ بسهولة من شخص لآخر، وذلك بشكل أساسي من خلال الطرق التالية:

قطرات الجهاز التنفسي

عندما يسعل أو يعطس أو يتحدث شخص مصاب بالإنفلونزا، فإنه يطلق قطرات صغيرة تحتوي على الفيروس في الهواء. إذا كنت قريبًا (على بعد حوالي 6 أقدام)، يمكن لهذه القطرات أن تستقر في فمك أو أنفك أو يتم استنشاقها، مما يؤدي إلى العدوى.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، هذه هي الطريقة الرئيسية لانتشار فيروسات الإنفلونزا. يجعل القرب الشديد في أماكن مثل المدارس والمكاتب ووسائل النقل العام الانتقال فعالاً للغاية.

الأسطح الملوثة (الحوامل)

يمكن أن تستقر القطرات أيضًا على الأشياء والأسطح مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف. يمكن أن يبقى فيروس الإنفلونزا على الأسطح الصلبة لمدة تصل إلى 48 ساعة. إذا لمست سطحًا ملوثًا ثم لمست عينيك أو أنفك أو فمك، يمكنك نقل الفيروس إلى جسمك. هذا هو السبب في أن غسل اليدين المتكرر هو حجر الزاوية في الوقاية من الإنفلونزا.

الجسيمات المحمولة جوًا (الجسيمات الهوائية)

بينما تُعد القطرات الأكبر هي الشغل الشاغل الأساسي، يمكن للجسيمات الهوائية الأصغر أن تبقى معلقة في الهواء لفترات أطول، خاصة في الأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة. هذا يمكن أن يزيد من خطر الانتقال حتى لو لم تكن على اتصال مباشر وثيق مع شخص مصاب.

لماذا الإنفلونزا أ شديدة العدوى؟

تساهم عدة عوامل في شدة عدوى الإنفلونزا أ:

• الانتشار بدون أعراض: يمكنك نشر الإنفلونزا حتى قبل أن تعلم أنك مريض. يمكن للبالغين الأصحاء أن يصيبوا الآخرين بدءًا من حوالي يوم واحد قبل ظهور الأعراض ويستمرون في كونهم معدين لمدة تصل إلى 5-7 أيام بعد الإصابة بالمرض.
• فترة حضانة قصيرة: الفترة الزمنية من الإصابة حتى بدء الأعراض (فترة الحضانة) قصيرة، تتراوح عادةً بين يوم واحد و4 أيام، بمتوسط يومين. هذا يسمح للفيروس بالتحرك بسرعة عبر المجتمع.
• إفراز فيروسي فعال: الشخص المصاب لديه كمية كبيرة من الفيروس في جهازه التنفسي. كل سعال أو عطس يمكن أن يطلق حمولة فيروسية كبيرة في البيئة، مما يجعل الانتقال فعالاً للغاية.
• الطفرات المستمرة: تتطور فيروسات الإنفلونزا أ باستمرار في عملية تسمى "الانجراف المستضدي". هذا يعني ظهور سلالات جديدة كل عام، لذلك حتى لو أصبت بالإنفلونزا من قبل، فقد لا تحميك مناعتك من السلالة السائدة في الموسم الحالي.

كم من الوقت يظل الشخص المصاب بالإنفلونزا أ معديًا؟

فهم فترة العدوى أمر بالغ الأهمية للوقاية من الانتشار. بالنسبة للبالغ السليم النموذجي، يكون الجدول الزمني كالتالي:

• قبل ظهور الأعراض: معدٍ لمدة 24 ساعة تقريبًا قبل ظهور الأعراض.
• أثناء المرض: الأكثر عدوى خلال الأيام 3-4 الأولى من المرض، عندما تكون الأعراض مثل الحمى والسعال في ذروتها.
• بعد بدء الأعراض: يمكن أن يظل معديًا لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 أيام تقريبًا. قد يظل الأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة معدين لفترة أطول، وأحيانًا لأكثر من أسبوع.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالبقاء في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد زوال الحمى دون استخدام أدوية خفض الحرارة.

مقارنة عدوى الإنفلونزا بالأمراض الأخرى

لوضع عدواها في منظورها الصحيح، يستخدم العلماء رقم التكاثر الأساسي (R0)، الذي يقدر عدد الأشخاص الذين سيصيبهم شخص مريض واحد في مجتمع ليس لديه مناعة.

• الإنفلونزا الموسمية: لديها R0 حوالي 1.3. هذا يعني أن شخصًا مصابًا واحدًا، في المتوسط، سينقلها إلى شخص أو شخصين آخرين.
• الزكام الشائع (الفيروس الأنفي): لديه R0 مشابه للإنفلونزا، لكن الأعراض تكون أخف بشكل عام.
• كوفيد-19: كان لدى السلالة الأصلية R0 يتراوح بين 2 و 3، وكانت المتحورات مثل أوميكرون أعلى بكثير، مما يجعلها أكثر عدوى من الإنفلونزا الموسمية.
• الحصبة: تظل واحدة من أكثر الأمراض المعدية المعروفة، مع R0 يتراوح بين 12 و 18.

بينما قد يبدو R0 للإنفلونزا منخفضًا مقارنة بالحصبة، فإن قدرتها على الانتشار قبل ظهور الأعراض يجعلها تحديًا صحيًا عامًا هائلاً كل عام.

كيفية منع انتشار الإنفلونزا أ

معرفة أن الإنفلونزا أ شديدة العدوى يمكّنك من اتخاذ تدابير وقائية فعالة.

1. احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي

لقاح الإنفلونزا هو أفضل طريقة للحماية من الإنفلونزا. بينما لا يضمن عدم إصابتك بالمرض، يمكن أن يجعل التطعيم المرض أخف إذا أصبت به ويساعدك على منع نشره للأفراد الضعفاء.

2. ممارسة نظافة اليدين الجيدة

اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقم اليدين الكحولي الذي يحتوي على 60% كحول على الأقل.

3. تغطية السعال والعطس

غطِ فمك وأنفك بمنديل عند السعال أو العطس، ثم تخلص من المنديل فورًا. إذا لم يكن لديك منديل، استخدم الجزء العلوي من كمك أو مرفقك، وليس يديك.

4. تجنب لمس وجهك

أبقِ يديك بعيدًا عن عينيك وأنفك وفمك لمنع دخول الجراثيم إلى جسمك.

5. البقاء في المنزل عند المرض

إذا ظهرت عليك أعراض تشبه الإنفلونزا، ابق في المنزل بعيدًا عن العمل والمدرسة والتجمعات الاجتماعية لتجنب إصابة الآخرين. كما ذكرنا، انتظر حتى تكون خاليًا من الحمى لمدة 24 ساعة دون تناول أدوية قبل العودة.

6. تنظيف وتطهير الأسطح

نظف بانتظام الأسطح التي تُلمس بكثرة في منزلك ومكان عملك، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف ولوحات المفاتيح، خاصة إذا كان هناك شخص مريض.

الأسئلة الشائعة (FAQ)

س1: كم من الوقت يكون الشخص المصاب بالإنفلونزا أ (الإنفلونزا A) معديًا؟
ج: الشخص المصاب بالإنفلونزا يكون معديًا عادةً لمدة يوم واحد قبل بدء الأعراض ولمدة تتراوح بين 5 إلى 7 أيام بعد الإصابة بالمرض. تكون في أشد حالات العدوى في الأيام 3-4 الأولى من المرض. يمكن للأطفال والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة نشر الفيروس لفترة أطول. من الأفضل البقاء في المنزل حتى تكون خاليًا من الحمى لمدة 24 ساعة على الأقل دون استخدام أدوية خفض الحرارة.

س2: هل الإنفلونزا أ أكثر عدوى من الإنفلونزا ب؟
ج: كل من الإنفلونزا أ و ب شديدتا العدوى وتنتشران بنفس الطرق. تُعرف فيروسات الإنفلونزا أ بأنها تسبب تفشيات وأوبئة أوسع نطاقًا لأنها تتحور بسرعة أكبر. ومع ذلك، على مستوى الشخص إلى شخص، ينتشر كلا النوعين بفعالية. نفس إجراءات الوقاية تعمل لكلاهما.

س3: هل يمكنني التقاط الإنفلونزا من شخص لا تظهر عليه الأعراض؟
ج: نعم. يمكن للشخص المصاب بالإنفلونزا أن ينشر الفيروس قبل حوالي يوم واحد من ظهور أي أعراض عليه. هذا هو السبب الرئيسي لانتشار الإنفلونزا بسهولة كبيرة في المجتمعات، حيث يمكن لشخص أن ينقل الفيروس بينما يشعر بصحة جيدة تمامًا.

س4: كيف تقارن عدوى الإنفلونزا بعدوى كوفيد-19؟
ج: كلاهما فيروسات تنفسية معدية، لكن كوفيد-19، وخاصة المتحورات مثل أوميكرون، أثبتت أنها أكثر عدوى من الإنفلونزا الموسمية. يبلغ رقم التكاثر الأساسي (R0) للإنفلونزا الموسمية عادة حوالي 1.3، بينما قُدرت السلالة الأصلية لكوفيد-19 بين 2 و3، وكانت المتحورات اللاحقة أعلى من ذلك. ومع ذلك، تظل الإنفلونزا تهديدًا صحيًا عامًا كبيرًا بسبب انتشارها الواسع كل عام.

س5: ماذا أفعل إذا كان هناك شخص في منزلي مصابًا بالإنفلونزا أ؟
ج: إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بالإنفلونزا أ، حاول عزلهم في غرفة منفصلة، وتأكد من التهوية الجيدة، واطلب منهم استخدام حمام منفصل إذا أمكن. يجب على كل من الشخص المريض ومقدمي الرعاية التفكير في ارتداء الأقنعة. زد من غسل اليدين، وطهر الأسطح التي يتم لمسها بكثرة مثل مقابض الأبواب وأجهزة التحكم عن بعد، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية. اتصل بالطبيب إذا كان الشخص ينتمي إلى مجموعة عالية الخطورة أو كانت أعراضه شديدة.