مخطط ألم الوشم - مستويات الألم حسب منطقة الجسم
مخطط تفاعلي لألم الوشم يعرض مستويات الألم (1-10) لمناطق جسمية مختلفة. انقر لاستكشاف عوامل الألم لكل جزء من الجسم.
ملاحظة مهمة: الألم ذو طبيعة ذاتية ويختلف بشكل كبير بين الأفراد. يوفر هذا المخطط إرشادات عامة فقط.
مقياس ألم الوشم (1-10)
1-3
ألم منخفض
تحمل بشكل عام ، انزعاج طفيف
4-5
ألم معتدل
ألم ملحوظ ولكن يمكن التحكم فيه
6-7
ألم مرتفع
انزعاج كبير، قد يكون تحدي
8-10
ألم شديد
شديد جدًا، صعب التحمل
حدد جزء من الجسم
حدد جزء من الجسم لرؤية تفاصيل الألم
نصائح لإدارة ألم الوشم
قبل وشمك
- ✓نم جيدًا الليلة السابقة
- ✓تناول وجبة مغذية قبل ذلك
- ✓ابقَ رطبًا - اشرب الكثير من الماء
- ✓تجنب الكحول قبل 24 ساعة
- ✓ارتدِ ملابس مريحة
- ✓أحضر وجبة خفيفة للجلسات الطويلة
أثناء وشمك
- ✓مارس تمارين التنفس العميق
- ✓استمع إلى الموسيقى أو البودكاست كإلهاء
- ✓تواصل مع فنانك
- ✓خذ استراحات عند الحاجة
- ✓ركز على النتيجة النهائية
- ✓ابقَ مسترخيًا - التوتر يزيد الألم
بعد وشمك
- ✓اتبع تعليمات العناية بعناية
- ✓ابق المنطقة نظيفة ورطبة
- ✓تجنب التقاط القشور
- ✓ارتدِ ملابس فضفاضة فوق المنطقة
- ✓تجنب ضوء الشمس المباشر
- ✓الصبر خلال عملية الشفاء
نصائح عامة
- ✓اختر فنانًا ذا خبرة
- ✓ابدأ بوشم أصغر
- ✓فكر في الموقع بعناية
- ✓ابقَ إيجابيًا ومسترخيًا
- ✓تذكر أن الألم مؤقت
- ✓كل شخص يجرب الألم بشكل مختلف
العوامل التي تؤثر على ألم الوشم
العوامل البيولوجية
- • تحمل الألم
- • سمك الجلد
- • نسبة الدهون في الجسم
- • الدورات الهرمونية
- • العمر
العوامل النفسية
- • القلق والتوتر
- • الخوف والتوقع
- • التجارب السابقة
- • التحضير العقلي
- • قدرة التشتيت
العوامل التقنية
- • مهارة وتقنية الفنان
- • حجم ونوع الإبرة
- • حجم وتعقيد الوشم
- • مدة الجلسة
- • الموضع على الجسم