Почему дергается бровь? Руководство от врача о причинах, лечении и значениях

Это трепещущее, тянущее ощущение в брови может отвлекать и даже немного беспокоить. Этот непроизвольный мышечный спазм, известный в медицине как миокимия, — то, с чем большинство людей сталкиваются в какой-то момент. Хотя это почти всегда безвредно и временно, понимание его причин является ключом к облегчению.

В этом подробном руководстве обобщены медицинские данные для изучения распространенных причин подергивания бровей, эффективных домашних средств, редких случаев, когда это сигнализирует о более серьезном заболевании, и увлекательных культурных интерпретаций со всего мира.

Информация, проверенная медицинскими специалистами: Эта статья основана на информации от ведущих органов здравоохранения и структурирована в соответствии с лучшими медицинскими практиками для информирования пациентов.

Распространенные причины подергивания бровей: Обычные подозреваемые

В подавляющем большинстве случаев подергивание брови — это способ вашего тела сигнализировать о нарушении баланса. Причины часто напрямую связаны с вашими повседневными привычками и окружением.

Стресс и усталость

Стресс является основной причиной мышечных подергиваний. Когда вы находитесь под давлением, ваше тело выделяет гормоны стресса, которые могут подготавливать мышцы к действию, иногда заставляя их сокращаться непроизвольно. Аналогично, недостаток сна может нарушить работу ваших нейротрансмиттеров — химических посредников в вашем мозге, что приводит к ошибочным сигналам для мышц.

Кофеин, алкоголь и табак

Утренняя чашка кофе или вечерний бокал вина могут быть виновниками. Кофеин и алкоголь являются стимуляторами, которые могут усиливать нервные импульсы. Никотин из табачных изделий также действует как стимулятор на мышцы. Если вы заметили, что подергивание усиливается после употребления, возможно, пришло время сократить их количество.

Цифровая зрительная усталость

В нашем насыщенном экранами мире цифровая зрительная усталость является основным фактором. Длительное смотрение на компьютер, телефон или планшет заставляет ваши глазные мышцы работать сверхурочно, что приводит к усталости и спазмам. Это часто сопровождается сухостью глаз, что также может вызывать подергивание. Полезной стратегией является правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то, находящееся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение не менее 20 секунд, чтобы дать вашим глазным мышцам отдохнуть.

Регулярные перерывы в работе с цифровыми экранами могут помочь предотвратить напряжение глаз и связанное с ним подергивание. Источник: Business Insider

Дефицит питательных веществ

Для правильного функционирования ваши нервы и мышцы нуждаются в сбалансированном содержании минералов и витаминов. Дефицит определенных питательных веществ является известной причиной мышечных спазмов. Ключевые питательные вещества включают:

• Магний: Играет жизненно важную роль в функционировании нервов и мышц. Его дефицит может привести к спазмам.
• Калий: Помогает регулировать нервные сигналы и мышечные сокращения.
• Кальций: Необходим для правильного движения мышц.
• Витамин B12 и Витамин D: Дефицит этих витаминов также связывают с подергиваниями.

Аллергии

Аллергии могут вызывать зуд и слезотечение. Когда вы трете глаза, вы высвобождаете гистамин в ткани век и слезы. Некоторые исследователи считают, что гистамин может вызывать мышечные спазмы в области век и бровей.

Некоторые лекарства

Некоторые рецептурные препараты могут иметь побочный эффект в виде мышечных подергиваний. По данным Medical News Today, к ним могут относиться лекарства от СДВГ (стимуляторы), антипсихотики и некоторые противоэпилептические препараты. Диуретики, которые могут влиять на уровень магния, также могут быть фактором. Если вы подозреваете, что причиной является ваше лекарство, поговорите с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения.

Как остановить подергивание бровей: Простые и эффективные средства

Поскольку большинство подергиваний связаны с образом жизни, простые изменения могут иметь большое значение.

• Приоритет отдыха: Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.
• Управляйте стрессом: Включите в свой день техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или физическая активность.
• Сократите стимуляторы: Ведите дневник потребления кофеина и алкоголя, чтобы увидеть, есть ли связь с вашими подергиваниями, и при необходимости сократите их количество.
• Применяйте теплый компресс: Аккуратно приложите теплую влажную ткань к глазу на несколько минут. Тепло может помочь расслабить мышцу.
• Используйте увлажняющие глазные капли: Безрецептурные искусственные слезы могут облегчить сухость и раздражение, вызванные напряжением глаз.
• Сбалансируйте свой рацион: Увеличьте потребление продуктов, богатых магнием, таких как миндаль, шпинат, черная фасоль, бананы и авокадо.

Когда подергивание бровей может сигнализировать о медицинском состоянии

Хотя и редко, постоянное подергивание брови иногда может быть симптомом основного неврологического заболевания. Крайне важно проконсультироваться с врачом, если вы испытываете любой из следующих тревожных симптомов:

• Подергивание длится более нескольких недель.
• Спазм настолько сильный, что веко полностью закрывается.
• Подергивание распространяется на другие части лица или тела.
• Это сопровождается мышечной слабостью, атрофией или опущением лица.
• Вы замечаете покраснение, отек или выделения из глаза.

Возможные основные заболевания включают:

• Паралич Белла: Состояние, вызывающее временную слабость или паралич мышц на одной стороне лица.
• Гемифациальный спазм: Непроизвольные подергивания на одной стороне лица, вызванные раздражением лицевого нерва.
• Дистония: Двигательное расстройство, характеризующееся продолжительными, неконтролируемыми мышечными сокращениями. Доброкачественный эссенциальный блефароспазм — это форма дистонии, которая начинается с учащенного моргания и прогрессирует до сильного, непроизвольного закрытия глаз.
• Рассеянный склероз (РС): Аутоиммунное заболевание, поражающее головной и спинной мозг, вызывающее широкий спектр симптомов, включая мышечные спазмы.
• Синдром Туретта: Неврологическое расстройство, характеризующееся непроизвольными, повторяющимися движениями и вокализациями (тиками).

Врач может провести неврологический осмотр и, при необходимости, назначить тесты, такие как электромиография (ЭМГ), чтобы исключить эти более серьезные причины.

За пределами медицины: Культурные значения и суеверия

Хотя медицинская наука указывает на физиологические причины, многие культуры давно интерпретируют подергивание брови как предзнаменование. Эти увлекательные верования предлагают иную точку зрения на это распространенное явление.

Культура	Подергивание левой брови	Подергивание правой брови	Источник
Китайская	Удача, везение	Неудача, надвигающееся несчастье	SCMP
Индийская	Хорошие новости (для женщин), плохие новости (для мужчин)	Хорошие новости (для мужчин), плохие новости (для женщин)	Народные поверья
Африканская (некоторые)	Знак печали или неожиданного гостя (нижнее веко)	Прибытие гостя (верхнее веко)	Народные поверья
Гавайская	Прибытие незнакомца или рождение в семье	-	Народные поверья

Эти толкования являются богатой частью культурного наследия, но их следует рассматривать как фольклор, а не как замену медицинской консультации, если ваши симптомы постоянны или вызывают беспокойство.

Итог

Случайное подергивание брови обычно является безобидным раздражением и полезным сигналом от вашего тела о необходимости снять стресс, больше спать или сократить потребление кофеина. Внеся небольшие изменения в образ жизни, вы обычно можете решить эту проблему самостоятельно. Однако никогда не стесняйтесь обращаться за профессиональной медицинской помощью, если подергивание не проходит или сопровождается другими тревожными симптомами.