Что такое FUPA? Медицинский обзор причин и методов лечения

Возможно, вы слышали термин «FUPA» в разговорах об образе тела, фитнесе или даже в поп-культуре благодаря таким знаменитостям, как Бейонсе. Но что это такое на самом деле? Это далеко не просто сленг, FUPA — это термин, описывающий распространенную физическую особенность, которая может иметь как косметические, так и медицинские последствия.

FUPA — это акроним, который расшифровывается как «Fatty Upper Pubic Area» (жировая верхняя лобковая область). Он обозначает скопление жировой ткани, а иногда и дряблой кожи, в области лобкового бугорка — округлого возвышения из ткани, расположенного прямо над лобковой костью. Хотя для некоторых это может быть источником комплексов, это также нормальный вариант строения человеческого тела, который встречается как у мужчин, так и у женщин.

В этом подробном руководстве мы разберем, что такое FUPA, каковы причины ее появления, чем она отличается от других видов жира на животе и какие существуют варианты для тех, кто хочет с ней бороться, — от изменения образа жизни до хирургических процедур.

Что вызывает развитие FUPA?

Развитие FUPA связано не с одной причиной, а с комбинацией факторов. Понимание этих факторов поможет прояснить, почему она может появляться и сохраняться.

• Генетика: Естественная склонность вашего организма накапливать жир в определенных областях во многом зависит от ваших генов. Некоторые люди просто предрасположены к накоплению жира в верхней лобковой области.
• Колебания веса: Значительное увеличение веса может привести к накоплению жира в этой области. И наоборот, быстрая или существенная потеря веса может оставить после себя дряблую кожу и упрямые жировые отложения, что способствует появлению FUPA.
• Беременность и роды: У многих женщин FUPA развивается после родов. Это связано с сочетанием набора веса во время беременности, гормональных изменений и растяжения мышц живота и кожи, как отмечают эксперты из Chrysalis Cosmetics.
• Старение: С возрастом наш метаболизм замедляется, и распределение жира в организме меняется. Тело может начать накапливать больше жира в области живота и таза.
• Питание и образ жизни: Диета с высоким содержанием обработанных продуктов, сахара и натрия может способствовать общему набору веса и вздутию живота, что может сделать FUPA более заметной.
• Стресс: Хронический стресс может влиять на уровень гормонов, в частности кортизола, который связывают с увеличением накопления жира в области живота.

FUPA в сравнении с другими видами жира на животе

FUPA часто путают с другими видами жира на животе, но между ними есть важные различия, особенно в отношении последствий для здоровья.

FUPA в сравнении с жировым фартуком (панникулюс)

Хотя оба расположены в нижней части живота, FUPA представляет собой выпуклость из жировой ткани над лобковой костью. Жировой фартук, в медицине известный как паннус или панникулюс, — это складка избыточной кожи и жира, которая свисает на лобковую область, пах, а иногда и на верхнюю часть бедер. Жировой фартук часто является результатом значительной потери веса и состоит как из кожи, так и из жира, в то время как FUPA — это в первую очередь жировое отложение.

FUPA в сравнении с общим жиром на животе

Самое важное различие заключается в типе жира. FUPA состоит из подкожного жира — мягкого, который можно ущипнуть, жира, расположенного прямо под кожей. По данным WebMD, этот тип жира представляет меньший риск для здоровья, чем висцеральный жир. Висцеральный жир расположен глубоко в брюшной полости и окружает ваши внутренние органы. Высокий уровень висцерального жира тесно связан с серьезными заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака.

Иллюстрация, показывающая разницу между подкожным жиром и более глубоким висцеральным жиром вокруг органов.

Можно ли избавиться от FUPA? Изучаем варианты

Для тех, кто хочет уменьшить размер своей FUPA, важно подходить к этому с реалистичными ожиданиями. Сочетание изменений в образе жизни и, в некоторых случаях, медицинских процедур может быть эффективным.

Миф о точечном сжигании жира

Во-первых, важно понимать, что точечное сжигание жира — это миф. Невозможно целенаправленно убрать жир с определенной части тела только с помощью упражнений. Хотя упражнения, такие как скручивания или подъемы ног, укрепят мышцы живота, они не сожгут слой жира над ними. Чтобы уменьшить FUPA, необходимо сосредоточиться на снижении общего процента жира в организме.

Изменения в образе жизни: диета и упражнения

Наиболее эффективный нехирургический метод уменьшения FUPA — это общая потеря жира за счет последовательного и здорового образа жизни.

1. Сбалансированная диета: Создание дефицита калорий — ключ к похудению. Сосредоточьтесь на диете, богатой цельными продуктами, нежирными белками, клетчаткой и здоровыми жирами, минимизируя при этом обработанные продукты, сладкие напитки и избыток натрия.
2. Кардиотренировки: Такие виды активности, как бег, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба, помогают сжигать калории и способствуют созданию дефицита калорий.
3. Силовые тренировки: Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок ускоряет метаболизм, что означает, что вы сжигаете больше калорий даже в состоянии покоя.
4. Упражнения для укрепления кора: Хотя они не сжигают жир непосредственно в этой области, упражнения, нацеленные на нижние мышцы пресса, могут помочь подтянуть и укрепить эту зону, улучшая ее внешний вид. Как предлагает Medical News Today, полезными могут быть такие упражнения, как планка, подъемы ног и подъемы таза.

Хирургические и нехирургические процедуры

Для некоторых людей диеты и упражнений может быть недостаточно для достижения желаемых результатов, особенно если присутствует избыток кожи. В этих случаях медицинские процедуры могут предложить более целенаправленное решение.

• Нехирургические варианты: Процедуры, такие как CoolSculpting, используют криолиполиз (замораживание жира) для разрушения жировых клеток в целевой области. Затем организм естественным образом выводит эти мертвые клетки в течение нескольких недель.
• Липосакция: Эта хирургическая процедура удаляет избыточные жировые отложения из-под кожи. Она наиболее эффективна для людей с хорошей эластичностью кожи, так как удаляет только жир, а не кожу.
• Монспластика (подтяжка лобка): Эта процедура специально разработана для коррекции FUPA. Хирург удаляет избыток жира и кожи с лобкового бугорка, чтобы создать более плоский и подтянутый контур.
• Абдоминопластика (подтяжка живота): Часто выполняется в сочетании с монспластикой. Абдоминопластика устраняет избыток жира и кожи по всей области живота и подтягивает ослабленные мышцы пресса.

Медицинские показания в сравнении с косметическими соображениями

Решение о коррекции FUPA является глубоко личным и может быть обусловлено как медицинской необходимостью, так и косметическими предпочтениями.

Для многих беспокойство носит в первую очередь эстетический характер, влияя на самооценку, уверенность в интимных ситуациях или то, как сидит одежда. Однако выраженная FUPA, особенно если она образует кожную складку, может привести к медицинским проблемам. К ним относятся:

• Раздражение кожи, натирание и сыпь от трения кожи о кожу.
• Рецидивирующие бактериальные или грибковые инфекции из-за скопления влаги.
• Трудности с личной гигиеной.
• У мужчин значительная FUPA может способствовать развитию «скрытого полового члена» — состояния, которое может вызывать проблемы с мочеиспусканием и сексуальной функцией.

Культурный диалог: FUPA и бодипозитив

Восприятие FUPA претерпело значительные изменения в последние годы. То, что когда-то было малоизвестным или даже уничижительным термином, оказалось в центре внимания в 2018 году, когда Бейонсе приняла свое послеродовое тело в интервью для Vogue. Она заявила: «Прямо сейчас я и моя маленькая FUPA чувствуем, что мы созданы друг для друга», — этот комментарий нашел отклик во всем мире и переосмыслил FUPA в рамках движения бодипозитива.

Этот культурный момент положил начало разговору о принятии и праздновании естественных форм тела, особенно после родов. Он подчеркнул, что наличие FUPA — это нормальный и распространенный опыт. Независимо от того, решает ли человек принять свою FUPA или стремится изменить ее, это личный выбор, который должен быть сделан ради собственного здоровья и благополучия.

В конечном счете, понимание того, что такое FUPA — нормальная анатомическая вариация, на которую влияют генетика, жизненные события и образ жизни, — это первый шаг к принятию осознанного и взвешенного решения относительно своего тела.