Qu'est-ce qu'un FUPA ? Un guide médicalement révisé sur les causes et les traitements

Vous avez peut-être entendu le terme "FUPA" dans des conversations sur l'image corporelle, le fitness ou même la culture populaire, grâce à des célébrités comme Beyoncé. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Loin d'être un simple argot, FUPA est un terme qui décrit une caractéristique physique courante pouvant avoir des implications tant esthétiques que médicales.

FUPA est un acronyme qui signifie "Fatty Upper Pubic Area" (Zone Pubienne Supérieure Graisseuse). Il désigne l'accumulation de tissu adipeux, et parfois de peau lâche, située sur le mont de Vénus — le monticule arrondi de tissu situé juste au-dessus de l'os pubien. Bien qu'il puisse être une source de complexe pour certains, c'est aussi une variation normale du corps humain qui affecte aussi bien les hommes que les femmes.

Ce guide complet expliquera ce qu'est un FUPA, ce qui le cause, en quoi il diffère des autres types de graisse abdominale, et quelles sont les options disponibles pour ceux qui souhaitent y remédier, des changements de mode de vie aux interventions chirurgicales.

Qu'est-ce qui cause le développement d'un FUPA ?

Le développement d'un FUPA n'est pas lié à une seule cause mais plutôt à une combinaison de facteurs. Comprendre ces facteurs peut aider à clarifier pourquoi il peut apparaître et persister.

• La génétique : La tendance naturelle de votre corps à stocker la graisse dans certaines zones est fortement influencée par vos gènes. Certaines personnes sont simplement prédisposées à accumuler de la graisse dans la région pubienne supérieure.
• Les fluctuations de poids : Une prise de poids importante peut entraîner une accumulation de graisse dans cette zone. Inversement, une perte de poids rapide ou substantielle peut laisser derrière elle une peau lâche et des poches de graisse tenaces, contribuant à l'apparence d'un FUPA.
• La grossesse et l'accouchement : De nombreuses femmes développent un FUPA après l'accouchement. Cela est dû à une combinaison de prise de poids pendant la grossesse, de changements hormonaux et de l'étirement des muscles abdominaux et de la peau, comme le notent les experts de Chrysalis Cosmetics.
• Le vieillissement : En vieillissant, notre métabolisme ralentit et la répartition de la graisse corporelle change. Le corps peut commencer à stocker plus de graisse autour de l'abdomen et de la région pelvienne.
• L'alimentation et le mode de vie : Une alimentation riche en aliments transformés, en sucre et en sodium peut contribuer à une prise de poids globale et à des ballonnements, ce qui peut rendre un FUPA plus proéminent.
• Le stress : Le stress chronique peut affecter les niveaux d'hormones, en particulier le cortisol, qui a été lié à une augmentation du stockage de graisse dans la région abdominale.

FUPA vs autres types de graisse abdominale

Il est courant de confondre un FUPA avec d'autres types de graisse du ventre, mais il y a des distinctions importantes à faire, notamment en ce qui concerne les implications pour la santé.

FUPA vs Tablier abdominal (Panniculus)

Bien que tous deux soient situés dans le bas-ventre, un FUPA est un renflement de tissu adipeux au-dessus de l'os pubien. Un tablier abdominal, médicalement connu sous le nom de pannus ou panniculus, est un rabat de peau et de graisse en excès qui pend sur la zone pubienne, l'aine et parfois le haut des cuisses. Un tablier abdominal est souvent le résultat d'une perte de poids massive et se compose à la fois de peau et de graisse, alors qu'un FUPA est principalement un dépôt de graisse.

FUPA vs Graisse abdominale générale

La différence la plus cruciale réside dans le type de graisse. Un FUPA est composé de graisse sous-cutanée, la graisse molle et pinçable située juste sous la peau. Selon WebMD, ce type de graisse présente moins de risques pour la santé que la graisse viscérale. La graisse viscérale est située en profondeur dans la cavité abdominale, entourant vos organes. Des niveaux élevés de graisse viscérale sont fortement liés à des problèmes de santé graves comme les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et certains cancers.

Une illustration montrant la différence entre la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale plus profonde autour des organes.

Peut-on se débarrasser d'un FUPA ? Exploration des options

Pour ceux qui souhaitent réduire la taille de leur FUPA, il est essentiel d'aborder la question avec des attentes réalistes. Une combinaison de changements de mode de vie et, dans certains cas, de procédures médicales peut être efficace.

Le mythe de la réduction localisée

Premièrement, il est important de comprendre que la réduction localisée est un mythe. Vous ne pouvez pas cibler la perte de graisse d'une partie spécifique de votre corps uniquement par l'exercice. Bien que des exercices comme les crunchs ou les levées de jambes renforceront les muscles abdominaux sous-jacents, ils ne brûleront pas la couche de graisse qui les recouvre. Pour réduire un FUPA, vous devez vous concentrer sur la réduction de la graisse corporelle globale.

Changements de mode de vie : alimentation et exercice

La méthode non chirurgicale la plus efficace pour réduire un FUPA est la perte de graisse globale grâce à un mode de vie sain et constant.

1. Alimentation équilibrée : Créer un déficit calorique est la clé pour perdre du poids. Concentrez-vous sur une alimentation riche en aliments complets, en protéines maigres, en fibres et en graisses saines, tout en minimisant les aliments transformés, les boissons sucrées et l'excès de sodium.
2. Exercice cardiovasculaire : Des activités comme la course, le vélo, la natation ou la marche rapide aident à brûler des calories et contribuent à un déficit calorique.
3. Musculation : Développer de la masse musculaire maigre grâce à la musculation stimule votre métabolisme, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories même au repos.
4. Exercices de renforcement du tronc : Bien qu'ils ne brûlent pas directement la graisse de la zone, les exercices qui ciblent les abdominaux inférieurs peuvent aider à resserrer et à renforcer la région, améliorant son apparence. Comme le suggère Medical News Today, des exercices comme les planches, les levées de jambes et les ponts peuvent être bénéfiques.

Procédures chirurgicales et non chirurgicales

Pour certains, l'alimentation et l'exercice peuvent ne pas être suffisants pour atteindre les résultats souhaités, surtout si l'excès de peau est un facteur. Dans ces cas, les procédures médicales peuvent offrir une solution plus ciblée.

• Options non chirurgicales : Des procédures comme le CoolSculpting utilisent la cryolipolyse (congélation de la graisse) pour détruire les cellules graisseuses dans une zone ciblée. Le corps élimine ensuite naturellement ces cellules mortes sur plusieurs semaines.
• Liposuccion : Cette intervention chirurgicale élimine les dépôts de graisse en excès sous la peau. Elle est plus efficace pour les personnes ayant une bonne élasticité de la peau, car elle ne retire que la graisse, pas la peau.
• Monsplastie (lifting pubien) : Cette procédure est spécifiquement conçue pour traiter un FUPA. Un chirurgien retire l'excès de graisse et de peau du mont pubien pour créer un contour plus plat et plus relevé.
• Abdominoplastie (plastie abdominale) : Souvent réalisée en conjonction avec une monsplastie, une plastie abdominale traite l'excès de graisse et de peau sur toute la région abdominale et resserre les muscles abdominaux affaiblis.

Implications médicales vs préoccupations esthétiques

La décision de traiter un FUPA est profondément personnelle et peut être motivée soit par une nécessité médicale, soit par une préférence esthétique.

Pour beaucoup, la préoccupation est principalement esthétique, affectant l'estime de soi, la confiance dans les situations intimes ou la façon dont les vêtements s'ajustent. Cependant, un FUPA proéminent, surtout s'il forme un pli cutané, peut entraîner des problèmes médicaux. Ceux-ci incluent :

• Irritation de la peau, frottements et éruptions cutanées dues au frottement peau contre peau.
• Infections bactériennes ou fongiques récurrentes en raison de l'humidité emprisonnée.
• Difficultés avec l'hygiène personnelle.
• Chez les hommes, un FUPA important peut contribuer à un "pénis enfoui", une condition qui peut causer des problèmes de miction et de fonction sexuelle.

La conversation culturelle : FUPA et positivité corporelle

La perception du FUPA a subi une transformation significative ces dernières années. Ce qui était autrefois un terme peu connu ou même péjoratif a été projeté sous les feux de la rampe en 2018 lorsque Beyoncé a embrassé son corps post-partum dans une interview pour Vogue. Elle a déclaré : "en ce moment, mon petit FUPA et moi avons l'impression que nous sommes faits pour être ensemble", un commentaire qui a résonné dans le monde entier et a recadré le FUPA au sein du mouvement de la positivité corporelle.

Ce moment culturel a déclenché une conversation sur l'acceptation et la célébration des formes corporelles naturelles, en particulier après l'accouchement. Il a souligné que le fait d'avoir un FUPA est une expérience normale et courante. Qu'un individu choisisse d'embrasser son FUPA ou cherche à le changer, la décision est personnelle et doit être prise pour sa propre santé et son bien-être.

En fin de compte, comprendre ce qu'est un FUPA — une variation anatomique normale influencée par la génétique, les événements de la vie et le mode de vie — est la première étape pour faire un choix éclairé et autonome concernant votre corps.