O Que É uma FUPA? Um Guia com Revisão Médica sobre Causas e Tratamentos

Você pode ter ouvido o termo "FUPA" em conversas sobre imagem corporal, fitness ou até mesmo na cultura pop, graças a celebridades como Beyoncé. Mas o que é exatamente? Longe de ser apenas uma gíria, FUPA é um termo que descreve uma característica física comum que pode ter implicações tanto estéticas quanto médicas.

FUPA é um acrônimo em inglês para "Fatty Upper Pubic Area", que significa "Área Púbica Superior Gordurosa". Refere-se ao acúmulo de tecido adiposo e, por vezes, pele flácida, localizado no monte púbico — a saliência arredondada de tecido situada logo acima do osso púbico. Embora possa ser uma fonte de constrangimento para alguns, é também uma variação normal do corpo humano que afeta tanto homens quanto mulheres.

Este guia abrangente irá detalhar o que é uma FUPA, o que a causa, como ela se difere de outros tipos de gordura abdominal e quais opções estão disponíveis para aqueles que desejam tratá-la, desde mudanças no estilo de vida até procedimentos cirúrgicos.

O Que Causa o Desenvolvimento de uma FUPA?

O desenvolvimento de uma FUPA não está ligado a uma única causa, mas sim a uma combinação de fatores. Compreendê-los pode ajudar a esclarecer por que ela pode aparecer e persistir.

• Genética: A tendência natural do seu corpo para armazenar gordura em certas áreas é fortemente influenciada pelos seus genes. Algumas pessoas são simplesmente predispostas a acumular gordura na região púbica superior.
• Flutuações de Peso: O ganho de peso significativo pode levar ao acúmulo de gordura nesta área. Por outro lado, a perda de peso rápida ou substancial pode deixar para trás pele flácida e bolsas de gordura teimosa, contribuindo para a aparência de uma FUPA.
• Gravidez e Parto: Muitas mulheres desenvolvem uma FUPA no pós-parto. Isso se deve a uma combinação de ganho de peso durante a gravidez, alterações hormonais e o estiramento dos músculos abdominais e da pele, conforme observado por especialistas da Chrysalis Cosmetics.
• Envelhecimento: À medida que envelhecemos, nosso metabolismo desacelera e a distribuição da gordura corporal muda. O corpo pode começar a armazenar mais gordura ao redor do abdômen e da região pélvica.
• Dieta e Estilo de Vida: Uma dieta rica em alimentos processados, açúcar e sódio pode contribuir para o ganho de peso geral e o inchaço, o que pode tornar uma FUPA mais proeminente.
• Estresse: O estresse crônico pode afetar os níveis hormonais, particularmente o cortisol, que tem sido associado ao aumento do armazenamento de gordura na área abdominal.

FUPA vs. Outros Tipos de Gordura Abdominal

É comum confundir uma FUPA com outros tipos de gordura na barriga, mas existem distinções importantes a serem feitas, especialmente em relação às implicações para a saúde.

FUPA vs. Barriga de Avental (Panículo)

Embora ambos estejam localizados no abdômen inferior, uma FUPA é uma protuberância de tecido adiposo acima do osso púbico. Uma barriga de avental, medicamente conhecida como panículo, é uma dobra de excesso de pele e gordura que pende sobre a área púbica, virilha e, às vezes, as coxas superiores. Uma barriga de avental é frequentemente o resultado de uma perda de peso maciça e consiste tanto em pele quanto em gordura, enquanto uma FUPA é primariamente um depósito de gordura.

FUPA vs. Gordura Abdominal Geral

A diferença mais crucial reside no tipo de gordura. Uma FUPA é composta de gordura subcutânea, a gordura mole e "beliscável" localizada logo abaixo da pele. De acordo com o WebMD, este tipo de gordura representa um risco menor para a saúde do que a gordura visceral. A gordura visceral está localizada nas profundezas da cavidade abdominal, envolvendo seus órgãos. Níveis elevados de gordura visceral estão fortemente ligados a condições de saúde graves, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Uma ilustração mostrando a diferença entre a gordura subcutânea e a gordura visceral mais profunda ao redor dos órgãos.

É Possível se Livrar de uma FUPA? Explorando Suas Opções

Para aqueles que desejam reduzir o tamanho de sua FUPA, é essencial abordar o assunto com expectativas realistas. Uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, procedimentos médicos pode ser eficaz.

O Mito da Redução Localizada

Primeiro, é importante entender que a redução localizada é um mito. Você não pode focar a perda de gordura de uma parte específica do seu corpo apenas com exercícios. Embora exercícios como abdominais ou elevações de pernas fortaleçam os músculos abdominais subjacentes, eles não queimarão a camada de gordura que os cobre. Para reduzir uma FUPA, você deve se concentrar em reduzir a gordura corporal total.

Mudanças no Estilo de Vida: Dieta e Exercício

O método não cirúrgico mais eficaz para reduzir uma FUPA é a perda geral de gordura através de um estilo de vida consistente e saudável.

1. Dieta Equilibrada: Criar um déficit calórico é fundamental para perder peso. Concentre-se em uma dieta rica em alimentos integrais, proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis, minimizando alimentos processados, bebidas açucaradas e excesso de sódio.
2. Exercício Cardiovascular: Atividades como corrida, ciclismo, natação ou caminhada rápida ajudam a queimar calorias e contribuem para um déficit calórico.
3. Treinamento de Força: Construir massa muscular magra através do treinamento com pesos acelera o seu metabolismo, o que significa que você queima mais calorias mesmo em repouso.
4. Exercícios de Fortalecimento do Core: Embora não queimem gordura diretamente da área, exercícios que visam os abdominais inferiores podem ajudar a tonificar e fortalecer a região, melhorando sua aparência. Conforme sugerido pelo Medical News Today, exercícios como pranchas, elevações de pernas e elevações de quadril podem ser benéficos.

Procedimentos Cirúrgicos e Não Cirúrgicos

Para alguns, dieta e exercício podem não ser suficientes para alcançar os resultados desejados, especialmente se o excesso de pele for um fator. Nesses casos, procedimentos médicos podem oferecer uma solução mais direcionada.

• Opções Não Cirúrgicas: Procedimentos como o CoolSculpting usam criolipólise (congelamento de gordura) para destruir as células de gordura em uma área alvo. O corpo então elimina naturalmente essas células mortas ao longo de várias semanas.
• Lipoaspiração: Este procedimento cirúrgico remove depósitos de gordura em excesso debaixo da pele. É mais eficaz para indivíduos que têm boa elasticidade da pele, pois remove apenas a gordura, não a pele.
• Monsplastia (Lifting Púbico): Este procedimento é projetado especificamente para tratar uma FUPA. Um cirurgião remove tanto o excesso de gordura quanto o de pele do monte púbico para criar um contorno mais plano e levantado.
• Abdominoplastia: Frequentemente realizada em conjunto com uma monsplastia, a abdominoplastia trata o excesso de gordura e pele em toda a região abdominal e aperta os músculos abdominais enfraquecidos.

Implicações Médicas vs. Preocupações Estéticas

A decisão de tratar uma FUPA é profundamente pessoal e pode ser motivada tanto por necessidade médica quanto por preferência estética.

Para muitos, a preocupação é primariamente estética, afetando a autoestima, a confiança em situações íntimas ou como as roupas vestem. No entanto, uma FUPA proeminente, especialmente uma que forma uma dobra de pele, pode levar a problemas médicos. Estes incluem:

• Irritação da pele, assaduras e erupções cutâneas devido ao atrito pele com pele.
• Infecções bacterianas ou fúngicas recorrentes devido à umidade aprisionada.
• Dificuldades com a higiene pessoal.
• Em homens, uma FUPA significativa pode contribuir para um "pênis embutido", uma condição que pode causar problemas com a micção e a função sexual.

A Conversa Cultural: FUPA e a Positividade Corporal

A percepção da FUPA passou por uma transformação significativa nos últimos anos. O que antes era um termo pouco conhecido ou até pejorativo foi colocado sob os holofotes em 2018, quando Beyoncé abraçou seu corpo pós-parto em uma entrevista à Vogue. Ela afirmou: "agora, minha pequena FUPA e eu sentimos que fomos feitos um para o outro", um comentário que ressoou globalmente e reformulou a FUPA dentro do movimento de positividade corporal.

Este momento cultural iniciou uma conversa sobre aceitar e celebrar as formas naturais do corpo, particularmente após o parto. Destacou que ter uma FUPA é uma experiência normal e comum. Seja um indivíduo que escolhe abraçar sua FUPA ou busca mudá-la, a decisão é pessoal e deve ser tomada para sua própria saúde e bem-estar.

Em última análise, entender o que é uma FUPA — uma variação anatômica normal influenciada pela genética, eventos da vida e estilo de vida — é o primeiro passo para fazer uma escolha informada e empoderada sobre o seu corpo.