Keto-Intimgeruch: Fakten von Fiktionen über diese Nebenwirkung der Keto-Diät trennen

Wenn Sie Zeit in Online-Foren verbracht haben, die sich der ketogenen Diät widmen, sind Sie vielleicht auf den Begriff „Keto-Intimgeruch“ gestoßen. Diese inoffizielle Nebenwirkung bezieht sich auf eine berichtete Veränderung des Vaginalgeruchs, die einige Menschen erfahren, wenn sie auf einen fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensstil umsteigen.

Obwohl die Gespräche real sind, ist die Wissenschaft hinter dem Begriff weniger klar. Dieser Artikel befasst sich mit den Beweisen, trennt anekdotische Behauptungen von medizinischen Fakten, um zu untersuchen, was „Keto-Intimgeruch“ ist, was seine wahrscheinlichen Ursachen sind und, was am wichtigsten ist, wie man die Symptome sicher und effektiv behandelt.

Was ist „Keto-Intimgeruch“? Die inoffizielle Nebenwirkung

„Keto-Intimgeruch“ ist ein umgangssprachlicher Begriff für eine spürbare Veränderung des Vaginalgeruchs, die manchmal von vermehrtem Ausfluss begleitet wird und von einigen Menschen nach Beginn der Keto-Diät berichtet wird. Der Geruch wird oft als stark, unangenehm und manchmal „fischig“ beschrieben.

Es ist wichtig zu beachten, dass dieser Begriff aus persönlichen Berichten auf Plattformen wie Reddit entstanden ist und von Online-Medien verstärkt wurde. Es handelt sich nicht um eine anerkannte medizinische Diagnose.

Ist „Keto-Intimgeruch“ eine echte medizinische Erkrankung?

Obwohl die Symptome, die Menschen erleben, real sind, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die „Keto-Intimgeruch“ als eine eigenständige medizinische Erkrankung stützen, die direkt durch Ketose verursacht wird. Die medizinische Gemeinschaft hat keine Studien zu diesem spezifischen Phänomen durchgeführt.

Der Konsens unter Gesundheitsexperten ist, dass die Symptome, die dem „Keto-Intimgeruch“ zugeschrieben werden, eher auf eine häufige und behandelbare vaginale Erkrankung hindeuten, die durch die drastische Ernährungsumstellung beeinflusst werden kann.

Mögliche Ursachen und biologische Mechanismen

Während der Name „Keto“ auf die Diät hinweist, ist die tatsächliche biologische Ursache wahrscheinlich komplexer als nur die Ketose. Die führenden Theorien konzentrieren sich auf Veränderungen des empfindlichen vaginalen Mikrobioms.

Die führende Theorie: Bakterielle Vaginose (BV)

Die plausibelste Erklärung für die Symptome des „Keto-Intimgeruchs“ ist ein zugrunde liegender Fall von bakterieller Vaginose (BV). BV ist die häufigste vaginale Erkrankung bei Frauen im Alter von 15-44 Jahren und tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen den „guten“ und „schlechten“ Bakterien in der Vagina besteht.

Die Symptome von BV sind nahezu identisch mit denen, die als „Keto-Intimgeruch“ beschrieben werden:

• Ein starker, fischiger Geruch, besonders nach dem Sex.
• Dünnflüssiger, weißer oder grauer Vaginalausfluss.
• Vaginaler Juckreiz oder Reizung.
• Ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen.

Bildunterschrift: Eine gesunde Vaginalumgebung ist sauer, typischerweise mit einem pH-Wert unter 4,5. Ein Anstieg des pH-Wertes kann eine Umgebung schaffen, in der Bakterien, die mit BV in Verbindung gebracht werden, gedeihen können.

Wie die Keto-Diät den vaginalen pH-Wert beeinflussen könnte

Eine gesunde Vagina ist von Natur aus sauer, mit einem pH-Wert zwischen 3,8 und 4,5. Diese Säure, die von guten Bakterien namens Laktobazillen aufrechterhalten wird, schafft eine Schutzbarriere gegen ungesunde Bakterien.

Forschungsergebnisse deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung und vaginalem pH-Wert hin. Eine ältere Studie aus dem Jahr 2007 und eine Überprüfung aus dem Jahr 2020 stellten beide eine Verbindung zwischen fettreichen Diäten und einem erhöhten Risiko für BV fest. Die Theorie besagt, dass eine sehr fettreiche Ernährung den pH-Wert der Vagina erhöhen und sie weniger sauer (basischer) machen kann. Diese Verschiebung kann das natürliche Gleichgewicht stören und das Überwachsen der Bakterien, die BV verursachen, ermöglichen.

Was ist mit Ketonen?

Die ketogene Diät veranlasst den Körper, Ketone zu produzieren, und eines davon, Aceton, ist für den fruchtigen Geruch verantwortlich, der als „Keto-Atem“ bekannt ist. Einige haben spekuliert, dass Ketone auch die Quelle des „Keto-Intimgeruchs“ sein könnten. Wie Dr. Mary Jane Minkin, eine zertifizierte Gynäkologin, jedoch dem PEOPLE-Magazin erklärte, riechen Ketone zwar ungewöhnlich, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie über die Vaginalflüssigkeit ausgeschieden werden und einen Geruch verursachen. Der wahrscheinlichere Übeltäter bleibt ein ernährungsbedingtes pH-Ungleichgewicht.

Wie man Symptome sicher behandelt und verwaltet

Wenn Sie eine Veränderung des Vaginalgeruchs bemerken, ist es entscheidend, diese korrekt anzugehen und Mittel zu vermeiden, die die Situation verschlimmern könnten.

Schritt 1: Suchen Sie einen Arzt auf

Dies ist der wichtigste Schritt. Ein neuer oder anhaltender Vaginalgeruch rechtfertigt einen Besuch bei Ihrem Gynäkologen oder Gesundheitsdienstleister. Ein Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie BV, eine Hefepilzinfektion, eine sexuell übertragbare Infektion oder eine andere Erkrankung haben. Selbstdiagnose ist riskant, und nur ein Fachmann kann eine genaue Diagnose stellen und die notwendige Behandlung, wie zum Beispiel Antibiotika bei BV, verschreiben.

Schritt 2: Sichere Strategien für zu Hause und zur Vorbeugung

Während Sie auf Ihren Termin warten oder um Ihre allgemeine Vaginalgesundheit zu unterstützen, können Sie diese sicheren Praktiken anwenden:

Ernährungsumstellungen

Laut Experten bei Uqora können bestimmte Ernährungsumstellungen helfen, ein ausgeglichenes vaginales Mikrobiom zu unterstützen:

• Essen Sie basenreiche Lebensmittel: Integrieren Sie mehr dunkles Blattgemüse (Spinat, Grünkohl) und Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl) in Ihre Ernährung.
• Fügen Sie Präbiotika und Probiotika hinzu: Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln und Spargel können helfen, gute Bakterien zu nähren. Sie könnten auch ein probiotisches Ergänzungsmittel in Betracht ziehen, das für die Vaginalgesundheit formuliert ist.

Hygienepraktiken

• Sanft reinigen: Waschen Sie den äußeren Genitalbereich täglich mit warmem Wasser und einer milden, unparfümierten Seife.
• Vermeiden Sie Vaginalduschen: Vaginalduschen stören den natürlichen pH-Wert und das bakterielle Gleichgewicht der Vagina und können das Infektionsrisiko erhöhen, wie von der CDC festgestellt.
• Tragen Sie atmungsaktive Unterwäsche: Wählen Sie Baumwollunterwäsche, um den Bereich trocken zu halten.
• Wechseln Sie sich umgehend um: Verweilen Sie nicht in verschwitzter Sportkleidung oder nassen Badeanzügen.

Schritt 3: Vermeiden Sie schädliche „Heilmittel“

Online-Foren schlagen möglicherweise Heilmittel vor, die unwirksam und potenziell schädlich sind. Laut Berichten von Business Insider kann die Verwendung von Substanzen wie Apfelessig, Reinigungsalkohol oder anderen Desinfektionsmitteln in oder um die Vagina zu erheblichen Reizungen führen und das pH-Ungleichgewicht verschlimmern. Halten Sie sich immer an professionellen medizinischen Rat.

Betrifft Keto-Intimgeruch auch Männer?

Der Begriff „Keto-Intimgeruch“ bezieht sich speziell auf Vaginalgeruch. Männer, die eine ketogene Diät einhalten, können jedoch auch Veränderungen des Körpergeruchs erfahren. Der Leistenbereich hat viele Schweißdrüsen, und die Nebenprodukte der Ketose, wie Aceton, können über den Schweiß ausgeschieden werden, was möglicherweise zu einer Geruchsveränderung führt. Die gleichen Prinzipien der guten Hygiene und ausreichenden Flüssigkeitszufuhr gelten auch hier.

Das Fazit

Obwohl „Keto-Intimgeruch“ zu einem Schlagwort geworden ist, handelt es sich nicht um eine anerkannte medizinische Erkrankung. Die Symptome sind real, aber höchstwahrscheinlich auf bakterielle Vaginose (BV) zurückzuführen, eine häufige Infektion, die durch erhebliche Ernährungsumstellungen beeinflusst werden kann.

Der hohe Fettgehalt der ketogenen Diät kann den vaginalen pH-Wert verändern und bei einigen Personen das Risiko für BV erhöhen. Wenn Sie besorgniserregende Veränderungen Ihrer Vaginalgesundheit bemerken, ist der beste Weg, professionellen medizinischen Rat für eine korrekte Diagnose und Behandlung einzuholen.

Referenzen

• MedicalNewsToday: Keto crotch: Is it real and how to treat it
• PEOPLE: 'Keto Crotch' Could Be a Stinky Side Effect of the Diet
• Uqora: Keto Crotch: What It Is and How to Avoid This Dietary Side Effect
• Business Insider: 'Keto crotch' may be a side effect of the diet. Here's what you need to know.
• CDC: Bakterielle Vaginose (BV) Informationsblatt