Кето-промежность: отделяем факты от вымысла об этом побочном эффекте кето-диеты

Если вы проводили время на онлайн-форумах, посвященных кетогенной диете, вы могли столкнуться с термином «кето-промежность». Этот неофициальный побочный эффект относится к изменению вагинального запаха, о котором сообщают некоторые люди при переходе на высокожировой, низкоуглеводный образ жизни.

Хотя обсуждения реальны, научное обоснование этого термина менее очевидно. В этой статье мы углубимся в доказательства, отделяя единичные утверждения от медицинских фактов, чтобы выяснить, что такое «кето-промежность», каковы ее вероятные причины и, что самое важное, как безопасно и эффективно управлять симптомами.

Что такое «кето-промежность»? Неофициальный побочный эффект

«Кето-промежность» — это разговорный термин для заметного изменения вагинального запаха, которое иногда сопровождается увеличением выделений, о чем сообщают некоторые люди после начала кето-диеты. Запах часто описывают как сильный, неприятный, а иногда и «рыбный».

Важно отметить, что этот термин возник из личных рассказов на таких платформах, как Reddit, и был подхвачен онлайн-СМИ. Это не является признанным медицинским диагнозом.

Является ли «кето-промежность» реальным медицинским состоянием?

Хотя симптомы, которые испытывают люди, реальны, нет научных доказательств, подтверждающих «кето-промежность» как отдельное медицинское состояние, непосредственно вызванное кетозом. Медицинское сообщество не проводило исследований этого конкретного явления.

Консенсус среди экспертов в области здравоохранения заключается в том, что симптомы, приписываемые «кето-промежности», скорее всего, указывают на распространенное и излечимое вагинальное состояние, на которое может повлиять резкое изменение диеты.

Возможные причины и биологические механизмы

Хотя название «кето» указывает на диету, фактическая биологическая причина, вероятно, сложнее, чем просто пребывание в состоянии кетоза. Основные теории сосредоточены на изменениях в деликатной вагинальной микрофлоре.

Ведущая теория: бактериальный вагиноз (БВ)

Наиболее вероятным объяснением симптомов «кето-промежности» является бактериальный вагиноз (БВ). БВ — это самое распространенное вагинальное заболевание у женщин в возрасте 15-44 лет, которое возникает при нарушении баланса между «хорошими» и «плохими» бактериями во влагалище.

Симптомы БВ практически идентичны тем, что описываются как «кето-промежность»:

• Сильный, рыбный запах, особенно после секса.
• Жидкие, белые или серые вагинальные выделения.
• Вагинальный зуд или раздражение.
• Ощущение жжения при мочеиспускании.

Подпись к изображению: Здоровая вагинальная среда является кислой, обычно с pH ниже 4.5. Повышение pH может создать среду, в которой могут процветать бактерии, связанные с БВ.

Как кето-диета может влиять на pH влагалища

Здоровое влагалище от природы кислое, с pH от 3,8 до 4,5. Эта кислотность, поддерживаемая хорошими бактериями под названием лактобактерии, создает защитный барьер против нездоровых бактерий.

Исследования указывают на потенциальную связь между диетой и pH влагалища. Более старое исследование 2007 года и обзор 2020 года отмечают связь между высокожировыми диетами и повышенным риском БВ. Теория заключается в том, что диета с очень высоким содержанием жиров может повысить pH влагалища, делая его менее кислым (более щелочным). Этот сдвиг может нарушить естественный баланс, позволяя бактериям, вызывающим БВ, размножаться.

А что насчет кетонов?

Кетогенная диета заставляет организм вырабатывать кетоны, и один из них, ацетон, отвечает за фруктовый запах, известный как «кето-дыхание». Некоторые предполагали, что кетоны также могут быть источником «кето-промежности». Однако, как объяснила доктор Мэри Джейн Минкин, сертифицированный акушер-гинеколог, журналу PEOPLE, хотя кетоны пахнут необычно, нет научных доказательств того, что они выделяются через вагинальную жидкость, вызывая запах. Более вероятным виновником остается дисбаланс pH, вызванный диетой.

Как безопасно управлять симптомами и лечить их

Если вы столкнулись с изменением вагинального запаха, крайне важно правильно подойти к этому вопросу и избегать средств, которые могут усугубить ситуацию.

Шаг 1: Обратитесь к врачу

Это самый важный шаг. Новый или постоянный вагинальный запах требует визита к гинекологу или лечащему врачу. Врач может провести анализы, чтобы определить, есть ли у вас БВ, молочница, ИППП или другое заболевание. Самодиагностика рискованна, и только профессионал может поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение, например, антибиотики при БВ.

Шаг 2: Безопасные домашние стратегии и профилактика

В ожидании приема у врача или для поддержания общего вагинального здоровья вы можете придерживаться этих безопасных практик:

Корректировка диеты

По мнению экспертов из Uqora, некоторые изменения в питании могут помочь поддержать сбалансированную вагинальную микрофлору:

• Ешьте продукты, богатые щелочью: Включите в свой рацион больше темной листовой зелени (шпинат, кейл) и крестоцветных овощей (брокколи, цветная капуста).
• Добавьте пребиотики и пробиотики: Продукты, такие как чеснок, лук и спаржа, могут помочь питать хорошие бактерии. Вы также можете рассмотреть возможность приема пробиотических добавок, разработанных для вагинального здоровья.

Гигиенические практики

• Бережное очищение: Ежедневно мойте наружную часть интимной зоны теплой водой и мягким мылом без отдушек.
• Избегайте спринцеваний: Спринцевание нарушает естественный pH и бактериальный баланс влагалища и может увеличить риск инфекции, как отмечает CDC.
• Носите дышащее белье: Выбирайте хлопковое белье, чтобы помочь сохранить эту область сухой.
• Своевременно переодевайтесь: Не оставайтесь надолго в потной спортивной одежде или мокром купальнике.

Шаг 3: Избегайте вредных «средств»

На онлайн-форумах могут предлагать средства, которые неэффективны и потенциально вредны. Согласно отчетам Business Insider, использование веществ, таких как яблочный уксус, медицинский спирт или другие дезинфицирующие средства во влагалище или вокруг него, может вызвать значительное раздражение и усугубить дисбаланс pH. Всегда придерживайтесь профессиональных медицинских советов.

Влияет ли «кето-промежность» на мужчин?

Термин «кето-промежность» относится конкретно к вагинальному запаху. Однако мужчины на кетогенной диете также могут испытывать изменения в запахе тела. В паховой области много потовых желез, и побочные продукты кетоза, такие как ацетон, могут выделяться с потом, что потенциально приводит к изменению запаха. Применяются те же принципы хорошей гигиены и поддержания водного баланса.

Итог

Хотя «кето-промежность» стала популярным словечком, это не является признанным медицинским состоянием. Симптомы реальны, но, скорее всего, вызваны бактериальным вагинозом (БВ) — распространенной инфекцией, на которую могут влиять значительные изменения в питании.

Высокое содержание жиров в кетогенной диете может изменять pH влагалища, повышая риск развития БВ у некоторых людей. Если вы заметили какие-либо тревожные изменения в своем вагинальном здоровье, лучшим решением будет обратиться за профессиональной медицинской помощью для постановки правильного диагноза и лечения.

Ссылки

• MedicalNewsToday: Кето-промежность: реальность и методы лечения
• PEOPLE: «Кето-промежность» может быть неприятным побочным эффектом диеты
• Uqora: Кето-промежность: что это такое и как избежать этого побочного эффекта диеты
• Business Insider: «Кето-промежность» может быть побочным эффектом диеты. Вот что вам нужно знать.
• CDC: Информационный листок о бактериальном вагинозе (БВ)