كيتو كروتش: فصل الحقيقة عن الخيال حول هذا الأثر الجانبي لنظام الكيتو
نقاط رئيسية
- رائحة قوية تشبه رائحة السمك، خاصة بعد ممارسة الجنس.
- إفرازات مهبلية رقيقة بيضاء أو رمادية.
- حكة أو تهيج في المهبل.
- إحساس بالحرقان أثناء التبول.
إذا كنت قد قضيت بعض الوقت في المنتديات عبر الإنترنت المخصصة لنظام الكيتو الغذائي، فربما تكون قد صادفت مصطلح "كيتو كروتش". يشير هذا الأثر الجانبي غير الرسمي إلى تغير ملحوظ في رائحة المهبل يواجهه بعض الأشخاص عند التحول إلى نمط حياة عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات.
في حين أن النقاشات حقيقية، فإن العلم وراء هذا المصطلح أقل وضوحًا. يتعمق هذا المقال في الأدلة، ويفصل بين الادعاءات الفردية والحقائق الطبية، لاستكشاف ماهية "كيتو كروتش"، وأسبابه المحتملة، والأهم من ذلك، كيفية إدارة الأعراض بأمان وفعالية.
ما هو "كيتو كروتش"؟ الأثر الجانبي غير الرسمي
"كيتو كروتش" هو مصطلح عامي يصف تغيرًا ملحوظًا في رائحة المهبل، يصاحبه أحيانًا زيادة في الإفرازات، يبلغ عنه بعض الأشخاص بعد بدء نظام الكيتو. غالبًا ما توصف الرائحة بأنها قوية، غير سارة، وأحيانًا "تشبه رائحة السمك".
من المهم ملاحظة أن هذا المصطلح ظهر من خلال روايات شخصية على منصات مثل Reddit وتم تضخيمه من قبل وسائل الإعلام عبر الإنترنت. إنه ليس تشخيصًا طبيًا معترفًا به.
هل "كيتو كروتش" حالة طبية حقيقية؟
في حين أن الأعراض التي يعاني منها الناس حقيقية، لا يوجد دليل علمي يدعم "كيتو كروتش" كحالة طبية مميزة تسببها الحالة الكيتونية مباشرة. لم يقم المجتمع الطبي بإجراء دراسات حول هذه الظاهرة تحديدًا.
الإجماع بين خبراء الصحة هو أن الأعراض المنسوبة إلى "كيتو كروتش" من المرجح أن تكون مؤشرًا على حالة مهبلية شائعة وقابلة للعلاج، والتي قد تتأثر بالتغير الغذائي الجذري.
الأسباب المحتملة والآليات البيولوجية
بينما يشير اسم "كيتو" إلى النظام الغذائي، فإن السبب البيولوجي الفعلي من المرجح أن يكون أكثر تعقيدًا من مجرد الدخول في الحالة الكيتونية. تتمحور النظريات الرائدة حول التغيرات في الميكروبيوم المهبلي الدقيق.
النظرية الرائدة: التهاب المهبل البكتيري (BV)
التفسير الأكثر ترجيحًا لأعراض "كيتو كروتش" هو وجود حالة كامنة من التهاب المهبل البكتيري (BV). يُعد التهاب المهبل البكتيري أكثر الحالات المهبلية شيوعًا لدى النساء في الفئة العمرية 15-44 عامًا، ويحدث عندما يكون هناك خلل في التوازن بين البكتيريا "الجيدة" و"الضارة" في المهبل.
أعراض التهاب المهبل البكتيري (BV) مطابقة تقريبًا لتلك الموصوفة بأنها "كيتو كروتش":
- رائحة قوية تشبه رائحة السمك، خاصة بعد ممارسة الجنس.
- إفرازات مهبلية رقيقة بيضاء أو رمادية.
- حكة أو تهيج في المهبل.
- إحساس بالحرقان أثناء التبول.
توضيح الصورة: البيئة المهبلية الصحية حمضية، وعادةً ما يكون الرقم الهيدروجيني (pH) أقل من 4.5. يمكن أن يؤدي ارتفاع الرقم الهيدروجيني إلى خلق بيئة تزدهر فيها البكتيريا المرتبطة بالتهاب المهبل البكتيري.
كيف يمكن لنظام الكيتو أن يؤثر على درجة حموضة المهبل
المهبل الصحي حمضي بطبيعته، حيث يتراوح الرقم الهيدروجيني (pH) بين 3.8 و 4.5. هذه الحموضة، التي تحافظ عليها بكتيريا جيدة تسمى العصيات اللبنية (lactobacilli)، تخلق حاجزًا وقائيًا ضد البكتيريا غير الصحية.
تشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين النظام الغذائي ودرجة حموضة المهبل. لاحظت دراسة قديمة من عام 2007 ومراجعة لعام 2020 وجود علاقة بين الأنظمة الغذائية عالية الدهون وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري. النظرية هي أن اتباع نظام غذائي غني جدًا بالدهون قد يزيد من درجة حموضة المهبل، مما يجعله أقل حمضية (أكثر قلوية). هذا التحول يمكن أن يخل بالتوازن الطبيعي، مما يسمح للبكتيريا المسببة لالتهاب المهبل البكتيري بالنمو المفرط.
ماذا عن الكيتونات؟
يؤدي نظام الكيتو الغذائي إلى إنتاج الجسم للكيتونات، وأحدها، الأسيتون، هو المسؤول عن الرائحة الشبيهة برائحة الفواكه المعروفة بـ "نفس الكيتو". تكهن البعض بأن الكيتونات يمكن أن تكون أيضًا مصدر "كيتو كروتش". ومع ذلك، كما أوضحت الدكتورة ماري جين مينكين، طبيبة أمراض النساء والتوليد المعتمدة، لـ مجلة PEOPLE، فإنه في حين أن رائحة الكيتونات غير عادية، لا يوجد دليل علمي على أنها تُفرز من خلال السوائل المهبلية لتسبب رائحة. يبقى السبب الأكثر ترجيحًا هو الخلل في درجة الحموضة الناتج عن النظام الغذائي.
كيفية إدارة الأعراض وعلاجها بأمان
إذا كنتِ تعانين من تغير في رائحة المهبل، فمن الضروري التعامل مع الأمر بشكل صحيح وتجنب العلاجات التي قد تزيد الأمر سوءًا.
الخطوة الأولى: زيارة الطبيب
هذه هي الخطوة الأهم. أي رائحة مهبلية جديدة أو مستمرة تستدعي زيارة طبيب أمراض النساء أو مقدم الرعاية الصحية. يمكن للطبيب إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كنتِ مصابة بالتهاب المهبل البكتيري، أو عدوى فطرية، أو عدوى منقولة جنسيًا، أو حالة أخرى. التشخيص الذاتي محفوف بالمخاطر، والمختص وحده يمكنه تقديم تشخيص دقيق ووصف العلاج اللازم، مثل المضادات الحيوية لعلاج التهاب المهبل البكتيري.
الخطوة الثانية: استراتيجيات منزلية آمنة والوقاية
أثناء انتظار موعدك أو لدعم صحتك المهبلية العامة، يمكنكِ تبني هذه الممارسات الآمنة:
التعديلات الغذائية
وفقًا للخبراء في Uqora، قد تساعد بعض التعديلات الغذائية في دعم ميكروبيوم مهبلي متوازن:
- تناولي الأطعمة الغنية بالقلويات: أدمجي المزيد من الخضروات الورقية الداكنة (السبانخ، الكيل) والخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط) في نظامك الغذائي.
- أضيفي البريبيوتيك والبروبيوتيك: الأطعمة مثل الثوم والبصل والهليون يمكن أن تساعد في تغذية البكتيريا الجيدة. يمكنكِ أيضًا التفكير في تناول مكمل بروبيوتيك مصمم لصحة المهبل.
ممارسات النظافة الشخصية
- نظفي بلطف: اغسلي الجزء الخارجي من منطقة الأعضاء التناسلية يوميًا بالماء الدافئ وصابون لطيف غير معطر.
- تجنبي الدش المهبلي: يعطل الدش المهبلي درجة الحموضة الطبيعية والتوازن البكتيري في المهبل ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى، كما أشار مركز السيطرة على الأمراض.
- ارتدي ملابس داخلية تسمح بالتهوية: اختاري الملابس الداخلية القطنية للمساعدة في الحفاظ على جفاف المنطقة.
- غيري ملابسك فورًا: لا تبقي في ملابس التمرين المتعرقة أو ملابس السباحة المبللة لفترة طويلة.
الخطوة الثالثة: تجنب "العلاجات" الضارة
قد تقترح المنتديات عبر الإنترنت علاجات غير فعالة وربما ضارة. وفقًا لتقارير من Business Insider، فإن استخدام مواد مثل خل التفاح أو الكحول المحمر أو مطهرات أخرى في المهبل أو حوله يمكن أن يسبب تهيجًا كبيرًا ويزيد من تفاقم خلل درجة الحموضة. التزمي دائمًا بالنصائح الطبية المتخصصة.
هل يؤثر "كيتو كروتش" على الرجال؟
يشير مصطلح "كيتو كروتش" تحديدًا إلى رائحة المهبل. ومع ذلك، يمكن للرجال الذين يتبعون نظام الكيتو الغذائي أن يواجهوا أيضًا تغيرات في رائحة الجسم. تحتوي منطقة العانة على العديد من الغدد العرقية، ويمكن أن تُفرز نواتج الحالة الكيتونية، مثل الأسيتون، من خلال العرق، مما قد يؤدي إلى تغير في الرائحة. تنطبق نفس مبادئ النظافة الجيدة والحفاظ على رطوبة الجسم.
الخلاصة
على الرغم من أن "كيتو كروتش" أصبح مصطلحًا شائعًا، إلا أنه ليس حالة طبية معترفًا بها. الأعراض حقيقية ولكنها على الأرجح ناتجة عن التهاب المهبل البكتيري (BV)، وهو عدوى شائعة يمكن أن تتأثر بالتغيرات الغذائية الكبيرة.
قد يغير المحتوى العالي من الدهون في نظام الكيتو الغذائي درجة حموضة المهبل، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل البكتيري لدى بعض الأفراد. إذا لاحظتِ أي تغيرات مقلقة في صحتك المهبلية، فإن أفضل مسار للعمل هو طلب المشورة الطبية المتخصصة للحصول على تشخيص وعلاج مناسبين.
المراجع
- MedicalNewsToday: كيتو كروتش: هل هو حقيقي وكيفية علاجه
- PEOPLE: 'كيتو كروتش' قد يكون أثرًا جانبيًا كريه الرائحة للنظام الغذائي
- Uqora: كيتو كروتش: ما هو وكيفية تجنب هذا الأثر الجانبي الغذائي
- Business Insider: 'كيتو كروتش' قد يكون أثرًا جانبيًا للنظام الغذائي. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
- CDC: صحيفة حقائق حول التهاب المهبل البكتيري (BV)
عن المؤلف
Sofia Rossi, MD, is a board-certified obstetrician-gynecologist with over 15 years of experience in high-risk pregnancies and reproductive health. She is a clinical professor at a top New York medical school and an attending physician at a university hospital.