Le "Keto Crotch" : Démêler le Vrai du Faux sur cet Effet Secondaire du Régime Cétogène

Si vous avez passé du temps sur les forums en ligne dédiés au régime cétogène, vous avez peut-être rencontré le terme « keto crotch ». Cet effet secondaire non officiel fait référence à un changement rapporté de l'odeur vaginale que certaines personnes ressentent lorsqu'elles passent à un mode de vie riche en graisses et pauvre en glucides.

Bien que les conversations soient réelles, la science derrière ce terme est moins claire. Cet article se penche sur les preuves, séparant les affirmations anecdotiques des faits médicaux, pour explorer ce qu'est le « keto crotch », ses causes probables et, surtout, comment gérer les symptômes de manière sûre et efficace.

Qu'est-ce que le « Keto Crotch » ? L'Effet Secondaire Non Officiel

Le « keto crotch » est un terme familier pour désigner un changement notable de l'odeur vaginale, parfois accompagné d'une augmentation des pertes, que certaines personnes rapportent après avoir commencé le régime cétogène. L'odeur est souvent décrite comme forte, désagréable et parfois « de poisson ».

Il est important de noter que ce terme est issu de témoignages personnels sur des plateformes comme Reddit et a été amplifié par les médias en ligne. Il ne s'agit pas d'un diagnostic médical reconnu.

Le « Keto Crotch » est-il une Véritable Condition Médicale ?

Bien que les symptômes ressentis par les gens soient réels, il n'existe aucune preuve scientifique pour soutenir que le « keto crotch » est une condition médicale distincte directement causée par la cétose. La communauté médicale n'a pas mené d'études sur ce phénomène spécifique.

Le consensus parmi les experts de la santé est que les symptômes attribués au « keto crotch » sont plus probablement le signe d'une condition vaginale courante et traitable, qui peut être influencée par le changement alimentaire drastique.

Causes Potentielles et Mécanismes Biologiques

Bien que le nom « keto » pointe vers le régime, la cause biologique réelle est probablement plus complexe que le simple fait d'être en cétose. Les principales théories se concentrent sur les modifications du délicat microbiome vaginal.

La Théorie Principale : la Vaginose Bactérienne (VB)

L'explication la plus plausible pour les symptômes du « keto crotch » est un cas sous-jacent de vaginose bactérienne (VB). La VB est la condition vaginale la plus courante chez les femmes âgées de 15 à 44 ans et se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre les « bonnes » et les « mauvaises » bactéries dans le vagin.

Les symptômes de la VB sont presque identiques à ceux décrits comme le « keto crotch » :

• Une forte odeur de poisson, surtout après les rapports sexuels.
• Des pertes vaginales liquides, blanches ou grises.
• Des démangeaisons ou une irritation vaginale.
• Une sensation de brûlure en urinant.

Légende de l'image : Un environnement vaginal sain est acide, généralement avec un pH inférieur à 4,5. Une augmentation du pH peut créer un environnement où les bactéries associées à la VB peuvent proliférer.

Comment le Régime Cétogène Pourrait Influencer le pH Vaginal

Un vagin sain est naturellement acide, avec un pH entre 3,8 et 4,5. Cette acidité, maintenue par de bonnes bactéries appelées lactobacilles, crée une barrière protectrice contre les bactéries nocives.

La recherche suggère un lien potentiel entre l'alimentation et le pH vaginal. Une étude plus ancienne de 2007 et une revue de 2020 ont toutes deux noté une connexion entre les régimes riches en graisses et un risque accru de VB. La théorie est qu'un régime très riche en graisses pourrait augmenter le pH du vagin, le rendant moins acide (plus alcalin). Ce changement peut perturber l'équilibre naturel, permettant aux bactéries qui causent la VB de se développer de manière excessive.

Et les Cétones ?

Le régime cétogène amène le corps à produire des cétones, et l'une d'entre elles, l'acétone, est responsable de l'odeur fruitée connue sous le nom d'« haleine cétogène ». Certains ont spéculé que les cétones pourraient également être la source du « keto crotch ». Cependant, comme l'a expliqué la Dr Mary Jane Minkin, gynécologue-obstétricienne certifiée, au magazine PEOPLE, bien que les cétones aient une odeur inhabituelle, il n'y a aucune preuve scientifique qu'elles soient sécrétées par le liquide vaginal pour provoquer une odeur. Le coupable le plus probable reste un déséquilibre du pH induit par l'alimentation.

Comment Gérer et Traiter les Symptômes en Toute Sécurité

Si vous constatez un changement dans votre odeur vaginale, il est crucial de le traiter correctement et d'éviter les remèdes qui pourraient aggraver la situation.

Étape 1 : Consultez un Médecin

C'est l'étape la plus importante. Une odeur vaginale nouvelle ou persistante justifie une visite chez votre gynécologue ou votre fournisseur de soins de santé. Un médecin peut effectuer des tests pour déterminer si vous avez une VB, une infection à levures, une IST ou une autre condition. L'autodiagnostic est risqué, et seul un professionnel peut fournir un diagnostic précis et prescrire le traitement nécessaire, comme des antibiotiques pour la VB.

Étape 2 : Stratégies Sûres à Domicile et Prévention

En attendant votre rendez-vous ou pour soutenir votre santé vaginale globale, vous pouvez adopter ces pratiques sûres :

Ajustements Alimentaires

Selon les experts de Uqora, certaines modifications alimentaires peuvent aider à soutenir un microbiome vaginal équilibré :

• Mangez des Aliments Riches en Alcalins : Incorporez plus de légumes à feuilles vertes foncées (épinards, kale) et de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur) dans votre alimentation.
• Ajoutez des Prébiotiques et des Probiotiques : Des aliments comme l'ail, les oignons et les asperges peuvent aider à nourrir les bonnes bactéries. Vous pourriez également envisager un supplément probiotique formulé pour la santé vaginale.

Pratiques d'Hygiène

• Nettoyez en Douceur : Lavez quotidiennement l'extérieur de votre zone génitale avec de l'eau tiède et un savon doux et non parfumé.
• Évitez les Douches Vaginales : Les douches vaginales perturbent le pH naturel et l'équilibre bactérien du vagin et peuvent augmenter le risque d'infection, comme le note le CDC.
• Portez des Sous-vêtements Respirants : Choisissez des sous-vêtements en coton pour aider à garder la zone sèche.
• Changez-vous Rapidement : Ne restez pas dans des vêtements de sport en sueur ou des maillots de bain mouillés.

Étape 3 : Évitez les « Remèdes » Nocifs

Les forums en ligne peuvent suggérer des remèdes inefficaces et potentiellement dangereux. Selon des rapports de Business Insider, l'utilisation de substances comme le vinaigre de cidre de pomme, l'alcool à friction ou d'autres désinfectants dans ou autour du vagin peut provoquer une irritation importante et aggraver le déséquilibre du pH. Tenez-vous-en toujours aux conseils médicaux professionnels.

Le « Keto Crotch » Affecte-t-il les Hommes ?

Le terme « keto crotch » fait spécifiquement référence à l'odeur vaginale. Cependant, les hommes suivant un régime cétogène peuvent également connaître des changements d'odeur corporelle. La région de l'aine possède de nombreuses glandes sudoripares, et les sous-produits de la cétose, comme l'acétone, peuvent être excrétés par la sueur, entraînant potentiellement un changement d'odeur. Les mêmes principes de bonne hygiène et d'hydratation s'appliquent.

En Conclusion

Bien que le « keto crotch » soit devenu un terme à la mode, il ne s'agit pas d'une condition médicale reconnue. Les symptômes sont réels mais sont très probablement dus à la vaginose bactérienne (VB), une infection courante qui peut être influencée par des changements alimentaires importants.

La teneur élevée en matières grasses du régime cétogène peut altérer le pH vaginal, augmentant le risque de VB chez certaines personnes. Si vous remarquez des changements préoccupants dans votre santé vaginale, la meilleure chose à faire est de demander un avis médical professionnel pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Références

• MedicalNewsToday : Le keto crotch : est-ce réel et comment le traiter
• PEOPLE : Le 'Keto Crotch' pourrait être un effet secondaire malodorant du régime
• Uqora : Keto Crotch : ce que c'est et comment éviter cet effet secondaire alimentaire
• Business Insider : Le 'keto crotch' pourrait être un effet secondaire du régime. Voici ce que vous devez savoir.
• CDC : Fiche d'information sur la vaginose bactérienne (VB)