حروق العشب الصناعي: العلاج والوقاية والشفاء

تُعد حروق العشب الصناعي إصابة شائعة للرياضيين الذين يلعبون على ملاعب العشب الصناعي في رياضات مثل كرة القدم، وكرة القدم الأمريكية، وهوكي الحقل. تحدث هذه الكشوط المؤلمة عندما ينزلق الجلد على السطح الخشن، وعلى الرغم من أنها قد تبدو طفيفة، إلا أن العناية المناسبة ضرورية لمنع العدوى وضمان الشفاء السليم. يغطي هذا الدليل كيفية علاج حروق العشب الصناعي والوقاية منها، ويجيب على الأسئلة الشائعة حول هذه الإصابة.

ما هو حرق العشب الصناعي؟

حرق العشب الصناعي هو سحج مؤلم ناتج عن الاحتكاك يحدث عندما يحتك الجلد بالألياف الاصطناعية لسطح العشب الصناعي. وهو في الأساس نوع من "حروق السجاد" خاص بالملاعب الرياضية. على عكس الحرق الحراري الناتج عن الحرارة، يحدث حرق العشب الصناعي بسبب الاحتكاك الشديد الذي يزيل الطبقات العليا من الجلد، مما يخلق جرحًا مفتوحًا.

تشمل الخصائص الرئيسية:

• المظهر: تبدو كبقع حمراء من الجلد المكشوط الخام، وأحيانًا مع نزيف نقطي أو إفراز سائل شفاف (مصل).
• الموقع: أكثر شيوعًا على الجلد المكشوف الذي يلامس الأرض أثناء السقوط أو الانزلاق، مثل الركبتين والمرفقين والساعدين والفخذين.
• الألم: تسبب الإصابة إحساسًا فوريًا بالوخز أو الحرقان بسبب انكشاف النهايات العصبية الحساسة في الجلد.
• الشدة: معظم حروق العشب الصناعي سطحية، ولكنها يمكن أن تكون عميقة وتغطي مساحة كبيرة اعتمادًا على قوة ومدة الانزلاق.

(الصورة: يظهر حرق العشب الصناعي على الركبة العلامات الكلاسيكية للسحج الاحتكاكي، مما يتطلب تنظيفًا وعناية فورية.)

لماذا يسبب العشب الصناعي الحروق

هناك عدة عوامل تجعل العشب الصناعي خشنًا بشكل خاص على الجلد:

• الألياف الاصطناعية: شفرات العشب الصناعي البلاستيكية أكثر خشونة وأقل مرونة من العشب الطبيعي.
• مادة الحشو: تحتوي العديد من ملاعب العشب الصناعي على حشوة مصنوعة من الرمل والمطاط المفتت. يمكن لهذه الجسيمات الصغيرة والخشنة أن تزيد من الاحتكاك وتستقر داخل الجرح.
• الاحتكاك والحرارة: يولد الاحتكاك الناتج عن الانزلاق حرارة، مما يساهم في الإحساس بالحرقان. في الأيام المشمسة، يمكن أن يصبح سطح العشب نفسه ساخنًا للغاية، مما يزيد من التهيج.
• انعدام المرونة: على عكس العشب الطبيعي الذي يمكن أن يتمزق، يوفر العشب الصناعي مقاومة أكبر، مما يتسبب في امتصاص الجلد لمزيد من قوة الاحتكاك.

الإسعافات الأولية: كيفية علاج حرق العشب الصناعي

العلاج الفوري والسليم أمر بالغ الأهمية لمنع العدوى وتعزيز الشفاء بشكل أسرع. اتبع هذه الخطوات فورًا بعد الإصابة بحرق العشب الصناعي.

1. نظّف الجرح جيدًا

هذه هي أهم خطوة. يمكن أن يأوي العشب الصناعي الأوساخ والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى العدوى.

• اشطف المنطقة: اغسل حرق العشب الصناعي بلطف بالماء الجاري البارد والنظيف لعدة دقائق. يعتبر غسول الجروح الملحي من مجموعة الإسعافات الأولية خيارًا ممتازًا أيضًا. يساعد هذا في إزالة الأوساخ والحطام وجزيئات المطاط.
• اغسل بصابون لطيف: استخدم صابونًا لطيفًا وماءً لتنظيف الجلد حول الجرح. حاول تجنب وصول الصابون مباشرة إلى الجزء الأكثر تهيجًا من الحرق لأنه قد يسبب تهيجًا، ولكن تأكد من نظافة المنطقة بأكملها.
• أزل أي بقايا: بعد الشطف، افحص الجرح بعناية. إذا رأيت أي جزيئات عشب متبقية أو أوساخ، يمكنك محاولة إزالتها بملقط معقم. كن لطيفًا لتجنب إلحاق المزيد من الضرر بالجلد.

2. ضع مرهمًا مضادًا حيويًا

بمجرد أن يصبح الجرح نظيفًا ويتم تجفيفه بلطف بقطعة قماش نظيفة أو شاش معقم، ضع طبقة رقيقة من مرهم مضاد حيوي (مثل باسيتراسين أو نيوسبورين). يساعد هذا على منع العدوى ويحافظ على رطوبة الجرح، وهو أمر حاسم للشفاء. يمكن أيضًا استخدام الفازلين لإنشاء حاجز واقٍ ورطب.

3. غطّ الجرح

على عكس الاعتقاد القديم بترك الجرح "يجف في الهواء"، تظهر العناية الحديثة بالجروح أن إبقاء الجرح مغطى يعزز الشفاء بشكل أسرع ويقلل من التندب.

• استخدم ضمادة معقمة وغير لاصقة أو ضمادة لاصقة كبيرة تغطي الجرح بالكامل.
• بالنسبة للمفاصل مثل الركبتين أو المرفقين، تعد الضمادات الغروانية المائية (hydrocolloid) خيارًا ممتازًا. فهي توفر بيئة شفاء رطبة، وتوسّد المنطقة، ويمكن أن تبقى لعدة أيام.
• ثبّت الضمادة بشريط طبي، مع التأكد من أنها ثابتة ولكن ليست ضيقة جدًا.

4. تحكم في الألم

يمكن أن تكون حروق العشب الصناعي مؤلمة جدًا. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) أو الأسيتامينوفين (تايلينول) في التحكم في الألم. يمكن أن يساعد الإيبوبروفين أيضًا في تقليل الالتهاب والتورم.

الرعاية المستمرة وعملية الشفاء

العناية المناسبة في الأيام التالية للإصابة لا تقل أهمية عن الإسعافات الأولية.

• غيّر الضمادة يوميًا: نظّف الجرح وضع ضمادة جديدة مرة واحدة على الأقل يوميًا، أو أكثر إذا أصبحت الضمادة مبللة أو متسخة.
• راقب علامات العدوى: في كل مرة تغير فيها الضمادة، افحص الجرح. إذا لاحظت زيادة في الاحمرار، أو التورم، أو الدفء، أو تفاقم الألم، أو صديدًا سميكًا أصفر/أخضر، فاطلب العناية الطبية.
• تجنب العبث بالقشور: إذا تشكلت قشرة، دعها تسقط بشكل طبيعي. غالبًا ما يمنع الحفاظ على رطوبة الجرح بالمرهم من تكوين قشرة صلبة، مما يساعد على تقليل التندب.
• احمِ المنطقة: أثناء شفاء حرق العشب الصناعي، حاول تجنب المزيد من الاحتكاك. ارتدِ ملابس فضفاضة فوق المنطقة. إذا كان عليك مواصلة ممارسة الرياضة، فتأكد من أن الجرح مغطى بشكل آمن بضمادة متينة وربما طبقة إضافية من الحماية مثل شريط العشب الصناعي.

*(فيديو: شاهد هذا الدليل من Sanford Health لرؤية الخطوات الصحيحة لتنظيف ورعاية حرق العشب الصناعي.)*

متى يجب زيارة الطبيب

يمكن علاج معظم حروق العشب الصناعي في المنزل. ومع ذلك، يجب عليك زيارة الطبيب إذا واجهت أيًا مما يلي:

• علامات العدوى: احمرار منتشر، تورم متزايد، صديد، حمى، أو ألم متفاقم.
• جرح كبير أو عميق: إذا كان الحرق يغطي مساحة كبيرة من جسمك أو يبدو عميقًا جدًا.
• وجود حطام عالق: إذا لم تتمكن من إزالة جميع الأوساخ والحطام من الجرح.
• شفاء بطيء: إذا لم يظهر الجرح أي علامات تحسن بعد أسبوع.

في البيئات الرياضية، هناك خطر متزايد للإصابة بالعدوى التي يصعب علاجها مثل MRSA (المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين). يجب أخذ أي علامة للعدوى على محمل الجد وتقييمها من قبل أخصائي رعاية صحية.

(الصورة: يظهر جرح يتعافى (يسار) تقشرًا طبيعيًا وجلدًا ورديًا، بينما يتميز جرح مصاب (يمين) باحمرار منتشر وتورم وصديد.)

كيفية الوقاية من حروق العشب الصناعي

الوقاية هي أفضل استراتيجية. إذا كنت تلعب بشكل متكرر على العشب الصناعي، ففكر في هذه النصائح:

• ارتدِ ملابس واقية: أبسط طريقة لمنع السحجات هي تغطية جلدك. ارتدِ أكمامًا طويلة، أو سراويل ضاغطة، أو بناطيل ضيقة تحت زيك الرياضي لإنشاء حاجز بين جلدك والعشب.
• استخدم البطانات الواقية: للمناطق عالية التأثر، فكر في ارتداء واقيات ركبة أو مرفق خفيفة الوزن، خاصة أثناء التدريب. غالبًا ما يستخدم حراس المرمى في كرة القدم ولاعبو كرة القدم الأمريكية معدات مبطنة لهذا السبب.
• ضع شريط العشب الصناعي: يمكن وضع الأشرطة اللاصقة الخاصة، التي تسمى غالبًا "شريط العشب الصناعي"، على المرفقين أو السيقان أو الركبتين قبل اللعب لتكون بمثابة جلد ثانٍ يتحمل وطأة الاحتكاك.
• جرب المراهم الواقية: يمكن أن يساعد وضع طبقة رقيقة من الفازلين أو المراهم المتخصصة الأخرى التي تقلل الاحتكاك على الجلد المكشوف في تقليل شدة الكشوط عن طريق السماح للجلد بالانزلاق بسهولة أكبر.
• أتقن أسلوبك: يمكن أن تساعد تقنيات الانزلاق والسقوط الصحيحة في تقليل التلامس المباشر والقوي بين الجلد المكشوف والعشب.

(الصورة: يمكن للمعدات الواقية مثل شريط العشب الصناعي والأكمام والسراويل أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحرق العشب الصناعي.)

المصادر والقراءات الإضافية

لمزيد من المعلومات حول علاج حروق العشب الصناعي والجروح الطفيفة الأخرى، استشر هذه المصادر الموثوقة:

• Cleveland Clinic – Turf Burn: نظرة عامة على الأعراض والأسباب والعلاج لحروق العشب الصناعي.
• Healthline – How to Treat a Friction Burn: خطوات مفصلة لعلاج حروق الاحتكاك، والتي تنطبق مباشرة على حروق العشب الصناعي.
• American Academy of Dermatology Association – How to Treat Minor Cuts and Scrapes: نصائح الخبراء حول العناية العامة بالجروح لتعزيز الشفاء وتقليل التندب.