Как удалить омертвевшую кожу с ног: Руководство, проверенное подологом

Сухая, потрескавшаяся или шелушащаяся кожа на ногах — это распространенная проблема, которая может вызывать дискомфорт и выглядеть неэстетично. Это накопление омертвевшей кожи, часто приводящее к мозолям на пятках и боковых частях стоп, является реакцией вашего тела на трение, давление и недостаток влаги. Хотя это редко бывает вредно, удаление этого слоя может вернуть комфорт и сделать ваши ноги мягкими и гладкими.

Это исчерпывающее руководство охватывает самые эффективные и безопасные методы удаления омертвевшей кожи, от нежных ванночек и скрабов до мощных пилингов и инструментов. Мы также рассмотрим долгосрочные стратегии профилактики и важные советы по безопасности, включая информацию о том, когда пора обратиться к профессионалу.

Механическое отшелушивание: физическое удаление огрубевшей кожи

Механическое (или физическое) отшелушивание включает использование инструмента или скраба для ручного удаления омертвевших клеток кожи. Эти методы дают немедленный, ощутимый результат. Для достижения наилучших результатов при любом механическом методе сначала замочите ноги в теплой воде на 10-20 минут, чтобы смягчить кожу.

Пемза и пилки для ног

Пемза, натуральный вулканический камень, — это классический и щадящий инструмент для удаления омертвевшей кожи. Металлические или стеклянные пилки для ног выполняют аналогичную функцию, часто имея разную степень абразивности.

Как использовать:

1. После замачивания и вытирания ног насухо, намочите пемзу или пилку.
2. Аккуратно потрите инструментом по омозолелым участкам. Используйте круговые движения с пемзой и мягкие движения вперед-назад с пилкой для ног.
3. Сосредоточьтесь на удалении только верхних слоев омертвевшей кожи, чтобы избежать раздражения.
4. Ополосните ноги и инструмент.
5. Вытрите ноги насухо и немедленно нанесите густой увлажняющий крем.

Источник изображения: Insider

Электрические приборы для удаления мозолей

Для менее трудоемкого варианта существуют электрические приборы для удаления мозолей, оснащенные вращающейся роликовой головкой с микроабразивной поверхностью, которая быстро удаляет омертвевшую кожу.

Как отмечается в тесте Института Good Housekeeping, многие пользователи считают эти устройства очень эффективными с первого применения. Однако крайне важно использовать их с осторожностью. Подолог Жаклин Сутера, D.P.M., предупреждает в NY Mag, "Можно зайти слишком глубоко, до дермальных слоев кожи, что может вызвать инфекцию, боль, усиление трещин и рубцевание". Начинайте медленно и позвольте инструменту делать свою работу, не прилагая избыточного давления.

Скрабы для ног

Скрабы для ног используют абразивные частицы, такие как сахар, соль или порошок из скорлупы грецкого ореха, для отшелушивания кожи. Вы можете найти много эффективных скрабов в аптеке или сделать свой собственный.

• Скраб своими руками: Смешайте две столовые ложки морской соли или сахара с равными частями детского или кокосового масла.
• Как использовать: Нанесите скраб на влажные ноги и массируйте круговыми движениями, уделяя особое внимание огрубевшим участкам. Тщательно смойте теплой водой.

Химическое отшелушивание: растворение омертвевшей кожи

Химические эксфолианты используют кислоты или ферменты для растворения связей между омертвевшими клетками кожи, заставляя их со временем отшелушиваться.

Пилинговые маски-носочки для ног

Популяризированные брендами, такими как Baby Foot, эти процедуры включают ношение пластиковых "носочков", наполненных гелевым раствором из фруктовых, гликолевой или молочной кислот, в течение примерно часа.

Волшебство происходит в течение следующих 3-7 дней, когда омертвевший внешний слой кожи начинает интенсивно отслаиваться, открывая под собой нежную, как у младенца, кожу. Как рекомендует Healthline, важно следовать инструкциям на упаковке и не сдирать отшелушивающуюся кожу, чтобы избежать раздражения.

Отшелушивающие лосьоны и кремы

Для более мягкого и постепенного подхода ищите кремы для ног, содержащие такие ингредиенты, как мочевина, салициловая кислота или молочная кислота. Эти компоненты одновременно увлажняют и разрушают омертвевшие клетки кожи со временем. Наносите крем на ночь и надевайте хлопковые носки, чтобы удержать влагу и усилить его действие.

Терапевтические ванночки для смягчения и подготовки

Ванночки для ног — отличный первый шаг в любой процедуре ухода за ногами. Они смягчают огрубевшую кожу, что значительно облегчает ее удаление пемзой или пилкой.

• Ванночка с английской солью: Известная своими успокаивающими свойствами, английская соль может помочь смягчить сухие, потрескавшиеся стопы. Добавьте полстакана английской соли в тазик с теплой водой и замочите на 20 минут.
• Уксусная ванночка: Антимикробные свойства уксуса могут помочь дезинфицировать ноги. Используйте раствор из 1 части уксуса на 2 части прохладной воды и замачивайте на 5-10 минут. Как отмечает Medical News Today, это следует делать всего несколько раз в неделю, так как уксус может сушить кожу.
• Овсяная ванночка: Для нежного, успокаивающего варианта создайте пасту из равных частей овсянки и молока или розовой воды. Нанесите ее на ноги, оставьте на 20-30 минут, затем смойте.

!Расслабляющая ванночка для ног в тазике с английской солью и лавандой. Источник изображения: Medical News Today

Как предотвратить повторное появление омертвевшей кожи

Однократное удаление дает быстрый результат, но долгосрочная профилактика является ключом к поддержанию гладкости ваших ног на постоянной основе.

1. Ежедневно увлажняйте кожу

Это самый важный шаг. Ежедневно наносите густой крем для ног, лосьон или вазелин, особенно после купания и перед сном. Это поддерживает кожу увлажненной и предотвращает ее высыхание и растрескивание.

2. Выбирайте правильную обувь

Трение и давление — основные причины мозолей. Носите обувь, которая правильно сидит и предоставляет достаточно места для пальцев. Избегайте ношения обуви без носков и рассмотрите возможность использования специальных пластырей на участках, подверженных натиранию.

3. Практикуйте мягкое, регулярное отшелушивание

Вместо того чтобы ждать сильного нарастания, слегка используйте пемзу или пилку для ног в душе несколько раз в неделю, чтобы контролировать омертвевшую кожу и предотвращать образование мозолей.

Безопасность прежде всего: чего следует избегать и когда обращаться к профессионалу

Хотя в большинстве случаев с омертвевшей кожей на ногах можно справиться в домашних условиях, безопасность имеет первостепенное значение.

Чего НЕ следует делать

Никогда не используйте лезвие, скребок или любой другой острый инструмент для срезания мозолей в домашних условиях. Эта практика чрезвычайно опасна и может привести к глубоким порезам, необратимым повреждениям и серьезным инфекциям. Эту процедуру, называемую обработкой (дебридментом), должен выполнять только обученный медицинский специалист, например, подолог.

Когда обращаться к врачу

Вам следует обратиться к подологу или терапевту, если:

• У вас диабет, плохое кровообращение или периферическая нейропатия. Эти состояния увеличивают риск инфекций и осложнений даже от незначительных травм стоп.
• Омертвевшая кожа появляется в избытке, вызывает боль или не улучшается при домашнем уходе.
• Вы видите признаки инфекции, такие как покраснение, отек, гной или усиление боли.

Сочетая эффективные методы удаления с постоянным профилактическим уходом, вы можете попрощаться с грубой, омертвевшей кожей и наслаждаться здоровыми и комфортными ногами круглый год.