В каком возрасте женщины перестают расти? Полное руководство по росту и созреванию

Вопрос о том, когда женщины перестают расти, многогранен и выходит за рамки простого числа на ростовой диаграмме. В то время как рост скелета — процесс, который делает нас выше, — завершается в подростковом возрасте, путь к полному физическому созреванию является более длительным и сложным процессом. В этой статье обобщены медицинские данные, графики роста и исследования в области развития, чтобы дать исчерпывающий ответ.

Типичная хронология роста девочек в высоту

Для большинства молодых женщин возможность вырасти в высоту закрывается в середине подросткового возраста. Весь этот процесс регулируется гормонами и следует предсказуемой, хотя и индивидуальной по темпу, последовательности, связанной с половым созреванием.

Роль полового созревания

Половое созревание является катализатором последней основной фазы роста. У девочек оно обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет. Этот период развития характеризуется серией гормональных изменений, которые запускают физические преобразования, включая подростковый скачок роста.

Пиковый скачок роста

Наиболее быстрый прирост роста у девочек обычно происходит в возрасте от 10 до 14 лет. По данным экспертов Healthline, этот основной скачок роста часто случается за один-два года до первой менструации у девочки. В это время нередки случаи, когда девочки вырастают более чем на 3 дюйма за один год.

График роста, показывающий типичную кривую роста для девочек от детства до подросткового возраста. Пример графика роста от CDC иллюстрирует резкое увеличение роста в раннем подростковом возрасте. Источник: CDC

Менархе: поворотный момент для роста

Наступление первой менструации, известное как менархе, является ключевым биологическим рубежом. Оно сигнализирует о том, что тело девочки приближается к репродуктивной зрелости и что конец ее роста в высоту близок. Как отмечает Vinmec International Hospital, большинство девочек вырастают всего на 1–2 дюйма после первой менструации. Рост значительно замедляется, и окончательный взрослый рост обычно достигается в течение 2–2,5 лет после менархе.

Когда окончательно прекращается рост в высоту?

Согласно консенсусу источников, таких как Medical News Today и Parents.com, большинство девочек перестают расти и достигают своего окончательного взрослого роста в возрасте от 14 до 16 лет. Точный возраст во многом зависит от того, когда у нее началось половое созревание.

Научное объяснение прекращения роста

Прекращение увеличения роста не является случайным; это точный биологический процесс, управляемый скелетной системой и гормонами.

Ключевая роль зон роста

В наших длинных костях (таких как кости ног и рук) есть участки растущего хряща у их концов, называемые эпифизарными пластинками, или зонами роста. В детстве и подростковом возрасте эти пластинки добавляют новую костную ткань, делая кости длиннее. По мере полового созревания гормональные сигналы заставляют эти пластинки постепенно затвердевать и срастаться — этот процесс известен как закрытие эпифизарных зон. Как только зоны роста полностью закрываются, продольный рост костей становится невозможным, и устанавливается окончательный рост человека.

Гормоны как главные регуляторы

Эстроген — это основной гормон, отвечающий за женское развитие, и он играет двойную роль в росте. В начале полового созревания эстроген способствует скачку роста. Однако по мере того, как его уровень продолжает расти, этот же гормон сигнализирует зонам роста о созревании и, в конечном итоге, о закрытии, тем самым завершая период увеличения роста.

Не только рост: более широкая картина женского созревания

Определение «роста» исключительно по высоте дает неполную картину. Полное физическое созревание включает изменения в составе тела, вторичные половые признаки и развитие репродуктивных органов — процесс, который продолжается и после того, как рост окончательно установился.

Иллюстрация пяти стадий полового созревания у девочек по Таннеру. Стадии Таннера описывают предсказуемую последовательность физического развития в период полового созревания. Источник: The Nourished Child

Рост скелета в сравнении с общим развитием

Хотя рост скелета обычно завершается к 16 годам, другие части тела продолжают развиваться. К ним относятся:

• Развитие груди: Грудь, часто являющаяся первым признаком полового созревания, может не достичь своего окончательного размера и формы до позднего подросткового возраста или даже до начала 20-х годов.
• Расширение бедер: Таз продолжает расширяться после прекращения роста, а распределение жира изменяется, создавая более взрослое женское телосложение.
• Внутренние органы: Матка и яичники достигают полной зрелости на поздних стадиях полового созревания.

Вся эта последовательность часто описывается стадиями Таннера — пятиступенчатой шкалой, которую врачи используют для отслеживания пубертатного развития от его начальных признаков (стадия 1) до полного физического созревания (стадия 5), которое обычно достигается к 15–17 годам.

Факторы, влияющие на конечный рост женщины

Конечный рост женщины определяется сочетанием неизменных и поддающихся влиянию факторов.

• Генетика: Наследственность является самым значительным фактором. Рост родителей человека является сильным предиктором его собственного взрослого роста. Распространенная формула, метод среднего роста родителей, может дать приблизительную оценку (сложите рост родителей в дюймах, разделите на два и вычтите 2,5 дюйма для девочки).
• Питание: Сбалансированная диета, богатая витаминами, минералами и белком, необходима для достижения полного генетического потенциала роста. Недоедание в детстве и подростковом возрасте может привести к задержке роста.
• Общее состояние здоровья: Хронические заболевания, гормональные нарушения (например, проблемы со щитовидной железой или гормоном роста) и определенные генетические состояния, такие как синдром Тернера или синдром Марфана, могут значительно влиять на характер роста.

Могут ли женщины вырасти после 18 лет?

Это частый вопрос, особенно для тех, кто надеется на поздний скачок роста.

Редкие исключения из правила

Для подавляющего большинства женщин рост после 18 лет невозможен, потому что их зоны роста уже закрылись. Однако в редких случаях женщина может незначительно подрасти в позднем подростковом возрасте или в начале 20-х годов. Обычно это связано с конституциональной задержкой полового созревания, что означает, что половое созревание и скачок роста у нее начались гораздо позже, чем у сверстниц. Это дает более длительное окно для того, чтобы зоны роста оставались открытыми, но любое увеличение роста обычно минимально.

Развенчание мифа о «втором пубертате»

Термин «второй пубертат» приобрел популярность в социальных сетях для описания гормональных сдвигов, которые женщины могут испытывать в свои 20 лет и которые могут влиять на кожу, форму тела и метаболизм. Хотя эти гормональные изменения реальны, они не вызывают увеличения роста. Это не биологическая вторая фаза роста; это просто продолжение созревания и адаптации организма.

Когда следует обращаться к врачу по поводу роста

Хотя график развития каждой девочки уникален, определенные признаки могут потребовать консультации с педиатром.

• Раннее половое созревание: Появление признаков полового созревания (например, развитие груди) до 8 лет.
• Задержка полового созревания: Отсутствие развития груди к 13 годам или отсутствие менструации к 15 годам.

Врач может оценить рост ребенка с помощью стандартизированных графиков роста, узнать о семейном анамнезе и, при необходимости, назначить анализы, такие как рентген для определения костного возраста, чтобы увидеть, открыты ли еще зоны роста. Это может помочь определить, идет ли ребенок по графику к достижению своего ожидаемого взрослого роста или же на его развитие влияет какая-либо медицинская проблема.

---

Источники

1. Medical News Today. (2025). "When do girls stop growing? Height, breasts, and what to expect." https://www.medicalnewstoday.com/articles/320668
2. Healthline. (2017). "When Do Girls Stop Growing? Median Height, Genetics & More." https://www.healthline.com/health/when-do-girls-stop-growing
3. Vinmec International Hospital. (2025). "At what age do girls stop growing in height?" https://www.vinmec.com/eng/blog/at-what-age-do-girls-stop-growing-in-height-en
4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2000). "2 to 20 years: Girls, Stature-for-age and Weight-for-age percentiles." https://www.cdc.gov/growthcharts/data/set2clinical/cj41c072.pdf
5. Parents.com. (2023). "When Do Girls Stop Growing?" https://www.parents.com/kids/development/physical/when-do-girls-stop-growing/