HealthEncyclo
AR
موضوع صحي
صحة المرأةصحة الرجلالعظام والمفاصل والعضلاتالأذن والأنف والحنجرةالقلب والدورة الدمويةالبشرة والشعر والأظافرصحة الجهاز الهضميالدماغ والأعصابالهرمونات والتمثيل الغذائيمواضيع السرطانالصحة والعافية العامة
جزء من الجسم
الصحة الإنجابيةالرأس والفمعيون وآذانالبشرة والشعر والأظافرالظهر والعمود الفقريالرئتان والتنفسالجهاز الهضميالذراعان، الساقان، اليدان والقدمان
أدلة ومصادر صحية
أسئلة صحية شائعةالأعراض والعلاماتالحالات والأمراضمقارنات الرعاية الصحيةالعلاجات والإجراءاتالعلاجات المنزلية والعناية بالذاتعلم التشريح وأجهزة الجسم
اشتراك

ما هو معنى كلمة FUPA؟ تحليل المعنى والأسباب والنقاش

صحة المرأةالصحة والعافية العامة
ما هو معنى كلمة FUPA؟ تحليل المعنى والأسباب والنقاش

نقاط رئيسية

  • FUPA: تركيز من الأنسجة الدهنية يخلق انتفاخًا فوق عظمة العانة مباشرة (مرتفع العانة).
  • بطن المئزر (السُدْلة الشحمية): ترهل أكبر من الجلد والدهون يتدلى من أسفل البطن، وأحيانًا يغطي منطقة العانة أو الأعضاء التناسلية أو حتى الجزء العلوي من الفخذين. وهذا أكثر شيوعًا بعد فقدان الوزن بشكل كبير أو الحمل المتكرر.

ربما تكون قد سمعت مصطلح "FUPA" في الثقافة الشعبية أو المقالات الرياضية أو الأحاديث المتعلقة بصورة الجسد، ولكن ماذا يعني بالضبط؟ على الرغم من أنه مصطلح عامي شائع، إلا أنه يصف جزءًا حقيقيًا من الجسم وغالبًا ما يُساء فهمه.

يقدم هذا المقال نظرة شاملة حول ما يرمز إليه مصطلح FUPA، وأسبابه، وتأثيراته الصحية، والطرق المختلفة التي يختارها الناس للتعامل معه، بدءًا من تغيير نمط الحياة وصولًا إلى تبني إيجابية الجسد.

ماذا يرمز إليه مصطلح "FUPA": تعريف مفصل

FUPA هو اختصار يرمز إلى "المنطقة العانية العلوية الدهنية" أو "الدهون في الجزء العلوي من منطقة العانة". يشير إلى ترسب الدهون تحت الجلدية (الدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة) في أسفل البطن، فوق عظمة العانة مباشرة.

المصطلح الطبي لهذه الحالة هو السُدْلة الشحمية (panniculus). في حين أن FUPA يمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن الجنس، إلا أنها غالبًا ما تكون أكثر وضوحًا لدى الأفراد الذين عانوا من تقلبات في الوزن، أو الحمل، أو لديهم استعداد وراثي لتخزين الدهون في هذه المنطقة.

التشريح والمظهر: الفرق بين FUPA وبطن المئزر

من المهم التمييز بين FUPA وما يعرف بـ "بطن المئزر" أو السُدْلة الشحمية.

  • FUPA: تركيز من الأنسجة الدهنية يخلق انتفاخًا فوق عظمة العانة مباشرة (مرتفع العانة).
  • بطن المئزر (السُدْلة الشحمية): ترهل أكبر من الجلد والدهون يتدلى من أسفل البطن، وأحيانًا يغطي منطقة العانة أو الأعضاء التناسلية أو حتى الجزء العلوي من الفخذين. وهذا أكثر شيوعًا بعد فقدان الوزن بشكل كبير أو الحمل المتكرر.

رسم توضيحي يوضح موقع FUPA في أسفل البطن. مصدر الصورة: Phoenix Liposuction

ما الذي يسبب ظهور FUPA؟

يتأثر تطور FUPA بمزيج من العوامل. يمكن أن يساعد فهم السبب الجذري في تحديد النهج الأكثر فعالية للتعامل معه.

  • الوراثة: يلعب حمضك النووي دورًا مهمًا في تحديد أماكن تخزين الدهون في جسمك. بعض الناس ببساطة لديهم ميل وراثي أكبر لتراكم الدهون في أسفل البطن.
  • تقلبات الوزن: يمكن أن يساهم كل من زيادة وفقدان كمية كبيرة من الوزن في ذلك. زيادة الوزن تزيد من ترسبات الدهون، بينما قد يترك فقدان الوزن السريع وراءه جيوبًا دهنية عنيدة وجلدًا مترهلًا.
  • الحمل والولادة: أثناء الحمل، يخزن الجسم الدهون بشكل طبيعي وتتمدد عضلات البطن. بالنسبة للعديد من النساء، يؤدي هذا إلى ظهور "كرش الأمومة" أو FUPA بعد الولادة.
  • الشيخوخة والتغيرات الهرمونية: مع تقدمنا في العمر، يتباطأ الأيض، ويمكن للتغيرات الهرمونية، خاصة أثناء انقطاع الطمث، أن تدفع الجسم إلى تخزين المزيد من الدهون في منطقة البطن.
  • عوامل نمط الحياة: يمكن لنظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام. وبالمثل، يرفع الإجهاد المزمن مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بزيادة تخزين الدهون في البطن.

الآثار الصحية: الدهون تحت الجلد مقابل الدهون الحشوية

الدهون التي تشكل FUPA هي دهون تحت الجلد، والتي تقع مباشرة تحت الجلد. في حين أنها قد تكون مصدر قلق تجميلي للكثيرين، إلا أنها تعتبر بشكل عام أقل ضررًا من الدهون الحشوية—وهي الدهون العميقة التي تحيط بأعضائك الداخلية.

ترتبط المستويات المرتفعة من الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب. ومع ذلك، يمكن أن يكون وجود FUPA بارز مؤشرًا على زيادة الوزن الإجمالية في الجسم، والتي قد تشمل أيضًا مستويات أعلى من الدهون الحشوية.

التعامل مع FUPA: الطرق والتوقعات الواقعية

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل مظهر FUPA، من الضروري التعامل مع الأمر بتوقعات واقعية.

أسطورة التخسيس الموضعي

أولاً وقبل كل شيء، لا يمكن "التخسيس الموضعي" أو فقدان الدهون من منطقة معينة من جسمك من خلال التمارين المستهدفة. يحدث فقدان الدهون في جميع أنحاء الجسم نتيجة لعجز مستمر في السعرات الحرارية.

أساليب نمط الحياة: النظام الغذائي وتمارين الكارديو

أساس تقليل أي دهون زائدة في الجسم، بما في ذلك FUPA، هو مزيج من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

  1. نظام غذائي متوازن: ركز على الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. يمكن أن يساعد تقليل تناولك للأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والكربوهيدرات المكررة في خلق عجز السعرات الحرارية اللازم لفقدان الدهون.
  2. تمارين القلب والأوعية الدموية: تساعد الأنشطة مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة على حرق السعرات الحرارية وتساهم في تقليل الدهون بشكل عام.

تمارين لتقوية الجذع وأسفل البطن

في حين أن هذه التمارين لن تحرق الدهون مباشرة من FUPA، إلا أنها ستقوي وتشد عضلات البطن والجذع الأساسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى مظهر أكثر شدًا وتسطحًا في أسفل البطن.

  • تمرين البلانك: حافظ على وضعية البلانك المرتفع، مع إبقاء جذعك مشدودًا وجسمك في خط مستقيم.
  • رفع الساقين: استلقِ على ظهرك وارفع واخفض ساقيك ببطء، مع إبقائهما مستقيمتين وإشراك عضلات بطنك السفلية.
  • رفع الوركين: استلقِ على ظهرك مع توجيه قدميك نحو السقف، استخدم عضلات بطنك لرفع وركيك بوصة أو اثنتين عن الأرض.
  • تمرين المائة (بيلاتس): حركة بيلاتس كلاسيكية تعمل على إشراك عضلات الجذع بعمق.

لمشاهدة عرض توضيحي لتمارين يمكن أن تساعد، شاهد هذا الفيديو من جراح التجميل الدكتور دونالدسون.

الخيارات الطبية والجراحية

بالنسبة للبعض، قد لا يكون النظام الغذائي والتمارين الرياضية كافيين لتحقيق النتائج المرجوة، خاصة إذا كانت الوراثة أو الجلد المترهل من العوامل الرئيسية. في هذه الحالات، يمكن أن تقدم الإجراءات الطبية حلاً أكثر استهدافًا.

  • الإجراءات غير الجراحية: النحت البارد (CoolSculpting) (تحلل الدهون بالتبريد) هو طريقة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تعمل على تجميد وتدمير الخلايا الدهنية، والتي يتخلص منها الجسم بعد ذلك بشكل طبيعي.
  • الخيارات الجراحية: يمكن للإجراءات مثل شفط الدهون (يزيل الدهون الزائدة) وشد منطقة العانة (monsplasty) (شد يزيل كل من الدهون والجلد الزائد) أن توفر نتائج أكثر دراماتيكية وفورية. غالبًا ما يتم دمج هذه الإجراءات مع شد البطن (abdominoplasty) لنحت شامل للبطن.

!امرأة وعلى أسفل بطنها علامات تشير إلى منطقة FUPA لإجراء محتمل. مصدر الصورة: MCAN Health

النقاش الثقافي: من المحظور إلى إيجابية الجسد

دخل مصطلح FUPA إلى المعجم الثقافي السائد بقوة بعد أن تحدثت النجمة بيونسيه عن تقبل جسدها بعد الحمل في مقابلة تاريخية مع مجلة Vogue عام 2018.

"لدي القليل من "كرش الأمومة"، ولست في عجلة من أمري للتخلص منه. أعتقد أنه حقيقي... ولكن الآن، أشعر أنني و "الفوبا" الصغيرة الخاصة بي خُلقنا لنكون معًا." - بيونسيه

تم الاحتفاء بهذه اللحظة كعمل قوي من أعمال إيجابية الجسد، مما ساعد على إزالة وصمة العار عن سمة جسدية شائعة تسبب الخجل للكثيرين. فتحت هذه اللحظة نقاشًا حول قبول وتقدير أشكال الجسم الطبيعية، خاصة أجسام ما بعد الولادة.

على الرغم من هذا التحول الإيجابي، لا يزال امتلاك FUPA يمكن أن يكون له تأثير نفسي، مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات والثقة بالجسد. من المهم الاعتراف بهذه المشاعر مع إدراك أن كل جسد مختلف وأن قبول الذات جزء حاسم من أي رحلة صحية.

خلاصة القول

FUPA، أو "المنطقة العانية العلوية الدهنية"، هي حالة شائعة ناتجة عن مزيج من الوراثة ونمط الحياة وأحداث الحياة مثل الحمل. في حين أنها تتكون أساسًا من دهون تحت الجلد الأقل ضررًا، إلا أنها يمكن أن تكون مصدرًا لانعدام الثقة. يتضمن تقليل مظهرها اتباع نهج شامل لفقدان الدهون من خلال النظام الغذائي وتمارين الكارديو، مع استكماله بتمارين تقوية الجذع. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن حلول أكثر مباشرة، تتوفر الإجراءات الطبية.

في النهاية، يتطور النقاش حول FUPA، منتقلًا من مصدر للخجل إلى رمز للأجسام الحقيقية والطبيعية. سواء اخترت تقليلها أو تقبلها، فإن القرار شخصي ومتجذر في صحتك وسعادتك.

المراجع

Sofia Rossi, MD

عن المؤلف

Sofia Rossi, MD
OB-GYN

Sofia Rossi, MD, is a board-certified obstetrician-gynecologist with over 15 years of experience in high-risk pregnancies and reproductive health. She is a clinical professor at a top New York medical school and an attending physician at a university hospital.