Points de Pression pour Déclencher le Travail : Un Guide Complet sur l'Acupression

Alors que votre date d'accouchement prévue approche — et peut-être même passe — il est naturel de se sentir anxieuse et impatiente de rencontrer votre bébé. Cela amène souvent les futurs parents à explorer des méthodes naturelles pour encourager le travail, l'acupression étant l'une des options les plus fréquemment discutées. L'acupression est une pratique ancienne issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui consiste à appliquer une pression ferme sur des points spécifiques du corps.

Ce guide complet synthétise les informations provenant de revues médicales, d'experts de la santé et de forums d'utilisateurs pour offrir une perspective équilibrée sur l'utilisation des points de pression pour le déclenchement du travail, en se concentrant sur les techniques, les preuves scientifiques et les consignes de sécurité essentielles.

Comprendre l'Acupression pour le Déclenchement du Travail

Selon la MTC, l'acupression agit en manipulant l'énergie vitale du corps, ou « qi » (prononcé « tchi »). On croit que cette énergie circule à travers des voies appelées méridiens. Lorsque le flux de qi est bloqué ou déséquilibré, des problèmes de santé peuvent survenir. En appliquant une pression sur des points spécifiques, les praticiens visent à rétablir l'équilibre et à favoriser les processus naturels du corps, y compris l'accouchement.

D'un point de vue médical moderne, la stimulation de ces points pourrait potentiellement :

• Augmenter le flux sanguin vers l'utérus.
• Influencer la libération d'hormones comme l'ocytocine, qui stimule les contractions.
• Aider à la maturation du col de l'utérus (ramollissement et amincissement).
• Aider le bébé à descendre dans une position optimale pour l'accouchement.

L'Acupression Fonctionne-t-elle Vraiment ? Science contre Témoignages

Visitez n'importe quel forum de grossesse en ligne, et vous trouverez d'innombrables histoires de femmes qui jurent qu'un massage des pieds ou une pression sur la main les a fait entrer en travail en quelques heures. Cette abondance de témoignages est l'une des principales raisons de la popularité de l'acupression.

La communauté scientifique, cependant, reste prudemment optimiste. La recherche sur le sujet a donné des résultats mitigés.

• Une revue Cochrane de 2017 n'a trouvé aucune preuve claire que l'acupression pouvait déclencher le travail de manière fiable ou en raccourcir la durée par rapport à un placebo.
• Cependant, d'autres études suggèrent des avantages potentiels au-delà du simple déclenchement du travail. Un essai contrôlé randomisé de 2014 a révélé que les femmes qui utilisaient l'acupression sur le point GI4 connaissaient une réduction statistiquement significative de la douleur du travail, bien que cela n'ait pas raccourci le travail. De même, une petite étude de 2010 a noté que la stimulation du point RP6 pourrait réduire de manière significative la durée de la phase active du travail.
• Plus récemment, une revue systématique et méta-analyse de 2023 publiée dans l'American Journal of Obstetrics & Gynecology MFM a suggéré que l'acupuncture pourrait être bénéfique pour réduire le taux de déclenchement médical du travail.

Le consensus : Bien que l'acupression ne soit pas un moyen garanti de déclencher le travail, c'est une intervention à faible risque qui peut aider à préparer le corps à l'accouchement, conduisant potentiellement à une expérience plus courte et moins douloureuse.

Points de Pression Clés pour Stimuler le Travail

Si vous avez reçu l'approbation de votre professionnel de la santé, vous pouvez essayer de stimuler les points suivants. Appliquez une pression ferme et profonde pendant 1 à 3 minutes, faites une pause, et répétez.

Rate-Pancréas 6 (RP6) - Sanyinjiao

• Emplacement : Trouvez le point le plus haut de votre malléole interne (l'os de la cheville). Le RP6 est situé à quatre largeurs de doigts directement au-dessus de ce point, sur la face arrière de votre tibia.
• Technique : Utilisez votre index ou votre pouce pour appliquer une pression ferme et profonde sur ce point. Il peut être sensible.
• Objectif : C'est l'un des points les plus polyvalents en acupuncture et on pense qu'il influence le col de l'utérus et l'utérus, aidant à la maturation et aux contractions. Ce point doit être évité pendant la majeure partie de la grossesse.

Gros Intestin 4 (GI4) - Hegu

• Emplacement : Dans la membrane charnue sur le dos de votre main, entre la base du pouce et de l'index.
• Technique : Pincez cette zone avec le pouce et l'index de votre autre main et appliquez une pression douce à ferme en effectuant un mouvement de massage circulaire.
• Objectif : Le GI4 est bien connu pour soulager la douleur (en particulier les maux de tête) et on pense qu'il provoque des contractions utérines. C'est un autre point à éviter strictement jusqu'à ce que vous soyez à terme et prête à encourager le travail.

Vessie 60 (V60) - Kunlun

• Emplacement : Dans le creux situé entre l'os de votre cheville et votre tendon d'Achille.
• Technique : Utilisez votre pouce pour appliquer une légère pression et massez doucement le point pendant quelques minutes.
• Objectif : Ce point est utilisé pour favoriser le travail, soulager la douleur du travail et peut aider le bébé à descendre.

Vessie 32 (V32) - Ciliao

• Emplacement : Dans le bas du dos, au niveau des fossettes des fesses. Vous pouvez le trouver en faisant glisser vos doigts le long de votre colonne vertébrale jusqu'à juste au-dessus de votre coccyx.
• Technique : Appuyez fermement sur le point avec vos phalanges ou votre pouce, en massant vers le bas en direction de la fesse. C'est souvent plus facile à faire pour un partenaire.
• Objectif : La recherche de ScienceDirect suggère que la pression sur le V32 peut être efficace pour réduire la douleur du travail et on pense qu'elle déclenche des contractions.

Péricarde 8 (PC8) - Laogong

• Emplacement : Au centre de votre paume. Vous pouvez le trouver en faisant un poing lâche ; le point est là où le bout de votre majeur atterrit.
• Technique : Utilisez le pouce de votre autre main pour appliquer une légère pression et massez pendant quelques secondes.
• Objectif : Connu sous le nom de "Palais du Travail", on pense que ce point est très utile pour encourager le début du travail.

La Sécurité d'Abord : Quand et Comment Utiliser l'Acupression

La confiance et la sécurité sont primordiales. Bien que l'acupression soit une approche naturelle, elle reste une forme d'intervention médicale et doit être traitée avec respect et prudence.

Le Bon Moment

Il est crucial d'attendre que votre grossesse soit considérée à terme (au moins 37 semaines) avant d'essayer toute technique de déclenchement du travail. De nombreux praticiens et médecins, y compris ceux cités par WebMD, recommandent d'attendre d'être à 39 ou 40 semaines de grossesse.

Consultez toujours votre médecin ou votre sage-femme avant de commencer. Ils pourront confirmer si l'acupression est sans danger pour vous en fonction de vos antécédents médicaux et de la position de votre bébé.

Contre-indications Importantes

Certains points de pression, en particulier le RP6 et le GI4, sont contre-indiqués pendant la majeure partie de la grossesse en raison de leur forte capacité à stimuler l'utérus. N'utilisez ces points que lorsque vous êtes à terme et que vous essayez activement d'encourager le travail sous surveillance médicale. Évitez l'acupression si vous avez une grossesse à haut risque, des antécédents de saignements ou d'autres complications, sauf avis contraire de votre professionnel de la santé.

Comparaison de l'Acupression avec d'Autres Méthodes de Déclenchement Naturelles

L'acupression n'est qu'une des nombreuses méthodes naturelles que les gens essaient pour déclencher le travail. Voici comment elle se compare à d'autres méthodes mentionnées par des sources comme Novant Health :

• Marche/Marche sur le trottoir : Un exercice doux peut aider le bébé à s'engager dans le bassin. C'est sûr et souvent recommandé.
• Rapports sexuels : Le sperme contient des prostaglandines, qui peuvent aider à la maturation du col de l'utérus, et l'orgasme peut provoquer de légères contractions utérines. Les preuves sont principalement théoriques.
• Stimulation des mamelons : C'est l'une des méthodes les plus efficaces car elle libère de l'ocytocine. Cependant, elle peut provoquer des contractions fortes et fréquentes et ne doit être pratiquée que sous la supervision d'un professionnel de la santé.
• Manger des dattes ou des aliments épicés : Certaines études suggèrent que manger des dattes peut aider à la maturation du col de l'utérus, mais il n'est prouvé pour aucun des deux qu'ils déclenchent le travail.
• Huile de ricin : Bien qu'elle puisse provoquer des contractions utérines en raison de son effet laxatif, la plupart des professionnels de la santé la déconseillent. Elle peut provoquer de graves diarrhées, des vomissements et une déshydratation, ce qui peut entraîner un stress pour la mère et le bébé.

Contrairement à certaines de ces autres méthodes, l'acupression est non invasive et se concentre principalement sur la relaxation et l'équilibrage du corps, avec moins d'effets secondaires lorsqu'elle est pratiquée correctement.

En Résumé

L'utilisation des points de pression pour déclencher le travail est une pratique qui allie tradition ancienne et curiosité moderne. Bien que le verdict scientifique sur son efficacité pour démarrer le travail ne soit pas encore tombé, des preuves prometteuses suggèrent qu'elle peut aider à préparer le corps, à réduire la douleur et à raccourcir la durée du travail.

Elle offre aux futurs parents un moyen sûr et à faible risque de se sentir proactifs et connectés pendant les derniers jours de la grossesse. L'étape la plus importante est d'avoir une conversation ouverte avec votre professionnel de la santé pour vous assurer que c'est le bon choix pour vous et votre bébé.

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Références :

• Healthline. "The Acupressure Points for Inducing Labor: Where to Target." https://www.healthline.com/health/pregnancy/acupressure-points-inducing-labor
• Medical News Today. "4 acupressure points for inducing labor." https://www.medicalnewstoday.com/articles/323402
• WebMD. "Is It Safe to Use Acupressure to Induce Labor?" https://www.webmd.com/baby/is-it-safe-to-use-acupressure-to-induce-labor
• ScienceDirect. "The role of acupuncture in the present approach to labor induction: a systematic review and meta-analysis." https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589933323004147
• Novant Health. "‘Natural’ moves that induce labor? We fact-check 9 claims." https://www.novanthealth.org/healthy-headlines/natural-moves-that-induce-labor