كم تدوم تجشؤات الكبريت؟ دليل للأسباب والمدة
نقاط رئيسية
- الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض، الدواجن، اللحوم الحمراء، والأسماك.
- منتجات الألبان: الحليب والجبن.
- الخضروات الصليبية: البروكلي، كرنب بروكسل، القرنبيط، والملفوف.
- المنكهات العطرية: البصل والثوم.
- المشروبات: الكحول، وخاصة البيرة، والمشروبات الغازية يمكن أن تدخل غازات زائدة إلى الجسم [Medical News Today].
تجشؤات الكبريت—تلك التجشؤات المزعجة ذات رائحة البيض الفاسد—يمكن أن تكون محرجة ومقلقة في آن واحد. إذا كنت تعاني منها، فمن المرجح أن يكون سؤالك الأول هو: "كم من الوقت سيستمر هذا؟" الإجابة ليست مباشرة، حيث تعتمد المدة كليًا على السبب الكامن وراءها.
تجشؤ الكبريت العرضي عادة ما يكون غير ضار وقصير الأمد. ومع ذلك، قد تشير النوبات المستمرة إلى أثر جانبي لدواء ما أو مشكلة هضمية كامنة. سيوضح هذا الدليل الجدول الزمني لتجشؤات الكبريت بناءً على سببها، ويشرح مسبباتها، ويفصل متى يجب طلب المشورة الطبية.
دليل سريع لمدة استمرار تجشؤات الكبريت
تختلف مدة تجشؤات الكبريت بشكل كبير اعتمادًا على ما يسببها. إليك جدول زمني عام:
| سبب تجشؤات الكبريت | المدة النموذجية |
|---|---|
| المحفزات الغذائية | من بضع ساعات إلى يومين |
| الآثار الجانبية للأدوية | غالبًا ما تكون مؤقتة، وتتحسن خلال بضعة أسابيع إلى أشهر |
| حالة طبية كامنة | مستمرة حتى يتم تشخيص الحالة وعلاجها |
ما الذي يسبب رائحة "البيض الفاسد" بالضبط؟
تلك الرائحة المميزة سببها غاز كبريتيد الهيدروجين (H₂S). هذا الغاز هو منتج ثانوي طبيعي لعملية الهضم، ولكن بعض الأطعمة والحالات الصحية والأدوية يمكن أن تتسبب في إنتاجه بكميات زائدة في جهازك الهضمي، مما يؤدي إلى تجشؤات كريهة الرائحة [SingleCare].
الأسباب المؤقتة (تستمر من ساعات إلى أيام)
إذا ظهرت تجشؤات الكبريت فجأة واختفت في غضون يوم أو يومين، فمن المرجح أن يكون السبب مرتبطًا بنظامك الغذائي.
الأطعمة والمشروبات الغنية بالكبريت
ينتج جسمك غاز كبريتيد الهيدروجين عند تكسير الأطعمة التي تحتوي على الكبريت. تشمل المسببات الشائعة ما يلي:
- الأطعمة الغنية بالبروتين: البيض، الدواجن، اللحوم الحمراء، والأسماك.
- منتجات الألبان: الحليب والجبن.
- الخضروات الصليبية: البروكلي، كرنب بروكسل، القرنبيط، والملفوف.
- المنكهات العطرية: البصل والثوم.
- المشروبات: الكحول، وخاصة البيرة، والمشروبات الغازية يمكن أن تدخل غازات زائدة إلى الجسم [Medical News Today].
الأسباب المتوسطة (تستمر من أسابيع إلى أشهر)
أحيانًا، تستمر تجشؤات الكبريت لبضعة أسابيع بينما يتكيف جسمك مع شيء جديد، وأبرزها الأدوية.
أدوية مثل أوزمبيك، مونجارو، وزيباوند
أحد الآثار الجانبية الموثقة جيدًا لمنبهات GLP-1 (مثل سيماجلوتايد وتيرزيباتايد) هو تجشؤات الكبريت. تعمل هذه الأدوية عن طريق إبطاء سرعة إفراغ المعدة. في حين أن هذا يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، فإنه يمنح الطعام أيضًا مزيدًا من الوقت للبقاء والتخمر، مما ينتج غاز كبريتيد الهيدروجين ذي الرائحة الكريهة [ro.co].
غالبًا ما يبلغ المرضى أن هذه التجشؤات تكون أكثر شيوعًا عند بدء الدواء أو زيادة الجرعة، وعادة ما تتحسن أو تختفي في غضون بضعة أسابيع إلى أشهر. وكما شاركت إحدى مستخدمات دواء زيباوند مع مجلة PEOPLE، فإن الأثر الجانبي يمكن أن يكون مزعجًا ولكنه غالبًا ما يكون مؤقتًا: "تجشؤات الكبريت. الجميع يمر بذلك. وطعمها فظيع... لكنها تميل إلى الاختفاء – إنها ليست لا تطاق" [PEOPLE].
الأسباب المزمنة أو المستمرة
إذا كانت تجشؤات الكبريت تحدث بانتظام ولا يبدو أنها مرتبطة بطعام معين أو دواء جديد، فقد تكون عرضًا لمشكلة صحية مزمنة تتطلب العلاج.
الحالات المَعدية المعوية
يمكن أن تؤدي العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي إلى تجشؤات كبريت مستمرة:
- مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD): يسمح لحمض المعدة والغازات بالعودة إلى المريء.
- متلازمة القولون العصبي (IBS): اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة.
- خزل المعدة (Gastroparesis): حالة تفرغ فيها المعدة ببطء شديد (وهي نفس الآلية وراء التجشؤات التي تسببها الأدوية).
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO): يمكن أن يؤدي وجود فائض من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إلى زيادة إنتاج الغازات.
العدوى
يمكن لبعض أنواع العدوى أن تعطل جهازك الهضمي وتسبب تجشؤات الكبريت:
- بكتيريا الملوية البوابية (H. pylori): عدوى بكتيرية في المعدة يمكن أن تسبب قرحًا وتجشؤًا مفرطًا.
- الجيارديا: عدوى طفيلية يمكن أن تسبب تجشؤات الكبريت، والإسهال، وتشنجات المعدة [SingleCare].
كيفية التخلص من تجشؤات الكبريت وتقصير مدتها
بينما يتعين عليك غالبًا انتظار زوال السبب الكامن، يمكنك اتخاذ خطوات لإدارة الأعراض والحصول على الراحة بشكل أسرع.
الراحة الفورية والعلاجات المنزلية
- الأدوية المتاحة دون وصفة طبية (OTC): يمكن لمنتجات مثل بيبتو-بيزمول (سبساليسيلات البزموت) أن تساعد في تحييد رائحة الكبريت، بينما يساعد غاز-إكس (سيميثيكون) في تكسير فقاعات الغاز [Related Questions].
- شاي الأعشاب: يمكن لشاي النعناع أو الزنجبيل أو البابونج أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.
- حافظ على رطوبة جسمك: شرب الكثير من الماء يساعد في الهضم ويمكن أن يساعد في تنظيف جهازك.
- البروبيوتيك: يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك من خلال الأطعمة مثل الزبادي أو المكملات الغذائية في موازنة بكتيريا الأمعاء وتحسين الهضم.
تعديلات نمط الحياة والنظام الغذائي
- تحديد وتجنب المسببات: احتفظ بمذكرة طعام لتحديد الأطعمة التي تسبب تجشؤات الكبريت، ثم قلل من تناولها في نظامك الغذائي.
- تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا: هذا يقلل العبء على جهازك الهضمي، وهو أمر مفيد بشكل خاص إذا كنت تتناول دواء GLP-1.
- تناول الطعام ببطء: مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام بوعي يمنعك من ابتلاع الهواء الزائد.
- تمشَّ بعد الوجبات: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة في تحفيز الهضم وتحريك الطعام عبر معدتك بكفاءة أكبر.
متى يجب أن تقلق: زيارة الطبيب بشأن تجشؤات الكبريت
على الرغم من أنها غير ضارة عادة، يمكن أن تكون تجشؤات الكبريت المستمرة علامة على مشكلة أكثر خطورة. من المهم أن تعرف متى تتوقف عن العلاج الذاتي وتستشير أخصائي رعاية صحية.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من تجشؤات الكبريت أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع [Medical News Today].
اطلب العناية الطبية الفورية إذا كانت تجشؤات الكبريت مصحوبة بأي من الأعراض "التحذيرية" التالية:
- ألم بطن حاد أو مستمر
- غثيان وقيء
- إسهال مزمن
- دم في البراز أو القيء
- فقدان وزن غير مقصود
- ألم في الصدر أو صعوبة في البلع
يمكن للطبيب إجراء اختبارات لتشخيص السبب الكامن، سواء كان عدم تحمل طعام، أو حالة مَعدية معوية مثل ارتجاع المريء، أو عدوى مثل بكتيريا الملوية البوابية، ويوصي بالعلاج المناسب.
عن المؤلف
Fatima Al-Jamil, MD, MPH, is board-certified in gastroenterology and hepatology. She is an Assistant Professor of Medicine at a university in Michigan, with a clinical focus on inflammatory bowel disease (IBD) and motility disorders.